Trenutno je u trendu provesti siječanj – bez alkohola.

Siječanj postaje „suhi mjesec“ kada se ljudi odreknu pića 31 dan. Možda je zbog toga što su ljudi pretjerali tijekom blagdana i popili čašicu previše na blagdanskim zabavama ili je to zbog toga što ne žele ponovo osjećati mamurluk.

Bez obzira na razlog, siječanj je često vrijeme za preslagivanje dojmova, punjenje baterija i detoksikaciju. Time možete izbjeći i više od jutarnjeg mamurluka.

To je zapravo promjena broj jedan u životnom stilu i to ona koja može imati najveći učinak na vaše zdravlje. Kratkoročno će vas odustajanje od pića učiniti produktivnijim i fokusiranijim, a dugoročno manje podložnim bolestima.

Nisam alkoholičar ni blizu, ali primijetila sam da su se moji izlasci i druženja u proteklih nekoliko mjeseci vrtjeli oko alkohola – zdravice, piće za proslavu, ženski izlasci, piće za rođendane, piće na otvaranju izložbe… popis se nastavlja.

Jedno piće se lako pretvori u 2 ili 3 čak i uz najbolje namjere da ne bude tako. Piće je postalo sinonim za „biti društven“ što mnogim ljudima stvara pritisak da se prepuste piću.

Prihvatila sam izazov i trenutno provodim osmi dan (od 31) bez pića, a osim toga uz to vježbam svaki dan. Obično bih popila piće 1 – 3 puta tjedno, a zadnje sam popila za Novu godinu. Za sada se osjećam vrlo dobro!

Smatram da je vrijedno spomenuti da je, prema novim podacima CDC-a, stopa smrti izazvana alkoholom u 2014. dosegla 8,5 na 100.000 ljudi, povećanje u odnosu na 1999. kada je bila 7.1 odnosno 7 u 2006. Ovo su doista brojke koje tjeraju na otriježnjenje. Očekujem neke neposredne dobrobiti u pogledu svog zdravlja zbog toga što sam ostavila alkohol na 30 dana:

Raspoloženje

Znate za izreku „alkohol sve čini ljepšim“? Međutim, zapitajte se je li tako dan nakon pića? Nije tajna da ste mnogo veseliji kada niste mamurni.

Vrlo se rijetko dogodi da navečer uživate u neobuzdanom, pijanom druženju s prijateljima bez da osjetite zle simptome mamurluka ujutro, bilo da se radi o glavobolji, mučnini, dehidraciji ili općoj malaksalosti.

Trideset uzastopnih dana bez večernjeg opijanja će napraviti izvanrednu stvar za vaše raspoloženje taj mjesec. Vrijedno je spomenuti da, čak i ako ne osjećate mamurluk, vaše tijelo će i dalje iznutra snositi posljedice alkohola.

Produktivnost

Moguće da ćete propustiti neka društvena zbivanja zbog toga što ste ostavili piće, ali također nećete više gubiti dane na oporavak od opijanja tj. dane koje ste mogli provesti radeći nešto zabavno ili produktivno.

Osjećati se dobro kada se ujutro probudite znači da možete otići u trgovinu u koju ste namjeravali otići, nešto organizirati, pročitati e-mailove, posjetiti obitelj/prijatelje, pročitati knjigu ili otići u teretanu.

Mogućnosti su beskrajne! Također, budući da odbijate pozive za izlaske i druženja za koja znate kako će završiti, možete vrlo lako početi razmišljati kako proširiti svoju mrežu prijatelja i ljudi s kojima se družite i/ili produbiti neke odnose.

Responsive text-52 horizontal



Zdravlje

Jeste li ikada pogledali svoje lice u ogledalu ujutro nakon pijane noći? Obično imate podočnjake (možda i malo šminke od večeri prije?), obrazi su vam napuhani a vaša koža baš i ne sjaji. Naše tijelo se sastoji od oko 70% vode i zdravo tijelo ovisi o tome.

Alkohol dehidrira i siše našu energiju, a osim toga ometa kanale komunikacije u našem mozgu i s vremenom uništava naše srce i jetru.

Novac

Ne iznenađuje da je odlazak u kafiće skup, ali iznenadit ćete se koliko ćete zapravo uštediti ako odbacite piće u potpunosti. Čak i kada idete na ručak ili večeru, naručiti alkoholno piće je vrlo uobičajeno.

Ne samo da alkohol čini da se brže osjećate sitim, što znači da ćete moći manje uživati u slasnom jelu kojeg ste naručili, alkohol također povećava vaš račun (ponekad poprilično). U startu ćete uštedjeti kada idete nekome u posjet i uzmete samo grickalice.

Responsive text-52 horizontal



Samopoštovanje/samopouzdanje

Znati da možete otići na neko društveno zbivanje bez da se oslanjate na piće kako bi se opustili i razveselili je sjajan osjećaj koji povećava samopouzdanje. Iznenadili biste se kada bi znali koliko ljudi misli da se mogu zabaviti jedino ako piju.

Samopoštovanje nastupa kada ostanete vjerni sebi i ne podvrgavate se volji drugih. Pomislite samo na sve razgovore kojih ćete se sjećati!

Vrijeme/energija

Znam kada me pozovu na piće nakon posla da će to odrediti cijelu večer. Teško je odraditi trening nakon nekoliko čaša vina ili imati volje otići na yogu, skuhati večeru ili oprati rublje. Noćarenje i kasno buđenje vam oduzimaju vrijeme a piće smanjuje vašu energiju.

Ako ništa, pauza od 30 dana će vam dati izvrstan uvid u vas same i u druge ljude. Također, upravo sam čula izvještaj na radiju u kojem je spomenuto da kada/ako ljudi nastave piti nakon pauze od 30 dana, postaju mnogo oprezniji i svjesniji o tome kada i kako će piti.

Rajie Kabli

Izvor: collective-evolution

Podudarni sadržaj

OSTAVI KOMENTAR

Ostavite svoj komentar!
Please enter your name here