Većina ljudi može i svjedočiti o boli u leđima i zgrčenom položaju nakon dugotrajne vožnje u automobilu ili sjedenja za računalom. Međutim, osim neugodnog osjećaja ukočenosti, loše držanje može uzrokovati i mnoštvo zdravstvenih problema. Dok su naši preci bili u neprekidnom pokretu pribavljajući hranu, današnje generacije sklonije su onom statičnom – sjedenju ili stajanju.

– Borimo se protiv gravitacije cijelo vrijeme. Potrebno je samo deset minuta sjedenja ili stajanja prije nego što se mišići u kralježnici i abdomenu, koji nas drže uspravnima, ne umore. Zatim se počinjemo naginjati prema naprijed – objašnjava britanski profesor anatomije Robert McCoy.

Većina ljudi može i svjedočiti o boli u leđima i zgrčenom položaju nakon dugotrajne vožnje u automobilu ili sjedenja za računalom. Međutim, osim neugodnog osjećaja ukočenosti, loše držanje može uzrokovati i mnoštvo zdravstvenih problema, prenosi Daily Mail.

Može povisiti krvni tlak

Osim dobi, pretilosti, pušenja i kroničnih bolesti poput dijabetesa znanstvenici uzročnicima povišenog krvnog tlaka sada dodaju i neispravno držanje. Uzrok tome je ugrožena veza između mišića vrata i područja mozga koji regulira krvni tlak.  Kada mišići u vratu ‘osjećaju’ da se vrat miče, šalju signal u to područje mozga kako bi osigurali odgovarajuću opskrbu krvlju prilikom promjene položaja. Ako se mišići vrata oštete, moguće je da dođe do problema s krvnim tlakom.

Problemi s mjehurom

Mnoge žene pate od problema s mjehurom koji se manifestira kao urinarna inkontinencija. Tome je djelomično uzrok i nepravilno držanje. Kod sjedenja kada je kralježnica lagano savinuta u obliku slova C, mjehur trpi veći pritisak. S vremenom mjehur može oslabiti što dovodi do nekontroliranog mokrenja.

‘Pogrbljenost’ uzrokuje tugu i stidljivost

Prema studijama, osobe s nepravilnim držanjem osjećaju se više depresivno i imaju manje energije od osoba koje se drže uspravno. Sjedenje ili stajanje s ramenima zabačenim prema natrag ne samo što ostavlja pozitivan dojam  već i šalje poruku u mozak zbog koje se osjećamo bolje.

Izaziva žgaravicu

Budući da se zdjelica ponaša poput posude, kada se uspravimo i držimo ispravno ona se nalazi u ravnom položaju. Međutim, kada se nagnemo, ona se također pomakne prema naprijed, ali i  njezin sadržaj – probavni organi. Tijekom vremena, sfinkter na dnu jednjaka, koji obično zaustavlja kiselinu da se vraća gore, izgubi odgovarajući kontakt s jednjakom i prestaje raditi učinkovito.

Borba i za asmatičare

Pluća najbolje rade kada osoba stoji ili sjedi uspravno. Ako se osoba drži nepravilno, nije u mogućnosti pravilno disati što može uzrokovati dodatne probleme kod asmatičara ili osoba koje imaju plućne bolesti.

Može pokrenuti glavobolje

Dok zaposlenici sjede za radnim stolom mišići u kralježnici i trbuhu se umaraju, a kralježnica se počinje lagano savijati. Kako bi održali pogled na zaslonima računala, osobe tada izdužuju vrat i zabacuju bradu prema naprijed. Takav položaj može pritisnuti živac i dovesti do glavobolje.

Uzrokuje napuhanost

Sindrom nervoznih crijeva odnosno nadutost sve je češća pojava pa čak i nakon obroka. Kako bi se to spriječilo stručnjaci savjetuju sjedenje uspravno odmah nakon jela, jer naginjanje prema naprijed može dodatno pritisnuti abdomen.

http://www.dnevno.hr/magazin/zdravlje/81876-nije-samo-neugledno-evo-kako-narusavate-zdravlje-nepravilnim-drzanjem.html

Prethodna objavaDnevni Jyotish Horoskop za 20.03.2013.
Slijedeća objavaOsnovni savjeti za prevenciju raka
Atma
Učinite od svog života ono najbolje što on može biti - nevjerojatno iskustvo, ispunjenje i putovanje. Stvorite ravnotežu tijela, uma i duše - budite svoji, živite slobodno, njegujte znanje, cijenite iskustvo, volite i budite sretni...

OSTAVI KOMENTAR

Ostavite svoj komentar!
Please enter your name here