“Ako poplava presiječe cestu, a mi ne možemo nastaviti, Shikata ga Nai je najbolja opcija.” Održavajte prisebnost pred nevoljama. Ponašajte se dostojanstveno i ne gubite je, čak i ako ste suočeni sa situacijama koje ne možete kontrolirati.

atma.hr – 78




Japanci su poznati po svojoj sposobnosti da prihvate život kakav jest.

Ako se zapadni ljudi stalno žale na loše dane, stanovnici zemlje izlazećeg sunca prihvaćaju životne okolnosti kakve jesu.

U tome im pomaže dobro poznati stari izraz “Shikata ga Nai”.

Ova se fraza može prevesti približno ovako:

“Ništa se s tim ne može učiniti.”

Japanci ovu frazu doživljavaju kao poziv na pozitivno djelovanje u nepovoljnoj situaciji.

“Ako poplava presiječe cestu, a mi ne možemo nastaviti, Shikata ga Nai je najbolja opcija.”

Održavajte prisebnost pred nevoljama.

Ponašajte se dostojanstveno i ne gubite je, čak i ako ste suočeni sa situacijama koje ne možete kontrolirati.

atma.hr – 75




3 koraka za vježbanje Shikata ga Nai

1. Dišite duboko

Duboko disanje, posebno kroz nos, omogućuje potpunije osjećanje povezanosti sa zemljom i povratak u stvarnost.

Duboko disanje također pomaže tijelu da oslobodi napetost i opusti se.

2. Nikad se ne uspoređujte s drugima

Uspoređivati ​​svoj život sa životima drugih gubitak je vremena koji samo dovodi do razočaranja.

Kao da smo počeli uspoređivati ​​ružu sa suncokretom: svaki cvijet ima svoje osobine.

Odvojite vrijeme da cijenite tko ste i što možete učiniti.

atma.hr – 78




3. Napravite pauzu

Toliko smo navikli živjeti u skladu s obavezama i ritmovima koji su nam nametnuti da smo čak zaboravili kako je to biti čovjek.

Samo trčimo nakon radnog vremena da sve obavimo.

Važno je zaustaviti se i zastati!

Počnite se ozbiljno brinuti o sebi:

1. O svom tijelu

(kombinirajte zdravu hranu i tjelesne aktivnosti);

2. O svojim osjećajima

(posvetite vrijeme sebi, hobijima, smijte se, šetajte u prirodi, slušajte glazbu, pišite dnevnik itd.);

3. O svom umu

(čitajte, učite, imajte stimulativne odnose i konverzacije s drugima, radite na osobnom razvoju, zabavite se i opustite na redovnoj bazi);

4. O svom duhu

(svaki dan odvojite kvalitetno i mirno vrijeme za molitvu, zahvalnost, meditaciju i kontemplaciju).