Prema Ayurvedi, uzrok nastajanja akni je dubok i kompleksan; neravnoteža u sve tri doshe, što je razlog zašto morate prići tom problemu sa više strana. Neravnoteža u Vata doshi rezultira lošom probavom i akumulacijom toksina. Neravnoteža Pitte utječe na krv i jetru što uzrokuje upale. Višak Kaphe, koja kontrolira proizvodnju sebuma, rezultira začepljenjem pora.

Ova kombinacija poremećene probave, nakupljanja toksina, upale i pretjeranog lučenja loja stvara savršeno okruženje za bujanje bakterija što rezultira kroničnim aknama. Množenje bakterija je samo posljedica ovog poremećaja u došama, ali ne i glavni uzrok akni. Zato liječenje akni antibioticima – oralno i lokalno ne može u potpunosti izliječiti problem. Evo što nam savjetuje Ayurveda:

Promijenite prehranu

  • Jesti toplu, meku, kuhanu hranu.
  • Izbjegavati sirovo povrće i salate.
  • Piti pića sobne temperature ili topla.
  • Izbjegavajte hladna pića i smrznuti desert (poput sladoleda, lizalica, smrznutog jogurta, itd.)
  • Smanjite suhu i hrskavu hranu.
  • Smanjite začinjeno, kiselo, prženo i fermentirano.
  • Smanjite jogurt, alkohol, kavu, ocat, rajčice, luk, češnjak i sir.
  • Uključite više voća i kuhanog povrća, posebno mrkvu, bundeve i naranče.
  • Pijte puno vode, pomaže u ispiranju staničnog otpada i daje koži zdravi sjaj.

Ojačajte probavu

  • Prokuhajte 4-5 šalica vode u jutarnjim satima.
  • Dodajte u nju po pola žličice sljedećih začina (cijelih sjemenki); kumin, korijander i koromač. Neka odstoji barem 10 minuta poklopljeno.
  • Procijedite i izlijte tekućinu u termos bocu. Ispijati tu tekućinu tijekom dana.
  • Krenuti ispočetka s novom serijom čaja svakog jutra.
  • Ako vam je čaj prejak ili ako imate neke početne nelagode, smanjite količinu začina na četvrt žličice.

Pazite na higijenu kože

  • Ne istiskujte akne, to može uzrokovati infekciju.
  • Nikada nemojte dopustiti duže zadržavanje znoja na problematičnoj koži leđa i prsiju, koristite pamučno rublje.
  • Često mijenjajte jastučnice.
  • Perite lice i ostala problematična područja u mlakoj vodi i blagom sapunu dva do tri puta dnevno.
  • Osušite kožu nježno s pamučnom krpom.
  • Ako već koristite kozmetiku, potražite non-comedogenic, oil-free i fragrance-free kozmetiku i make up, dakle onaj koji ne začepljuje pore, bez ulja je i bez mirisa.
  • Svako drugi dan pokušajte ne koristiti make- up.
  • Nikada ne idite spavati s make-upom.
  • Koristite blagi piling i masku od gline kako bi vam pomogla zadržati pore otvorene. U prvom mjesecu tretmana, morat ćete koristiti masku na bazi gline dnevno. Nakon što počne poboljšanje, možete to učiniti svaki drugi dan. Kod održavanja, trebali biste ju koristiti 1-2 puta tjedno.

Par recepata za prirodne maske:

  • Mješavina meda i soka od limuna je jedan od jednostavnih, ali učinkovitih saveznika. Pomiješajte 1 žlicu meda s 1 žlicom svježe iscijeđenog soka od limuna i stavite to na akne. Držite 10-tak min i isperite.
  • Pomiješajte cimet s medom i primijenite to barem 5-6 puta tjedno oko 10-15 min, potom isperite.
  • Napravite pastu od sezama- ako koristite sjemenke, namočite ih preko noći, a zatim sameljite u pastu. Držite ih 10 minuta na licu te isperite.
  • Također možete primijeniti sok od krumpira / kriške krumpira / naribani krumpir izravno na akne. Držite ljepljivi sok od krumpira na licu 10 minuta, potom isperite. To daje prirodni sjaj i blago izbjeljuje kožu.
  • Napravite svježu pastu od listova metvice koja ima rashlađujuće i adstringentno djelovanje (skuplja pore) na kožu. Stavite na lice 10-tak min, potom isperite.
  • Sameljite muškatni oraščić u fini prah, pomiješajte ga s vodom ili mlijekom u teksturu paste. Držite 10 minuta i isperite.
  • Koristite i klinčić na isti način kao oraščić. Pošto zna peckati, pomiješajte s mlijekom ili vodom i prvo testirajte negdje drugo na koži.

Očistite jetru i krv

  • Toksini se nakupljaju u jetri i krvi što uzrokuje kronične akne. Evo nekoliko jednostavnih načina za ayurvedsku detoksikaciju jetre i krvi :
  • Koristite neem, prirodni preparat koji pročišćava krv, a također jača imunološki sustav i sprječava infekciju. Neem se primjenjuje lokalno i oralno u liječenju mnogih bolesti. Zbog svojih ljekovitih svojstava neem je neizostavan dio svakog indijskog kućanstva. Također vas štiti i od komaraca.
  • Popijte ¼ šalice organskog aloa vera soka ujutro na prazan želudac. Aloe vera sok je prirodan način za uklanjanje toksina iz tijela, osobito iz jetre i krvi. Sok treba piti dva puta dnevno, ujutro i prije spavanja, 3 mjeseca. Ne zaboravite da sve što pijete treba biti ne hladnije od sobne temperature pa dodajte malo tople vode ako je sok bio u hladnjaku. Ako ne možete tolerirati okus aloe vere, dodajte ¼ šalice soka od nara ili šipka, koji je također odličan način za čišćenje jetre i krvi.
  • Uzmite Ayurvedsku biljku guggul , 75 – 150 mg dnevno. Guggul je često korištena ayurvedska biljka koja pomaže uklanjanju toksina iz tijela i poboljšava probavu.
  • Koristite začin kurkumu ili turmerik u kuhanju ili kao dodatak. Ona ima protuupalna i antiseptička svojstva.
  • Radite aerobne vježbe 3-4 puta tjedno. Povećana cirkulacija i znojenje koja se javljaju pri aerobnoj tjelovježbi uklanjaju toksine iz tijela.

Opustite se

Smanjite stres raznim tehnikama koje vam prijaju; šetnjom u prirodi, duhovnom glazbom, meditacijom, vizualizacijom, pozitivnim afirmacijama, vježbama disanja i yogom. Duboko dišite i pokušajte ostati opušteni.

Prethodna objavaŠto sve radi limun u domaćinstvu
Slijedeća objavaBubnjarica
Atma
Učinite od svog života ono najbolje što on može biti - nevjerojatno iskustvo, ispunjenje i putovanje. Stvorite ravnotežu tijela, uma i duše - budite svoji, živite slobodno, njegujte znanje, cijenite iskustvo, volite i budite sretni...

OSTAVI KOMENTAR

Ostavite svoj komentar!
Please enter your name here

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.