Designed by Freepik

“Ako vam je dosadan život, ako se ne budite svako jutro s gorućom željom da radite stvari – nemate dovoljno ciljeva.” Ako čitate ovo, spadate u mali postotak ljudi koji aktivno pokušavaju stvoriti bolji život. Ali ponekad se balansiranje posla, obitelji i vaših ciljeva čini nemogućim.

Uvijek govori dobro o drugima…




Ako itko zna kako postaviti visoke ciljeve i postići ih, to je Ed Mylett. Ed je postigao izvanredne razine uspjeha dosljednim postavljanjem i postizanjem ciljeva u svakom području svoga života. Kao što je rekao, svatko to može učiniti.

Ed Mylett

Nakon što sam proteklih mjeseci pratio njegov YouTube kanal i blog, imao sam čast prisustvovati konferenciji Thrive i slušati ga kako govori osobno.

Ovo su lekcije koje sam naučio iz Edovog govora koje možete upotrijebiti da izvučete maksimum iz svog života i ostvarite svoje najveće ciljeve!

Uživajte!

1. Postavite hiper-specifične ciljeve

Koliko su vaši ciljevi specifični? Znate li točno što pokušavate postići? Imate li jasnu viziju i smjernice za sljedećih 5 godina, što vas vuče naprijed i pomaže vam da se probudite uzbuđeni?

Ili postavljate nejasne, dvosmislene i na kraju besmislene ciljeve kao 99% stanovništva?

Kao što je Ed rekao, “Ljudi obično postavljaju nejasne ciljeve.”

I u pravu je. Većina ljudi postavlja ciljeve kao što su:

  • “Želim smršaviti.”
  • “Želim zaraditi više novca.”
  • “Pročitat ću više knjiga.”

Ti nisi ovo tijelo…

Problem je u tome što vaš mozak ne razumije široke, opće ciljeve. Vaš mozak želi ultra-specifične ciljeve kako bi bilo jasno što pokušavate postići. Ta ideja nije neka glasina niti neko “načelo  uspjeha”, već je utemeljena u znanosti.

Jeste li ikada kupili automobil ili razmislili o kupnji automobila samo da bi otkrili da se taj automobil koji ste kupili nalazi svugdje?

To je nešto poznato kao retikularni aktivirajući sistem ili RAS. U osnovi, vaš mozak uzima toliko informacija da svjesni mozak može obraditi samo mali dio toga u određeno vrijeme.

Kada svom mozgu date izravnu naredbu ili znak, on počinje procesirati te informacije drugačije i filtrirati sve te informacije kroz “leću” vaše nove naredbe.

Zbog toga je važno postaviti vrlo detaljne ciljeve …

  • “Želim izgubiti 10 kg u narednih 90 dana i spustiti 3% tjelesne masti.”
  • “Zaradit ću još 5.000 dolara u sljedećih 45 dana od sporednih poslova.”
  • “Pročitat ću šest knjiga u sljedećih 12 tjedana.”

Morate biti vrlo specifični kada se radi o onome što želite postići. To je prvi korak u pronalaženju uspjeha.

Morate provesti vrijeme unaprijed jasno identificirajući ono što želite postići. Ako ne, lako je izgubiti motivaciju kada stvari neminovno postanu teške.

75



2. Povežite svoje ciljeve sa snažnim emocionalnim razlozima

U podcastu i na Thriveu, Ed je rekao da razlog zašto ustaje svaki dan u 4 ujutro kako bi vježbao nije samo da bi ostao u formi … razlog je njegova kći, piše Michael Leonard za Early to rise.

Deset godina ranije liječnik mu je rekao ako ne promijeni prehranu i navike vježbanja isti tren, drugi muškarac će njegovu kćer dovesti do oltara i sigurno neće gledati je kako odrasta.

Ali pogodite što? Upalilo je. Danas je Ed ozloglašen zbog svoje predanosti fitnessu i zdravlju te je daleko jedan od najatraktivnijih CEO-a u gradu.

Dobri doktor jasno je znao moć aktiviranja emocionalne poluge. Liječnik mu je dao uvjerljiv razlog za promjenu načina života.

Razlozi zbog kojih želite uspjeti obično su povezani s drugim ljudima u vašem životu.

Ciljevi koji su usredotočeni samo na ono oko vas rijetko traju. Učinite svoje ciljeve vrlo osobnim. Ako je moguće, pokušajte ih povezati sa svojom obitelji, dobrotvornom organizacijom u koju vjerujete ili vašom djecom da bi ostali usredotočeni.

Na primjer, postavljanje cilja „Zaradit ću 1.000.000 dolara u sljedećih pet godina“ je veliko. Ali ako to radite samo da biste hranili svoju vlastitu važnost i pomilovali svoj ego, mogu vam obećati da ćete odustati kad stvari postanu postaju izazovne.

Međutim, ako sebi kažete: “Ostvarit ću financijsku neovisnost tako što ću u sljedećih 5 godina zaraditi 1.000.000 dolara kako bih mogao biti siguran da će moja obitelj biti osigurana bez obzira na sve”, vi počinjete imati dobre razloge da ostvarite svoj cilj.

Idite duboko i shvatite zašto zaista želite postići sve ciljeve koje ste postavili.

Uvijek govori dobro o drugima…




3. Tražite potporu

Jasni ciljevi i jaki razlozi dobar su početak, ali još uvijek to nije dovoljno za postizanje svih vaših ciljeva. Također trebate moći računati na druge ljude. Najuspješniji ljudi u poslu i sportu se oslanjaju na druge ljude, zašto i vi ne biste?

Zaposlite trenera ili platite partnera koji će vam pomoći da uspijete. Ako mislite da svi u vašem životu ne razumiju vaše ciljeve, pogledajte izvan ljudi koje poznajete. Pridružite se Facebook grupama i forumima istomišljenika. Pronađite ljude koji su oduševljeni onim što želite postići.

4. Stvaranje procesa za postizanje ciljeva

Sljedeći korak je postavljanje procesa dolaženja do ciljeva. Potreban vam je plan za njihovo postizanje.

Kao što je Craig Ballantyne rekao:

“Ključ za postizanje vaših ciljeva je da imate isplanirane prave korake. Bez ovih koraka, mnogi ljudi gube zamah i prestanu slijediti svoje velike ciljeve i snove. Zbog toga trebate stvoriti nekoliko malih procesa koji će podržati postizanje ciljeva vašeg ishoda.”

Ako želite zaraditi više novca, identificirajte navike koje će vam trebati da postignete svoj specifični cilj.

Ti nisi ovo tijelo…

Kako postaviti bolje ciljeve procesa:

Počnite tako što ćete odrediti koje radnje morate poduzeti kako biste ostvarili svoje ciljeve. Slomite ih tako da odmah možete početi poduzimati akcije i graditi zamah.

Počnite sa stvarima koje ćete obaviti u roku od 24 sata, 48 sati, 7 dana, 14 dana, 30 dana, 45 dana, 72 dana i 90 dana.

Iako to zvuči kao puno posla, ključno je imati plan igre prije nego što počnete, umjesto da pokušavate kritizirati kao što ste to činili u prošlosti.

Nemojte se oslanjati ni na nadu niti na pozitivno razmišljanje. Napravite jasan plan s mjerljivim koracima kako biste mogli poduzeti opsežne i dosljedne radnje.

5. Određivanje čvrstih rokova

Kao što sam siguran da znate na osobnoj razini, novogodišnje rezolucije propadaju iz mnogo razloga.

Jedan od najvećih razloga je to što ciljevi nisu stvarno motivacijski. “Želim izgubiti malo težine ili zaraditi nešto više novca” – to nije jako inspirativno za vaš um.

Drugi razlog zbog kojeg propadaju je taj što im nedostaju rokovi. Ili je rok sljedeća godina. Suočimo se s tim, 365 dana daleko je u budućnosti za većinu ciljeva.

Vaši ciljevi zahtijevaju krajnje specifične rokove. To može biti biti 21 dan, 60, 90 ili čak 180 dana.

Duljina nije toliko važna, već oni trebaju biti realni i još uvijek dovoljno kratki da vas tjeraju da to učinite.

Nakon što postavite cilj, Ed preporučuje da također stvorite ugrađene podsjetnike.

Dodajte podsjetnike svom kalendaru na telefon ili nalijepite bilješke u svojoj kući. Budući da se ti podsjetnici stalno pojavljuju, vjerojatnije je da ćete svakodnevno poduzimati radnje kako biste ih ostvarili.

75



6. Proslavite svoje mini pobjede

Lako je željeti pričekati sa slavljem dok se cilj ne postigne. Ali ne biste trebali odgađati slavlje dok ne postignete svoj cilj. Važno je priznati male pobjede na putu ili vaš mozak neće biti toliko motiviran da ide dalje.

Razlog je taj što dobivate veliki dopaminski udar kojeg vaš mozak voli.

Kao što je Charles Duhigg rekao u „Moći navike“:

„Svaka mala pobjeda daje vam dozu dopamina, što je dobar osjećaj za mozak i povezan je s motivacijom. Još bolje, niz malih pobjeda jamči stalnu opskrbu dopaminom, koji se oslobađa tijekom ciljanog ponašanja i postizanja cilja.”

Ako nastavite postizati ciljeve, ali si ne dajete priznanje za napredak, to je vrlo demotivirajuće za vaš mozak.

Lako je željeti odgoditi zadovoljstvo, ali to je nužno. Čak i ako je to kupnja nekog predmeta, lijep obrok ili čak pozitivna afirmacija za sebe.

Proslava vaših pobjeda je ključna za postizanje vaših ciljeva. Osim toga, tko ne voli slaviti?

Uvijek govori dobro o drugima…




7. Redovito pregledavajte svoje ciljeve

Još jedan razlog zbog kojeg propadne toliko novogodišnjih odluka je to što ih ljudi jednom pregledaju 1. siječnja i ne razmišljaju o tome dok sve ne propadne.

Umjesto toga, važno je svakodnevno pregledati svoje ciljeve. Kao što je legendarni motivacijski govornik, Les Brown je rekao: “Pregledajte svoje ciljeve dva puta dnevno kako biste bili usredotočeni na njihovo postizanje.”

To je posebno važno u početku kada su vaši ciljevi potpuno novi. Redovito ih pregledajte:

1. Zapisujte ih u svoj dnevnik svakog jutra i noći

2. Neka vam budu namješteni na zaslonu telefona

3. Čitajte ih u automobilu na putu do posla

4. Postavite ih negdje u svojoj kući kako biste ih često vidjeli

To će vam pomoći da svoje ciljeve unesete u svoj um kroz ponavljanje.

8. Očekujte da ćete postići svaki cilj

Sve ostale korake možete obaviti i dalje ne uspjeti ako zapravo ne vjerujete da možete ostvariti svoje ciljeve. Bez uvjerenja da možete postići svoje ciljeve, gotovo nikada nećete uspjeti.

Kao što je Napoleon Hill rekao: “Možete biti sve što želite biti samo ako vjerujete s dovoljnim uvjerenjem i djelujete u skladu s vašom vjerom; što god um može zamisliti i u što vjeruje, um može postići. ”

Vaša unutarnja uvjerenja kontroliraju sve u vašem životu, uključujući i vašu sposobnost da dovršite svoje ciljeve.

Pobrinite se da vjerujete da to možete učiniti i vaše šanse za uspjeh će se povećati eksponencijalno. Čak i ako se vaš cilj čini nemogućim, morate znati da se to može dogoditi.

Ti nisi ovo tijelo…

Završne misli

Kao što je Ed Mylett rekao na nedavnom događaju na kojem sam prisustvovao, “poslani ste na Zemlju da učinite nešto veliko. Niste ovdje da budete prosječni i obični.”

I u pravu je. Svatko može postići goleme ciljeve nakon što uspostavi sustav. Većina ljudi postavlja široke ciljeve bez odgovornosti, bez rokova i bez plana. To gotovo uvijek dovodi do toga da se cilj ne postigne i da se napokon potpuno odustane.

To je opasan ciklus kojem ne možete dopustiti da uđe u vaš život.

ATMA – Pripremila: Suzana Dulčić

67 STVORITE NOVO JA

DR. JOE DISPENZA: STVORITE NOVO JA

Oslobodite se sputavajućih navika i obrazaca i izgradite svoju novu stvarnost

Želite li promijeniti naviku, ali ne uspijevate? Želite li stvoriti novo „ja“, ali ne znate kako? Dr. Joe Dispenza objašnjava nam da su naše navike povezane s našim mozgovima te kako ih promijeniti.

Knjiga Stvorite novo „ja“ Biblija je koja će vas naučiti „da postanete tvorac svoje sudbine“. Njegov se pristup temelji na kvantnoj fizici koja nas uči da se u nevidljivom polju energije kriju beskrajne mogućnosti te da energija odlazi onamo kamo usmjerimo svoju pažnju. Posljedično, svi smo tvorci materijalnog svijeta.

OSTAVI KOMENTAR

Ostavite svoj komentar!
Please enter your name here

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.