Pridružite se novoj grupi koja počinje 22. studenog 2021. naučite kako smanjiti razinu stresa, živjeti opuštenije i sretnije.

AUTOGENI TRENING

Autogeni trening po J.H.Schultzu je metoda dubokog opuštanja kojom postižemo veću otpornost na stres, a redovitim vježbanjem bolji i kvalitetniji život. Osobe koje znaju autogeni trening bolje se nose sa svakodnevnim životnim situacijama, opuštenije su u zahtjevnijim (stresnim trenucima), te učinkovitije u reguliranju svojih tjelesnih reakcija i simptoma.

Područje primjene :
Namijenjen je svima koji svakodnevno doživljavaju stres i imaju potrebu naučiti kako se opustiti te regulirati vlastite stresne
reakcije: poslovnim ljudima, poduzetnicima,sportašima,liječnicima, učiteljima,odgajateljima,roditeljima…
Iznimno je cijenjen među studentima, učenicima i nezaposlenim osobama.

Prednosti autogenog treninga:
😊 jednostavnost i lakoća učenja
😊 sutomatizmom prelazimo u stanje duboke opuštenosti
😊 ublažavanje umora,poboljšanje koncentracije,olakšano učenje
😊 emocionalna stabilnost,veće samopouzdanje i samopoštovanje
😊 povoljni utjecaj kod glavobolja, bolova u vratu, ramenima, kralježnici…
😊 već samo izvođenje vježbi opušta
😊 primjenjivo na svakom mjestu i u svakom trenutku (privatnom i poslovnom okruženju/u zatvorenom ili otvorenom.

Vrijeme održavanja treninga: 22.11.2021.- 3.1. 2022.
Ponedjeljak,od 18.00h do 19.00h
22.11./29.11./6.12./13.12./20.12./27.12./2021. i
3.1.2022.

Mjesto održavanja:
Zagreb, Kvaternikov Trg
Cijena tečaja: 750 kn – prvi stupanj

Edukacija se sastoji od 7 zajedničkih mentalnih treninga (modula) s certificiranim učiteljem i voditeljem Autogenog treninga. Vježbe su jednostavne i lake.
Provodi se u malim grupama a moguća je i individualna poduka.
Cijena individualnog aranžmana učenja iznosi 1000kn (4 termina po 60 minuta)
Informacije i prijave : [email protected]
“Studio Mouna”- 095/2023003

Foto: Pixabay

Pozivamo Vas na Vježbe disanja kroz energetske centre na Kvatriću

Tehnika disanja kroz energetske centre je metoda dizajnirana sa svrhom poboljšanja funkcionalnih disajnih obrazaca.
Metoda se sastoji od niza vježbi disanja posebno dizajniranih kako bi se disanje uravnotežilo