Energetski slatki zalogaji prepuni proteina – Odlični prije i poslije vježbanja!

0
690

Imamo novi recept za vas! Energetski zalogaji puni proteina.

Responsive text-52 horizontal



Glavni sastojak ovih energetskih proteinskih zalogaja je kvinoja – super namirnica koja je prepuna proteina. Uz kvinoju, također, dodajem chia sjemenke i konoplju.

Ovi energetski proteinski  zalogaji su zdravi i super jednostavni za napraviti. Odličan su izbor za obrok prije i poslije vježbanja. Energetski proteinski zalogaji su potpuno veganski i bez glutena.

Kvinoja je po teksturi slična zobi i  ukoliko ne želite koristiti kvinoju, možete koristiti zob. Možete dodati i orašaste plodove.

Energetski zalogaji puni proteina

Vrijeme pripreme: 5 min

Ukupno vrijeme: 5 min

Broj porcija: 12-15 lopti

Zdrav obrok prije ili poslije treninga!

Responsive text-52 horizontal



Sastojci:

  • 1 ½ šalice kvinojinih pahuljica (ako nemate njih, stavite zobene)
  • 10 datulja (ako nemate, stavite drugog suhog voća)
  • 2 žlice chia sjemenki
  • 2 žlice konopljinih sjemenki (ili konopljinog praha)
  • 1 ½ žličica cimeta
  • 2 žlice kokosovog ulja

Priprema:

1. U blenderu usitnite kvinojine pahuljice, konoplju i cimet. Zatim dodajte datulje i kokosovo ulje.

Vidjet ćete da smjesa postaje gusta. Ako izgleda previše suha, možete dodati malo vode.

Foto: mywholefoodlife.com
Foto: mywholefoodlife
Responsive text-52 horizontal



2. Formirajte smjesu u kuglice.

Mješavina će možda izgledati premekana, ali obećajem da će se zgusnuti u hladnjaku.

Foto: mywholefoodlife
Foto: mywholefoodlife

3. Stavite kuglice na papir za pečenje i pohranite u hladnjak na 30 minuta kako bi se učvrstile. Uživajte!

Izvor: mywholefoodlife

PODIJELI
Prethodna objavaVježbajte male sive stanice: Gdje je nestalo 10 kuna?
Slijedeća objavaPojednostavite! Kako željeti vrlo malo, a biti sretan i ispunjen – sada i ovdje?
Atma
Učinite od svog života ono najbolje što on može biti - nevjerojatno iskustvo, ispunjenje i putovanje. Stvorite ravnotežu tijela, uma i duše - budite svoji, živite slobodno, njegujte znanje, cijenite iskustvo, volite i budite sretni...

OSTAVI KOMENTAR

Ostavite svoj komentar!
Please enter your name here