Kad nas napadne prehlada, dan (ili više) u krevetu može se činiti kao jedina opcija za ‘preživljavanje’. No, rijetko si tko to može priuštiti i stoga strpljivo trpimo kašljucanje, bol u mišićima, glavi, grlu, a naše brisanje nosa papirnatim maramicama ili rolama wc papira već počinje ozbiljno ugrožavati šume… No, možda možemo pokušati napraviti nešto što predlaže profesor Ron Eccles iz Centra za prehladu u Cardiuffu. Profesor Eccles nas uvjerava da prehladu možemo pobijediti u samo jednom danu, prenosi DailyMail.




07.00 Vrući tuš

Kad se probudite s bolovima u kostima, punog nosa i laganim kašljem, velike su šanse da nećete odmah uletjeti pod tuš. Ali vrući će vam tuš pročistiti dišne puteve parom, a toplina vode umanjit će bolove.

08.00 Za doručak kaša s bobičastim voćem

Sat vremena nakon buđenja i tuširanja navalite na prigodni doručak – kaša s miješanim bobičastim voćem. Kvalitetan je obrok nužan kad ste bolesni, čaša soka od naranče dat će vam puno vitamina C, a bobičasto voće ostale vitamine i antioksidanse za borbu s prehladom.

10.00 Parite svoje lice

Začepljen nos i sinusi jedna su od neugodnosti koje donosi prehlada, pa bi bilo dobro tijekom jutra staviti lice nad toplu paru na 5 minuta, koja će još jednom očistiti i umiriti dišne putove.

12.00 Šetnja

Oko podneva je potrebna žustra šetnja na svježem zraku, koja će prije ručka otvoriti apetit, poboljšati raspoloženje i imunitet. Ako niste baš jako prehlađeni, napravite i par kratkih vježbi.

13.00 Ručak bogat proteinima

Nakon šetnje slijedi ručak, lagan, ali hranjiv i bogat proteinima. O vegetarijanskim izvorima proteina više saznajte ovdje. Proteini će ojačati imunitet, stoga se natjerajte pojesti pošteno.

15.00 Biljni čaj

Kratak odmor iza ručka prekinite vrućim biljnim čajem, koji će pomoći izbaciti sluz iz tijela, a nakon toga će vam odlično doći još jedna čaša svježe iscijeđenog soka.

18.00 Večera s curryjem

Večeru pripremite ranije, oko 18 sati, i obavezno ubacite malo curryja u hranu. Također su vam potrebni i začini poput đumbira i ljutih feferona. Oni su poznati po svojim antibakterijskim i antivirusnim svojstvima, a usput će još jednom pročistiti sinuse.




20.00 Vruća kupka

Zvaršite dan s vrućom kupkom, kadom punom vode koja će vam svojom temperaturom opusiti umorne i bolne mišiće, a para će ponovno odraditi čišćenje dišnih puteva.

22.00 Osam sati spavanja

Lijeganje je ranije, već oko deset, i obavezno odspavajte osam sati. San je ključan za oporavak tijela i vraćanje snage, stoga napunite baterije. Naravno, prije spavanja izbjegavajte kavu i alkohol, gledanje televizije ili poslovne aktivnosti u krevetu.

Prethodna objavaPovjerenje
Slijedeća objavaU kakvu sobu odlazite spavati?
Atma
Učinite od svog života ono najbolje što on može biti - nevjerojatno iskustvo, ispunjenje i putovanje. Stvorite ravnotežu tijela, uma i duše - budite svoji, živite slobodno, njegujte znanje, cijenite iskustvo, volite i budite sretni...

OSTAVI KOMENTAR

Ostavite svoj komentar!
Please enter your name here

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.