15 stvari koje vam se mogu dogoditi kada počnete prakticirati jogu

0
5240
Responsive text-52 horizontal



Život nam nudi mnogo sreće i blagoslova, ali uz te sretne trenutke također dolaze trenuci razočaranja i kaosa. Ti nam trenuci u životu donose neželjeni stres. Pronaći načine da se riješimo stresa i osjećaja anksioznosti u našoj svakodnevnici nam mogu pomoći da se nosimo s tim preprekama. Mnogi se okrenu jogi u nadi da će naći mir tokom nemirnih vremena, drugi krenu prakticirati jogu da postanu snažniji i fleksibilniji i da izgube težinu. Svaki izbor označava predivnu vezu tijela i uma koja je neusporediva s ičim drugim.

Onima kojima je prvi put da prakticiraju jogu vjerojatno treba više vremena da se prilagode i da razumiju što im tijelo treba. Na grupnom satu, poze i redoslijed mogu biti previše u početku. Kada se nauče sve poze i kada se počne uživati u prednostima joga može postati doživotna praksa.

Donosimo vam 15 stvari koje se mogu dogoditi kada počnete prakticirati jogu:

160×600 text-45 desno

Smirenost

Stres je neizbježan dio života, ali uz sposobnost kontrole disanja i introspekciju moguće je promijeniti ishod mnogih situacija. Stres će se, idealno, smanjivati pomoću tehnika naučenih u jogi.

Snaga

S vremenom će tijelo ojačati i joga poze će se činiti pristupačnijima. Kada postanete svjesni svoga tijela i kada upotrijebite određene naputke vašeg instruktora tada ćete prakticiranje joge dovesti na potpuno novu razinu. Joga nikada neće biti lagana, ali s vremenom tijelo ojača da možete pratiti vježbe. Određene dnevne aktivnosti koje su prije bile teže postanu lakše. Na primjer hodanje uz stepenice, održavanje ravnoteže dok oblačite cipele i podizanje djece će postati manji izazov.

Gubitak težine

Iako mnogi ne počnu prakticirati jogu zbog gubitka težine to je iznenađujući bonus. Osjećaj čistoće i detoksikacije nakon joge koje tijelo doživi usmjeri ljude u zdravijem smjeru. Tijelo počne žuditi za zdravijom hranom i odbija teške obroke.

Sreća

Naučiti tehnike kako inkorporirati disanje i svjesnost svoga tijela u različite scenarije koje su psihički i fizički zahtjevne mogu promijeniti ishod mnogih situacija. Prestati se liječiti hranom, alkoholom ili propisanim lijekovima je teško, ali u nekim manjim situacijama zamijeniti takvo liječenje jogom može pomoći. Polet koji dobijemo nakon prakticiranja joge može donijeti sreću koju mnogi teško nalaze.

Promjena

Rješavanje stvari koje više nemaju svrhu i ne ispunjavaju nas je prvi korak prema promjeni. Pojedinci koji jednako razmišljaju i donošenje boljih odluka trebaju zamijeniti toksične veze, negativne prijatelje i štetno okruženje.

Prehrana

Neki ljudi barem jednom probaju veganstvo i vegetarijanstvo. Neki instruktori promiču suosjećanje sa svim živim bićima s naglaskom na biljnu prehranu. Neka tijela mogu podnijeti nekonzumaciju mesa dok druga ne mogu. Najbolji savjet je da napravite ono što vama odgovara. Što odgovara jednom ne mora nužno odgovarati drugima. Pitajte liječnika ako niste sigurni u vezi prehrane.

Držanje

Mnoge poze u jogi učvršćuju kralježnicu i mišiće oko kralježnice. Većina vježbi zahtjeva uspravno držanje kralježnice. Dobar sat joge će svakog polaznika natjerati da svoje dnevne navike kao što su zgrbljenost izbace iz prakse. Tijekom vremena polaznici će sami naučiti kako se držati, a neke poze učvršćuju trbuh što također poboljšava držanje.

Samouvjerenost

Toliko je poza i ideologija u jogi koje mogu postati dio svakodnevnog života. Uvijek se može naučiti nova varijacija ili otkriti novi stil. Kada uspijete napraviti pozu koja se prije činila nemogućom je jedan od najboljih osjećaja. Kada počnete primjećivati promjene na vlastitom tijelu i napredak u vježbanju vam može dati samopouzdanje koje ste tražili. Bila to inverzija/ravnoteža na rukama ili duže držanje plank položaja ova mala postignuća potiču pozitivan osjećaj o nama samima.

Pomnost

Usmjeravanje pažnje na neka područja vašeg života koja su u prošlosti bila zanemarena je prvi korak prema pomnosti. Možda je to odluka da prestanete nositi visoke potpetice ili da se odreknete lijekova protiv bolova za neke manje bolove ili da jednostavno obuzdate negativno razmišljanje, možda je to da primijetite koliko stečipsa konzumirali odjednom ili da primijetite kakvo vam je držanje dok jedete taj čips. Primjećivanje ovih malih trenutaka koja se uglavnom previde vam mogu promijeniti život na pozitivan način.

160×600 text-47 lijevo

Fleksibilnost

S vremenom će se stisnuti mišići opustiti. Osjećaj ukočenosti i boli koji osjetite kada se tek ustajete iz kreveta ili kada radite pozu psa koji gleda dolje neće biti toliko česta pojava. Sva tijela su drukčija. Neki su ljudi veoma fleksibilni dok drugima struktura kostiju ne dopušta pretjeranu fleksibilnost. Najzdraviji način da gledate na to je da nađete najprikladniju fleksibilnost za vlastiti tip tijela. Forsiranje sebe samih da budete fleksibilni kao netko na prostirki do vas nije najsigurnija odluka. Jako je bitno uravnotežiti tu fleksibilnost sa snagom.

Opsesija

Prakticiranje joge može postati ovisnost zbog psihičkog olakšanja koje pruža ljudima. Joga je životna praksa sa mnogim različitim pozama i varijacijama. Neki je prakticiraju konzistentno i intenzivno kako bi prije došli do željenog cilja i tad se događaju ozljede. Mnogi nauče na teži način da sigurna i jaka vježba doprinose dugovječnosti mišića, kostiju, ligamenata i tetiva.

Svjesnost vlastitog tijela

Ovisno kojom se putanjom krećete u jogi spoznavanje vlastitog tijela je uvijek nevjerojatno iskustvo. Koliko često prekrižite noge istom nogom kada sjednete? Razumijevanje kako dnevno ponašanje i vaše rutine mogu utjecati na vaše zdravlje je veliko postignuće.

Jasnoća

Život može biti užurban i stresan s našim listama zadataka i prioritetima. Um nam onda postane pretrpan i postavlja zapreke. Prakticiranje joge pomaže da raščistimo um, a meditacijski aspekt joge pomaže da može drastično promijeniti naše misli. Dnevna meditacija može pomoći raščistiti naš um i pružiti nam jasnoću u nekim situacijama u kojima se osjećamo ograničeno.

Samoispitivanje

Ovisno o osobi, probudit će se interes da postanete instruktor joge. Čak i ako podučavanje nije cilj neki žele postati ovlašteni instruktori kako bi razumjeli praksu na višoj razini. Duhovno je to veliki dio joge. Proučavanje filozofiju joge ili čitanje o duhovnim vježbama može pomoći. Učenje o sebi samima i tko ste vi kao osoba je proces razvoja neusporediv s ičim drugim.

Ljubav

Otkrio sam ako voliš život, život ti to uzvrati.‘ – Arthur Rubinstein. Naučiti ići kroz život s pozicije ljubavi je najbolji osjećaj na svijetu. Bila to ljubav prema vlastitom tijelu, drugim ljudima ili jednostavno ljubav prema životu, pozitivan ishod je svakako rezultat ovakvog razmišljanja.

Joga može preokrenuti osobi život naopako, doslovno i figurativno. Krenuti prakticirati jogu da dobijete mir, mudrost i fizičku snagu je životna najbolje čuvana tajna. Kako vrijeme odmiče život će vam krenuti samo nabolje uz pomoć jedne male stvari zvane joga.

Izvor: yogatime.tv
Preuzeto s: udahni.com
Pripremila: Eda Zenić

HIMALAJSKA LAMPA

HIMALAJSKA LAMPA - Savršenstvo atmosfere

Prirodni ionizator, čisti zrak, diže energiju

Lampa od divnih, ružičasto-narančastih grumenja najčišće himalajske soli! Stvara predivnu atmosferu i mikroklimu koja je jednaka zraku uz planinski potok nakon proljetne oluje. Svaka je unikatan ručni rad, različitog izgleda ili nijansi boja. Unutrašnjost kristala soli obasjava žarulja i stvara predivno narančasto svjetlo. Poboljšava kvalitetu zraka, ionizira prostor, stabilizira i smanjuje utjecaj umjetnih frekvencija i neprirodnih elektromagnetskih valova iz elektronike. Proizvodi spektar svjetlosnih valova koji iscjeljuju i smiruju vaše tijelo i um.

Cijena: 149 kn - Kupi ovdje

PODIJELI
Prethodna objavaJesu li i tvoje želje tek dobar “Accessory”?
Slijedeća objava“Nijedna osoba ne zaslužuje tvoje suze…” – Marquezove misli
Atma
Učinite od svog života ono najbolje što on može biti - nevjerojatno iskustvo, ispunjenje i putovanje. Stvorite ravnotežu tijela, uma i duše - budite svoji, živite slobodno, njegujte znanje, cijenite iskustvo, volite i budite sretni...

OSTAVI KOMENTAR

Ostavite svoj komentar!
Please enter your name here