Designed by Freepik

Ljudi imaju različite razloge za prakticiranje joge, ali izazov je uopće stati na prostirku. Teško je zamisliti što će se dogoditi kada počnete vježbati jogu, no nećete znati dok ne pokušate. Jedan od mnogih darova koje nudi redovita praksa joge je razvoj intuicije. Rječnik Merriam-Webster definira intuiciju kao ‘prirodnu sposobnost ili moć koja omogućava da znamo nešto bez nekog dokaza; osjećaj koji usmjerava osobu da se ponaša na određeni način, bez da zaista razumije zašto‘. Sposobnost intuicije je urođena svima, a ovaj tekst istražuje načine kako joga pomaže u njegovanju intuicije.

160×600 text-59 lijevo slikovni



Fizički

Naše tijelo se štiti na intuitivni način – kada je pod stresom štiti se i zateže određena područja. Primjerice, zatežemo mišiće bokova, vrata, ramena i čeljusti. Tijekom evolucije, kada su se naši preci nalazili u situacijama opasnim po život, bijega od životinje ili borbe s životinjom, njihovi mišići bokova bi se zatezali da mogu brže trčati. To je samo jedan primjer reakcije tijela na stres. Danas naša tijela jedva razlikuju svakodnevni stres od situacija u kojima su se nalazili naši preci kada je bila potrebna borba ili bijeg. Kada kasnimo s plaćanjem računa, imamo probleme na poslu, prekinemo romantičnu vezu doživljavamo isti stres i naše tijelo reagira kao da nas napadaju predatori. Tijelo otpušta kortizol, hormon stresa, kako bi moglo preživjeti. Znanstveno je dokazano da kortizol ima štetne posljedice po zdravlje kada se prečesto otpušta. Kortizol u prevelikim količinama u tijelu postaje toksičan.

Kod žena postoji tendencija da otpor, napetost, nakupljene emocije, traume i stres nose u bokovima. To se događa zato jer žene češće utjelovljuju ulogu ‘njegovateljica’ što može uzorkovati bolove u donjem dijelu leđa, išijas, poteškoće s plodnosti i abdominalnim područjem, poteškoće s menstrualnim ciklusom itd. Muškarci uglavnom nose napetost u ramenima i vratu jer utjelovljuju ulogu ‘snažnih zaštitnika’. To donosi napetost i nedostatak dotoka krvi u prsni koš uzrokujući mnoštvo poteškoća sa zdravljem, posebno sa srcem.  Svi nosimo različite napetosti u tijelu ovisno o osobnosti, osvještenosti i reakciji tijela na stres, životnom stilu, zanimanju, mentalnom zdravlju itd. Blokirana energija se pretvara u bol, neugodu, ozljedu kada se ne tretira pravilno.

Fizička praksa joge uklanja blokiranu energiju i stres iz tijela prikupljenu od, primjerice, starih ozljeda, toksina iz stanica i emocionalnog otpada. Mnogi učitelji joge uspoređuju joga asane sa životnim situacijama jer tijekom asana različito reagiramo, baš kao u životnim situacijama. Neke situacije volimo (neke poze volimo), dok nam neke situacije uzorkuju stres i tjeskobu (neke poze mogu probuditi stres i tjeskobu). Joga je metafora za život u kojoj se namjerno dovodimo u te ‘situacije’ kako bismo se mogli s njima nositi učinkovito, sigurno i svjesno. Pomoću joge osjećamo percipiranu važnost ili nevažnost životnih situacija. Intuitivnoodlučujemo nam što nam služi u životu, učimo kako donijeti sigurne, pozitivne odluke za naše tijelo identificirajući i otpuštajući otpor i napetost.

Kada se nalazite u jogi u ‘situaciji’ koja vam se ne sviđa, primjećujete gdje se nalazi napetost, gdje se odupirete istraživanju ili gdje želite pobjeći. Dah vam se postaje napet i pristižu emocije poput ljutnje i frustracije.  To su naznake blokirane energije ili traume, naznake položaja na kojima moramo raditi. Dok smo u tim asanama ostajemo mirni dišući u ta napeta područja i otpuštamo napetost te ostajemo uzemljeni, sigurni i pristuni istražujući vlastite granice. Kada smo sposobni postići te kvalitete u svakom položaju, bez obzira na razinu, prakticiramo jogu.

Joga ‘situacije’ koje su usmjerene na probavno područje mogu pomoći u razvoju intuitivnih sposobnosti jer otpuštaju toksine. Asane koje pomažu da se povežete sa središnjim dijelom tijela i otpustite negativnu energiju i toksine iz probave su twistovi donjeg dijela trbuha, čučnjevi, položaji stolca, twistovi položaja stolca, različiti bindovi. Detoksikacija probave ili našeg intuitivnog centra je zdrava i za tijelo i um. Kada je to područje čisto i protočno pomaže probavi, eliminaciji toksina i održavanju zdravih bakterija. Zdravi funkcionalni probavni sustav je nužan za cjelokupno zdravlje i mentalnu jasnoću. Možete samo zamisliti što bi se dogodilo kada nikada ne biste iznijeli otpad ili ispraznili kantu za otpad. Otpad bi počeo trunuti i smrditi. Isto to se događa unutar probave kada ona ne funkcionira. Jeste li ikada čuli izraz ‘Slijedite svoj osjećaj u trbuhu’ ili kako Amerikanci kažu ‘Go with your gut feeling’? Teško ga je čuti i slijediti kada je blokiran toksinima.

Kada nismo svjesni reakcije na stres koje nam šalje tijelo i kada se ne iscjeljujemo svakodnevnom praksom, doslovno postajemo dezintegrirani. Kada su djelovi našeg Sebstva dezintegrirani, doživljavamo mentalne, emocionalne i socijalne poteškoće koje vode do poteškoća u tijelu. Joga nas uči da aktiviramo intuitvni osjećaj tijela, da identificiramo kada se događa pravi stres, kada je vrijeme da se opustimo i omekšamo, te koje osjećaje to stvara u tijelu. Učimo disati u teškim trenucima i očistiti tijelo od negativne energije i toksina. Učimo ponovno vratiti vlastitu moć u svoje ruke, iz ruku raznih liječnika, kiropraktičara, masažera i drugih specijalista. Naoružavamo se znanjem i vještinama da zaštitimo tijelo od ozljeda i postajemo svoj vlastiti specijalist.

Znanost

160×600 text-45 desno

Znanost je potvrdila postojanje akupunkturnog sustava meridijana. U zajedničkom istraživanju Necker Hospital i Cytology Laboratory u Parizu, znanstvenici su ubrizgali radioaktivnu tvar u akupunkturne točke na tijelu te ih potom fotografirali s gamma kamerom. Dobili su sliku akupunkturnog sustava meridijana. Meridijani nose energiju kroz cijelo tijelo i povezuju naizgled nepovezane sustave. Možda mislite da iscjeljenje stare ozljede nije važno za vaše cjelokupno zdravlje, no čak i mala energetska blokada, poput slomljenog prsta, može voditi do dezintegracije u ostalim dijelovima. U jogi se fokusiramo na osnaživanje i fleksibilnost svakog dijela tijela, uključujući i prste na rukama i stopalima, zglobove i druga naizgled nevažna područja, kako bismo proizveli svježi dotok energije i krvi te prevenirali ozljede i bolesti.

U zapadnoj medicini tijelo se doživljava odvojeno i odlazimo specijalistu za svako područje tijela. Zbog toga ne vidimo pojedince kao funkcionalnu cjelinu, nego kao odvojene dijelove sustava. Bolesti se na događaju samo u jednom području tijela. Cijelo tijelo se nalazi pod pritiskom i toksičnost se manifestira kao bolest u najslabijem organu ili sustavu koje zanemarujemo vlastitim životnim izborima. Bolest se može vidjeti kao nedostatak ugode, lakoće u tijelu, stanje gdje je cijelo tijelo pogođeno. Riječ ‘joga’ dolazi od riječi na Sanskrtu ‘yuj’ što znači ‘ujediniti’ i ‘povezati’. Praksa joge nas uči da integriramo sve dijelove sebe kako bismo pronašli lakoću, prevenirali bolesti, ozljede i bol. Balansiramo snagu i  fleksibilnost što nam omogućuje da se intuitivno štitimo tijekom dana.

Mentalno

Baš kao ni tijelo, niti naš um ne želi biti napet ili slab. Um oslabi ili postaje napet kroz godine zanemarivanja. Ako vas boli određeni dio tijela, postoji šansa da se um potpuno odvojio od tog dijela tijela kako bi se lakše nosio s neugodom i neutralizirao bol. To je analgetski ili hipnotički način kako nam um omogućava da završimo posao i izdržimo cijeli dan. Bol se neizbježno vraća u raznim situacijama. Ta odvojenost određenog dijela od ostatka tijela može voditi do ozljeda kada nesvjesno nadodamo stres, jer tada stišćemo mišiće nastojeći ih zaštiti, ozljeđujući tako ligmente, mišiće i zglobove. Nepovezanost uzrokuje gubitak komunikacije s drugim sustavima u tijelu, posebno veze mozga i pogođenog područja. Neizbježno, tako se onemogućava naša intuitivna sposobnost da donosimo zdrave odluke u svakom trenutku.

U jogi aktiviramo i komuniciramo sa svim sustavima u tijelu. U području trbuha provjeravamo što je dobro za nas na prostirci i izvan prostirke. Kada se ne okrećemo ‘unutra’ tražeći povezanost i odgovore osjećamo se dezintegrirano te tražimo povezanost kroz vanjske stimulanse poput društvenih mreža ili medija, dopuštajući da glas našeg srca i intuicije prekriju glasovi drugih. Praksa joge pomaže da utišamo glasove drugih ljudi kako bismo pronašli odgovore unutar sebe. Kada se okrećemo prema unutra razvijamo vlastitu intuiciju, instinkt i inteligenciju.

Emocionalno

Tijekom prakse joge mogu se javiti neugodne emocije. U određenim asanama mogu se probuditi ljutnja, strah, zavist, nemoć, frustracija. No, te emocije ne treba izbjegvati, treba ih priznati, promatrati i otpustiti. Nemojte ih se sramiti, nego si priznajte da obavljate vrijedni rad kako bi otpustili negativnosti. Priznajte si i napredak koji ste postigli od prvog sata joge.

Stare, toksične emocije ničemu ne služe i stoje nam na putu otkrivanja pravih stvari za nas. Emocije utječu na sve naše odluke. U mirnom i opuštenom stanju moguće je lakše čuti glas intuicije. Na prostirci možemo sigurno identificirati i ispitati koje nas emocije i reakcije paraliziraju i više nam ne služe te ih potom otpustiti.

Morate napustiti mjesto ugode i ući u divljinu vlastite intuicije. Ono što ćete otkriti bit će predivno. Otkrit ćete sebe.‘ – Alan Alda

160×600 text-59 lijevo slikovni



Duhovno i pomoću čakri

Čakra koja se aktivira kada se fokusiramo na probavni sustav i intuiciju je treća čakra. Treća čakra se nalazi unutar solarnog pleksusa. To područje definira naše samopoštovanje i dom je ega. Disfunkcija ili dizintegracija ovog područja uzrokuje da osoba ima poteškoća u zadobivanju i održavanju osobne moći. Intuicija se nalazi u području trbuha i savjetuje nam koju odluku donijeti. Čišćenjem treće čakre zadobivamo samopoštovanje koje je nužno u razvoju intuitivnih vještina.

Da biste slijedili vlastiti put potrebna je hrabrost. Možda idete suprotnim putem od onog koji drugi ljudi žele za vas, govorite ‘ne’ stvarima koje vam ne služe, suočavate se s vlastitim i tuđim nesigurnostima. Na tom putu se možemo osloniti na mudrost i moć učitelja iz prošlosti. Pomoću joga asana suočavamo se s vlastitim izazovima. U asanama ratnika otvaramo prsni koš i srce koristeći torzo i čvrsto se uzemljujemo na stopalima, umirujemo i usporavamo dah te konačno budimo snažnog i svjesnog unutarnjeg ratnika. Zadobivamo hrabrost i samopouzdanje da donesemo odluke koje nam služe, bez obzira na glasove nesigurnosti unutar i izvan nas. Briga, sumnja, logika i brbljavi um su samo stranputice koje žele utišati intuiciju. Glas vaše intuicije bi trebao zvučati kao vaš glas, smiren, jasan i siguran. Joga pomaže da glas intuicije zaista čujemo i slijedimo.

U početku slušanje vlastite intuicije može biti izazovno. Vaša intuicija bi vam mogla reći da poduzmete nešto što ne razumijete. Slušanje vlastite intuicije me naučilo da postoji tijek dopuštanja u kojem se sve posloži na iznenađujući način.‘ – Rosemary Eads

Izvor: yogatraveltree.com
Preuzeto s: udahni.com

Podudarni sadržaj
PODIJELI
Prethodna objavaDnevni Jyotish Horoskop 05.08.2017.
Slijedeća objavaNumerološka prognoza za vikend (05.-06.08.)
Atma

Učinite od svog života ono najbolje što on može biti – nevjerojatno iskustvo, ispunjenje i putovanje. Stvorite ravnotežu tijela, uma i duše – budite svoji, živite slobodno, njegujte znanje, cijenite iskustvo, volite i budite sretni…

OSTAVI KOMENTAR

Ostavite svoj komentar!
Please enter your name here