Trik od 60 sekundi: Riješite se bola u leđima!

0
3727
Designed by Freepik

Responsive text-52 horizontal



Nema ništa gore od toga kada se probudite, provesti cijeli dan s istim bolom u leđima, zar ne? Po jedna tableta svaki dan, nikako nije rješenje. Vrijedi probati jednu malo drugačiju taktiku.

Kako što vam je do sada već poznato, stručnjaci se slažu da meditacija definitivno nije neka teška istočnjačka izmišljotina za dokone – nekoliko studija je pokazalo da meditacija ne samo da smanjuje bol istog trenutka, već smanjuje osjetljivost na bol i na duže staze, umanjujući razinu aktivnosti u onom dijelu mozga koji je zaslužan za obradu osjećaja boli, i tijekom i nakon meditacije.

300×250 centar text-39

Poznato je da meditacija ublažava stres i čini da se mišići opuste. Probajte ovu 4-7-8 brzu tehniku disanja.

1. Sjednite ili lezite, bitno je samo da vam bude udobno u tom položaju. Postavite vrh jezika iza prednjih zubi i lagano izdišite zrak kroz usta.

2. Zatvorite usta i 4 sekunde lagano udišite zrak kroz nos. Potom, zrak zadržati, dok u sebi ne izbrojite do 7.

3. Na kraju, izdišite zrak, brojeći u sebi do 8.

Ciklus ponovite tri puta.

stil.kurir-info.rs

300×250 centar text-39
PODIJELI
Prethodna objava4 načina kako (p)ostati duševno zdrav u današnjem svijetu
Slijedeća objavaDolaze li vaše želje iz ega ili iz duše? Porijeklo želja utječe na mogućnost njihovih ostvarenja
Atma
Učinite od svog života ono najbolje što on može biti - nevjerojatno iskustvo, ispunjenje i putovanje. Stvorite ravnotežu tijela, uma i duše - budite svoji, živite slobodno, njegujte znanje, cijenite iskustvo, volite i budite sretni...

OSTAVI KOMENTAR

Ostavite svoj komentar!
Please enter your name here