52




Novobjavljena mobilna aplikacija “Vještina dubokog opuštanja” za Android OS pomoći će vam da obnovite, a zatim i usavršite refleks opuštanja. Redovnom vježbom doseći ćete razine opuštenosti nepoznate većini ljudi. Štoviše, ubrzat ćete proces pet do šest puta. Danijel Dubičanac, autor tečaja u kojeg vas aplikacija uvodi, kaže da se pomoću ovih tehnika u deset minuta odmori kao da je spavao sat vremena ili više.

Krize i minikrize teže će vas izbaciti iz takta, a vjerojatno će vas manje smetati i psihosomatski poremećaji. Također, podučavate li jogu i srodne discipline, naći ćete pokoju korisnu ideju.

Da se osamostalite u novoj vještini pisane lekcije otkrivaju vam principe iza svakog zvučnog zapisa, ukazuju na početničke pogreške i uče vas da prepoznate kad ste spremni za sljedeće stupnjeve.

45

Sadržaj aplikacije:

1 Budni u zaspalu tijelu

Tekst i zvučni zapis
Što učinite kad vam netko kaže da se opustite?
Potrebne vještine
Mjere opreza
Uvjeti za vježbu
Plan rada

2 Mikropauza

Tekst i dva zvučna zapisa
Samopromatranje u praksi
Principi vođenog opuštanja
Dnevnik rada
Plan za drugi tjedan

3 Doživljaj svijeta

Tekst i tri zvučna zapisa
Uloga osjetila u opuštanju
Trodnevni test
Plan rada

Aplikaciju je objavilo Društvo “Yoga – Zagreb”.

Preuzmite ovdje (samo 15mb, šest vođenih opuštanja ukupnog trajanja preko 60 min)

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.ikodev.vjestina

Više o online tečajevima

http://yoga-zagreb.hr/online-tecajevi/

OSTAVI KOMENTAR

Ostavite svoj komentar!
Please enter your name here

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.