Ayurveda nudi cjeloviti sustav življenja koji uključuje zdravlje na svim nivoima ljudskog života. Njen cilj je integriranje i uspostavljanje ravnoteže između tijela, uma i duha (holistički princip).

Termin Ayurveda sastoji se iz dvije riječi porijeklom iz Sanskrta, ayus što znači život i veda ili znanje odnosno mudrost. Ayurveda nudi mnoštvo savjeta za uravnotežen i zdrav život od kojih smo saželi praktičnih 11 za one koji se tek upoznaju s Ayurvedom.

  1. Neka vam prva stvar koju ćete popiti ujutro bude čašu tople vode (ako želite, možete dodati malo soka od limuna)
  2. Prije tuširanja i kupanja, napravite sebi masažu uljem, ona pomaže da se dobro osjećate te pomaže krvi li limfama da procirkuliraju tijelom
  3. Svaki dan izađite van u šetnju i udišite svježi zrak (još bolje – radite pranayamu)
  4. Uvijek kad jedete, odvojite za to vrijeme i uživajte u hranjivoj i okrepljujućoj hrani
  5. Nek vam najveći obrok bude ručak
  6. Tijekom dana pijuckajte toplu vodu kako bi ostali hidratizirani i podržali probavu
  7. Kao alternativa kavi, za energetski poticaj bez kofeina koji također može pomoći u smanjenju stresa, napravite Tulsi čaj
  8. Kad god možete, kupujte svježe prehrambene proizvode, lokalne i organske
  9. Uzmite si vremena prije spavanja kako bi se smirili, opuštajući se, meditirajući ili provodeći vrijeme s obitelji i prijateljima
  10.  Suprotnosti čine ravnotežu, sreća povećava sreću i stoga uživajte u stvaranju ravnoteže u životu s pozitivnim stavom
  11. Razvijajte duhovnu dimenziju života, jer život nije samo ovaj život



 

Prethodna objava6 koraka do vlastitog organskog vrta
Slijedeća objavaRiža na vašem jelovniku
Atma
Učinite od svog života ono najbolje što on može biti - nevjerojatno iskustvo, ispunjenje i putovanje. Stvorite ravnotežu tijela, uma i duše - budite svoji, živite slobodno, njegujte znanje, cijenite iskustvo, volite i budite sretni...

OSTAVI KOMENTAR

Ostavite svoj komentar!
Please enter your name here

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.