Foto: pixabay.com

Da, to je moguće – i vaša djeca će vam biti zahvalna!

Osjećate li da pokušavate ostvariti previše ciljeva svaki dan? Mnogo je super mama koje pokušavaju učiniti previše, koje pokušavaju ugoditi svima – i to ih iscrpljuje.

300×250 centar text-39

Psihoterapeutkinja dr. Zoe Shaw podijelila je otkriće koje bi moglo spasiti vaš razum: možete činiti manje u svom svakodnevnom životu i biti bolja mama svojoj djeci.

Ali kako je to moguće ?!

U današnjem društvu, sve više i više muškaraca preuzima odgovornost za podizanje djece i dijeljenje zadataka i dužnosti koje dolaze s odgojem djece, za njihov napredak u školi, vrijeme obroka, zadatke i izvannastavne aktivnosti u svakodnevnom životu.

I dok je ova promjena korisna, još uvijek postoji “emocionalno” obiteljsko opterećenje koje žene nastoje preuzeti, piše Your tango.

Ali prema dr. Shaw to nije nužno loša stvar! Čak i ako vi i vaš muž nosite obiteljski teret 50/50, još uvijek je normalno da se osjećate preopterećeni.

Novi za clanke 75



Dobra vijest je da postoje načini ublažavanja napetosti koju osjećate i brige da ne činite sve za svoju djecu. A još bolja vijest je da postajanje dobrom mamom zapravo počinje kada počnete raditi manje, a više se fokusirate na ono što je važno.

Što bi moglo biti bolje od toga?

Evo 6 načina da budete sjajna majka i da zapravo dobijete priliku da uživate!

1. Prestanite raditi nebitne stvari koje vas ne ispunjavaju

Pustite ono što vas ne ispunjava. To možete učiniti tako što ćete pisati dnevnik dva do tri dana u koji ćete zapisivati sve vaše aktivnosti. Na kraju tog vremena, pogledajte ga i utvrdite jesu li mnoge vaše aktivnosti usmjerene prema vašim životnim ciljevima i dnevnim ciljevima. Jeste li potrošili više vremena na stvari koje vam ne donose sreću nego na stvari koje vam donose sreću?

Odredite koje aktivnosti možete smanjiti, što će vam dati više vremena da se usredotočite na vrijeme sa svojom obitelji ili čak i na vrijeme kada se trebate opustiti.

Novi za clanke 75



2. Prestanite pratiti besmislene medije

Vi zaslužujete odmor na kraju dana! Naporno ste radili i da, to vrijeme zabave je zasluženo. Ali što ako vam gledanje televizije ili provođenje vremena na društvenim mrežama pruža osjećaj kao da ne ostvarujete vaše zadatke?

Ako možete smanjiti svoje vrijeme zabave, recimo, jedan sat gledanja serija umjesto tri ili se ograničite na trideset minuta provjeravanja društvenih mreža u jednom danu, vidjet ćete da ćete osjećati kao da puno više postižete što se tiče drugih stvari.

Možda čak možete meditirati ili možda slagati puzzle sa svojom djecom! To će vam pomoći pri povezivanju i osjećat ćete se sretnijima što ste konstruktivnije koristili svoje vrijeme.

Podudarni sadržaj

3. Postavite dnevne ciljeve za sebe

Dr. Shaw predlaže da svaki dan odaberete dva do tri zadatka koja trebate učiniti i obavite ih rano. Izaberite nešto razumno što vas neće preopteretiti. Ti zadaci mogu biti sve što trebate učiniti – pranje rublja, posuđe, usisavanje pa čak i odlazak u trgovinu po namirnice ili možda čak i pedikura.

Na taj način, sve što obavite poslije bit će kao “glazura na tortu”. Dan ćete započeti s obavljanjem obaveza i osjećat ćete se ispunjeno cijeli dan.

4. Dajte prednost obitelji

Važno je da je vaše ponašanje usklađeno s vašim vrijednostima! Ali što to znači? Drugim riječima, trebate se usredotočiti na stvari koje su vam važne i ne dopustite da ih zanemarujete samo zato što je vaš dnevni raspored pretrpan.

Možda zaista želite da vaša djeca nauče važnost provođenja vremena zajedno kao obitelji, ali shvatite da ih samo požurujete,  odvodite ih u McDonald’s svaki dan na večeru između njihovih aktivnosti nakon škole.

Možda su to tri različita sporta ili pokušavate doći do novog laptopa kojeg trebaju ili je to odlazak po odjeću vašeg supruga koja je na kemijskom čišćenju, ali možete vidjeti da to ne ukazuje na potrebu posvećenog obiteljskog vremena svojoj djeci.

Idite korak unatrag i odredite što su stvarno važne stvari. Ono što govorite svojoj djeci treba odgovarati vašim postupcima.

Novi za clanke 75



5. Slijedite svoju intuiciju

Uvijek se osjećate kao da biste trebali nešto raditi? Bez obzira na to pokušavate li pronaći vremena za pridruživanje grupi mama, postoje stvari za koje biste mogli osjećati kao da biste trebali “raditi”, a ipak se nikada nećete okrenuti prema njima, što može učiniti da se osjećate krivom.

Ako se uhvatite da govorite “Trebala bih učiniti XYZ …”, onda morate dati sebi i uvjerljiv razlog zašto je to potrebno učiniti. Ako ne možete naći opravdani razlog za postizanje tih ciljeva, otpustite ga i dopustite sebi da se ne osjećate krivima što niste to učinili.

Zapamtite: usredotočivanje na ono što je stvarno važno je dobar način da postanete sretniji. Uklonite prekomjernu količinu stvari koja troši vaše vrijeme i energiju i iskoristite ih kako bi kasnije stvorili vrijeme koje ćete imati sa svojom obitelji!

Novi za clanke 75



6. Budite suosjećajni prema sebi

Posljednje, ali ne manje važno, priuštite si odmor! Radite sjajan posao kao roditelj, a dr. Shaw vjeruje da ako već brinete za te stvari, onda već teško radite kako biste bili sjajna majka. Naporno radite i trudite se da budete dobar roditelj pa ako stvari ne funkcioniraju uvijek kao što ste htjeli, nemojte paničariti!

Budite suosjećajni prema sebi i shvatite da ste samo jedna osoba i da radite sve što možete kako biste podigli svoju djecu da budu najbolje moguće verzije sebe.

Dakle, potapšajte se leđima, super ste mama – i još se malo opustite! Možete zapravo činiti manje i još uvijek davati sve od sebe.

Prevela: Suzana Prnjak za atma.hr


Veliki božićni paket “Kuhajmo zajedno” 

    • Top kvaliteta, hit proizvodi!
    • Bio kokosovo ulje, kurkuma, cejlonski cimet, goji bobice, himalajska sol + POKLON BIO kakao prah
    • Težina: 2.500 kg

 173,95 kn     AKCIJA: 139,99 kn

Podudarni sadržaj
PODIJELI
Prethodna objavaOdaberite svog anđela i saznajte što vas očekuje u vrlo skoroj budućnosti
Slijedeća objavaMars u Škorpionu (10.12. do 27.01.): Jeste li spremni za igru na sve? Nazad ne postoji!
Atma
Učinite od svog života ono najbolje što on može biti - nevjerojatno iskustvo, ispunjenje i putovanje. Stvorite ravnotežu tijela, uma i duše - budite svoji, živite slobodno, njegujte znanje, cijenite iskustvo, volite i budite sretni...

OSTAVI KOMENTAR

Ostavite svoj komentar!
Please enter your name here