Osjećate li ponekad kao da su stresne situacije u životu iscrpile svu vašu pozitivnu energiju?

0
4113

160×600 text-47 lijevo

To je čest problem u modernom društvu i često ostavlja osjećaj  duboke malodušnosti i sumnje u ostvarenje buduće sreće.

I ja sam također prolazila kroz periode velike užurbanosti i stresa. Međutim, bitno je pronaći načine za rast i njegovati osjećaj unutarnjeg mira ako želite ostvariti svoje snove i ispuniti svoje potencijale.

Ovdje su neki od mojih omiljenih načina odvajanja od moje dnevne rutine i pronalaženja pravog mira.

Provedite neko vrijeme sami

Ne morate biti tužni i usamljeni kada ste sami. U stvari, ovo je velika prilika da se oporavite i ponovo napunite. Kad nema nikoga tko će utjecati na vas, zaista možete pronaći “ravnotežu” i unutarnji mir.

Ne morate uvijek biti s drugim ljudima. Učinite nešto vam se sviđa. Uživajte u hobiju ili otiđite u dugu šetnju. Ili samo zatvorite oči u mračnoj sobi i uživajte u tišini.

Samoća će vam dati vremena i prostora da pregrupirate i zapamtite ono što je stvarno važno u vašem životu.

Meditirajte

Ako niste uključeni u dnevnu praksu meditacije, uskraćujete si nevjerojatnu priliku da promijenite svoj život. Samo 15-20 minuta meditacije dnevno može smanjiti krvni tlak, poboljšati vašu sposobnost da se nosite sa stresom, poboljšati vaše odnose i ojačati empatiju.

Nemojte biti zastrašeni idejom da morate prolaziti kroz vođene meditacije – samo zatvorite oči i fokusirajte se na disanje.  Isto tako, možete pokušati opuštati svaki mišić u vašem tijelu, počevši od vrhova prstiju na nogama pa sve do vrha glave.

Postoje stotine meditacijskih vježbi i ne postoji samo jedan “ispravan” način meditiranja. Dokle god ste fokusirani i pažljivi, vjerojatno ste na dobrom putu.

160×600 text-47 lijevo

Uživajte u prirodi

Kad smo opkoljeni betonskim zgradama i prometnim ulicama, možemo početi zaboravljati naše  prirodne korijene – zelene površine, šume i ljeskanje vode.

Sljedeći put kada se osjećate preplavljeni svakodnevnim obvezama, otiđite na mirni i lijepi prirodni prostor u blizini i samo promatrajte detalje. Slušajte cvrkut ptica, zvuk vjetra u krošnjama drveća i  jarke boje.

Gotovo odmah ćete se osjećati mirnije. Također, možete se povezati s prirodom na suptilnije načine, na primjer, razmislite o povećanju svog vrta  ili postavite umjetnička djela koja su usmjerena na prirodu.

Budite suosjećajni  

Unutarnji mir ne možete pronaći, ako ste stalno usredotočeni na sebe, svoje specifične probleme i svoje vlastite potrebe. Kad si dopustite da uistinu brinete za druge ljude, to potiče dobrotu u vašem srcu i potiče vas da postanete pozitivnija i mirnija osoba.

Povežite se s nekom nepoznatom osobom nudeći joj pomoć ili iskrenu pohvalu, nazovite dobrog prijatelja ili učinite dobro djelo članu svoje obitelji.

Čak i doniranje novca ili volontiranje može puno toga učiniti za vaš unutarnji mir. Pomaganje drugima često nas čini mudrijima, te nam pomaže da vidimo kako naši životi zapravo nisu tako loši.

Usidrite se  u sadašnjosti

Kada ste preopterećeni i čeznete za olakšanjem, vrlo je vjerojatno da je izvor tjeskobe ili negativni osjećaj iz prošlosti ili brige za budućnost. Vi možete povećati svoje rezerve unutarnjeg mira učeći kako uistinu biti u sadašnjem trenutku.

U sadašnjosti, postoji samo tišina. Ako svoju pažnju fokusirate na daleku prošlost, jer vam je sadašnjost teška, pokušajte to raditi u kratkim nizovima.

Na primjer, izdvojite 10 minuta dnevno i samo promatrajte s prozora ili promatrajte prizore kada sjedite na klupi.

Učinite to bez prosudbe, samo upijajte sve osjetilne podatke i polako ćete postati vješti u odvajanju sebe od prošlosti koju nitko ne može promijeniti, te ćete shvatiti kako budućnost nitko ne može predvidjeti. To je oblik svjesnosti u sebi i lako se prakticira prije dnevne meditacije.

300×250 centar text-39

Njegujte smisao za humor

Kad se nešto neugodno dogodi, pokušajte vidjeti smiješnu stranu događaja. A kad se to ne čini moguće, namjerno tražite izvore zabave i veselja.

Ne samo da će vaše tijelo kada se smijete proizvoditi smirujuće hormone od kojih se osjećate dobro, već ćete se podsjetiti da naš put na ovoj zemlji ne moramo shvaćati tako ozbiljno cijelo vrijeme i da može postojati pravi mir i radost u životnim apsurdima.

Izvor: thelawofattraction

PODIJELI
Prethodna objavaTjeskoba učini od sitnice planinu: Ovo su rečenice koje brzo smiruju uznemireno dijete!
Slijedeća objava16 pouka koje sam naučila u Indiji: “Da bi mogao obući novu košulju, trebaš prvo skinuti staru!”
Atma
Učinite od svog života ono najbolje što on može biti - nevjerojatno iskustvo, ispunjenje i putovanje. Stvorite ravnotežu tijela, uma i duše - budite svoji, živite slobodno, njegujte znanje, cijenite iskustvo, volite i budite sretni...

OSTAVI KOMENTAR

Ostavite svoj komentar!
Please enter your name here