Dresing za salatu – 6 superzdravih recepata

0
448

Zdravi dresing za salatu ?

Preljevi i umaci za salate često sadrže neželjene masnoće i dodane šećere, stoga uvijek birajte niskokalorične varijante ili sami napravite zdravu varijantu dresinga. Kreativnosti i ideja u kuhinji često ponestane pa vam donosimo 6 super zdravih recepata !

Responsive text-52 horizontal

Kremasti preljev

Creamy-yogurt-dressing-300x200

Sastojci:

  • 1½ žlicu vinskog octa
  • 2 žlice običnog jogurta
  • Crna sol (jer daje odličan okus koji mijenja okus jaja)
  • Papar

Priprema:

Sve sastojke pomiješajte, a možete i ukrasiti sa isjeckanim svježim biljem kao što je peršin.

Preljev s bosiljkom

0e6bdb210ca99f7cdd1cefd46b9a2862-300x200

Sastojci:

  • 250 ml maslinovog ulja
  • 1/3 šalice jabučnog octa
  • 2 žlice svježeg, isjeckanog bosiljka
  • 3 češnja češnjaka, sitno isjeckana
  • 2 žlice meda

Priprema:

Sve sastojke dobro promiješajte i začinite svaku salatu. Ovaj dresing uistinu paše uz svakakve salate – od zelene i matovilca do salate od leće.

Responsive text-52 horizontal

Dresing koji liječi

GarlicDip1-300x170

Sastojci:

  • 2 češnja češnjaka
  • 2 komadića đumbira (veličine oraha)
  • Limunov sok
  • ½ šalice maslinovog ulja

Priprema:

Sitno nasjeckajte češnjak, a đumbir naribajte. Pomiješajte ih i dodajte ostatak sastojaka te uživajte u savršenom dresingu koji k tome otapa i masno tkivo, pomaže u mršavljenju i poboljšava cirkulaciju.

Proteinski dresing

Hemp-Seed-Salad-Dressing-Recipe-300x300

Sastojci:

  • 1/4 šalice svježeg narančinog soka
  • 1/4 šalice limunovog soka
  • 1 žlica maslinovog ulja
  • 2 žlice konopljinih sjemenki
  • 1 čajna žličica češnjaka u prahu
  • Sol
  • Papar

Priprema:

Lako i brzo! Promiješajte sve sastojke u blenderu i polijte po salati.

Jednostavni spirulina preljev

spirulina

Sastojci:

  • 2 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja
  • 1 žlica Spiruline u prahu
  • Sok i korica ½ limuna
  • Češnjak u prahu
  • Mljevena crvena paprika

Priprema:

Pomiješajte sve sastojke zajedno i prelijte preko svoje omiljene salate.

Chia dresing

chia-dresing-300x201

Sastojci:

Priprema:

Dresing pripremite tako da pomiješate jogurt, senf, limunov sok, kokosovo ulje, sol i papar. Gotovu salatu pospite Chia sjemenkama i tako prelivenu možete ju ostaviti 10-ak minuta u hladnjaku kako bi se Chia malo natopila svim „mokrim“ sastojcima. Možete čak sve sastojke pomiješati, ostaviti u hladnjaku pa tek onda politi po salati. Kako tko želi.

Responsive text-52 horizontal

Chia sjemenke možete pronaći na -> http://www.tvornicazdravehrane.com/ducan/chia-sjemenke/

Spirulina prah možete pronaći na -> http://www.tvornicazdravehrane.com/ducan/spirulina-prah/

Izvor: tvornicazdravehrane.com

PODIJELI
Prethodna objavaEmocionalna inteligencija – 12 načina jačanja ovog podcijenjenog humanističkog faktora
Slijedeća objavaPredobar i zdrav snack: Pečeni čips od tikvica koji će vas oduševiti!
Atma
Učinite od svog života ono najbolje što on može biti - nevjerojatno iskustvo, ispunjenje i putovanje. Stvorite ravnotežu tijela, uma i duše - budite svoji, živite slobodno, njegujte znanje, cijenite iskustvo, volite i budite sretni...

OSTAVI KOMENTAR

Ostavite svoj komentar!
Please enter your name here