BORBA ILI BIJEG – TRE® (Tension/Trauma Releasing Exercises)

0
1360

TRE® (Tension/Trauma Releasing Exercises) tehnikom na sasvim drugačiji način naučite duboko opustiti svoje tijelo od posljedica stresa ili traumatičnih događaja.

TRE® se bazira na najnovijim neurološkim spoznajama, a jednom naučena, tehnika je samostalno primjenjiva, i postaje vaš osobni alat za samorazvoj i kontinuirano jačanje otpornosti na stres.

Sjetite se događaja kada ste se toliko uzrujali ili doživjeli jako šokantnu situaciju u kojoj je vaše tijelo počelo drhtati ili ste osjećali veliku napetost. To se moglo dogoditi uslijed javnog nastupa, sukoba s bližnjima, gubitka voljene osobe, promjene posla, selidbe, prometne nesreće, fizičkog napada, nakupljenog svakodnevnog stresa, itd.

U tim situacijama u vašem tijelu dolazi do visoke aktivacije simpatičkog sustava. Drugim riječima, autonomni živčani sustav (onaj nad kojim nemamo kontrolu) pokreće niz neurofizioloških promjena koje stavljaju cjelokupni organizam u stanje obrane. Takav odgovor organizma na zahtjeve okoline zove se FIGHT OR FLIGHT (borba ili bijeg), u kojem između ostaloga, dolazi do preraspodjele velike količine energije u mobilizacijske mišiće nogu i trupa koji postaju vrlo napeti i spremni za akciju. Nakon što potencijalno opasna situacija završi, tijelo ima tendenciju vratiti se u stanje optimalnog funkcioniranja; stanje balansa ili homeostaze. Mehanizam koji nam to omogućuje zove se NEUROGENI TREMOR, a mi ga doživljavamo kao podrhtavanje jednog dijela ili cijeloga tijela.

Sve životinje koriste ovaj mehanizam, dok smo ga mi ljudi naučili susprezati iz kulturoloških razloga kao znak „slabosti“. Time ne dopuštamo tijelu da se oslobodi viška energije iz mišića i dovede tijelo u stanje ravnoteže. Posljedica toga je da cijeli lanac unutarnjih mobilizacijskih mišića ostane napet, a simpatički sustav pretjerano aktivan. To može biti uzrok cijelom nizu fizičkih simptoma kao što su napeta i bolna ramena, vrat, leđa, vilica i ostali dijelovi tijela, manjak energije, narušena postura; kao i psihičkih i emocionalnih problema poput anksioznosti, depresije, automatskih negativnih misli, smanjenog samopouzdanja, nesanice, pretjerane brige, itd.

TRE® je tehnika u kojoj nizom od 7 jednostavnih vježbi tijelo dovodimo u stanje ljekovitih NEUROGENIH TREMORA u sigurnim i kontroliranim uvjetima. Na taj način dopuštamo tijelu da koristi vlastiti regulacijski neurološki mehanizam kako bi se vratilo u stanje opuštenosti, prisutnosti i uzemljenosti. Vježbe i tehnika je široko primjenjiva i prilagodljiva te je mogu koristiti svi, od djece, do ljudi starije životne dobi.

TRE® je primjenjiv u širokom spektru situacija, a od njega mogu imati koristi svi koji se nose sa svakodnevnim životnim izazovima, blagim ili intenzivnim stresom pa do osoba s ozbiljnijim traumatičnim događajima i PTSP-om.

Dobrobiti TRE®-a su:
-Smanjenje tjeskobe i anksioznosti
-Smanjenje simptoma PTSP-a
-Više energije i izdržljivosti
-Poboljšanje bračnih odnosa
-Smanjenje stresa vezanog uz posao
-Bolji san
-Smanjenje konflikata u odnosima
-Smanjenje boli mišića i leđa
-Poboljšana fleksibilnost tijela
-Veća emocionalna otpornost
-Smanjenje simptoma sekundarne traumatizacije
-Zacjeljivanje starih ozljeda
-Smanjenje anksioznosti vezane uz ozbiljne bolesti
-Olakšanje kod kroničnih zdravstvenih stanja
-Bolja pokretljivost i mobilnost zglobova
-Veća svjesnost o tijelu (body awareness)

Radionica traje 3 sata s kratkom pauzom, a na njoj ćete:
-Upoznati mehanizam stresa i traume i te kako se oni spremaju u naše fizičko tijelo
-Pobliže se upoznati s teoretskim dijelom TRE® vježbi
-proći vježbe i iskusiti neurogeni tremor
-Naučiti na koji način samo-regulirati i koristiti TRE® proces i kako ga individualno prilagoditi

Radionica se održava u sklopu joga studija Yoga Plejsa, na adresi Savska cesta 141.

http://www.yogaplejs.com/kontakt/

https://www.trebalans.com/kontakt/

Broj sudionika radionice je ograničen, stoga požurite s prijavama i osigurajte svoje mjesto.

Prijava obavezna na: [email protected]

Kotizacija: 200kn

Radionicu vodi:
Darko Blagojević, mag. psihologije
cerificirani TRE provider

Više na stranici: www.trebalans.com

TRE® u Na rubu znanosti:


Više o TRE®-u pogledajte u filmićima:
Što je TRE®?
David Berceli:







YouTube kanal Davida Bercelija s hrpom videa i iskustava:
https://www.youtube.com/channel/UC-enkSYYJnpkBcEpc7qDqQg

PODIJELI
Prethodna objavaUznemireni ste zbog raznih životnih okolnosti? Evo pouke koju nam šalje priroda…
Slijedeća objavaDvije knjige za besplatan download
Atma
Učinite od svog života ono najbolje što on može biti - nevjerojatno iskustvo, ispunjenje i putovanje. Stvorite ravnotežu tijela, uma i duše - budite svoji, živite slobodno, njegujte znanje, cijenite iskustvo, volite i budite sretni...

OSTAVI KOMENTAR

Ostavite svoj komentar!
Please enter your name here