Lagani smoothie desert

0
1162
160×600 text-45 desno

Ako ste ljubitelji smoothie-ja i svaki dan započinjete konzumirajući različite mješavine voća,  povrća i dodataka, predlažem da probate još jednu inačicu ovog popularnog i zdravog jela u malo drugačijem obliku.

Sastojci:

Za podlogu:

  • ½ šalice badema
  • 6 datulja bez koštica
  • ½ jušne žlice kakaa
  • 2 jušne žlice kokosovog ulja
  • prstohvat himalajske soli
  • 1 čajna žličica ekstrakta vanilije

Za smoothie:

  • 1 mango
  • 1 banana
  • 1 šalica bademovog mlijeka
  • 2 cm oguljenog i narezanog đumbira
  • 2 žličice ječmene trave
  • sok od jedne naranče
  • 1 jušna žlica meda ili agavinog sirupa

Za zgušnjavanje smoothie-ja:

  • 2 čajne žličice agar agara u prahu
  • ½ šalice vode

* šalica = 2, 5 dl

Responsive text-55

Priprema

  1. Za podlogu miksajte bademe do brašnaste strukture. Dodajte datulje , sol, vaniliju i kakao i miksajte dok ne dobijete kompaktnu ljepljivu smjesu.
  2. Obložite manji kalup za kolač prozirnom folijom i ravnomjerno nanesite smjesu po kalupu.
  3. Za smoothie miksajte sve sastojke (mango, bananu, bademovo mlijeko, đumbir, jačmenu travu i zaslađivač). Odvojite 2 šalice smoothie-ja za desert. Ostatak možete odmah konzumirati.
  4. Za zgušnjavanje pomiješajte vodu s agar agarom i stavite kuhati do vrenja. Smanjite temperaturu i kuhajte miješajući još 1 minutu. Umiješajte u odvojeni dio smoothie-ja ( 2 šalice) i miksajte. Ostavite malo ohladiti.
  5. Tekuću smjesu ulijte u kalupe na podlogu. Stavite u hladnjak oko 1 sat.
  6. Prije posluživanja ukrasite sjeckanim kokosom, kakaom, sjeckanim orašastim plodovima…

Poslužite rashlađeno i uživajte u laganom i zdravom desertu!

Ivanku Brček Zdravu Ivu pratite na njenoj Stranici, Facebooku, Instagramu i Pinterestu

Responsive text-55
PODIJELI
Prethodna objava4 bitne osobine koje trebate tražiti kod muškarca
Slijedeća objavaDnevni Jyotish Horoskop 05.03.2017.
Zdrava Iva
Dobrodošli u moju virtualnu kuhinju gdje možete pronaći recepte zdrave hrane!

OSTAVI KOMENTAR

Ostavite svoj komentar!
Please enter your name here