Velika studija o znanosti spavanja otkrila je da pozicija u kojoj spavate može imati vrlo značajan utjecaj na to kako ćete se osjećati ujutro! Evo koji spavači se ujutro najčešće bude umorni i mrzovoljni.

OGLAS 78 300×600 centriran




Poput većine nas, zaspati (i nastaviti spavati) vjerojatno je vaša glavna briga kada je u pitanju osjećaj spremnosti za dan koji slijedi ujutro. Nakon toga ostajete sa zadivljujućim zadatkom da budete budni … ali to je već druga tema.

Pa zašto se, kad imate solidnih osam sati na raspolaganju, ponekad probudite osjećajući se kao da ste jedva dodirnuli jastuk?

Nova studija koju su proveli The Sleep Judge otkrila je nove podatke o tome kako položaj u kojem spavate može značajno utjecati na to kako ćete se osjećati ujutro.

U istraživanju je sudjelovalo 1.021 sudionika kojima su postavljena pitanja o navikama spavanja. Oni koji su sudjelovali u istraživanju također su pokazali dobru zastupljenost odrasle populacije, u dobi od 18 do 77 godina i s 54,4 posto žena i 45,6 posto muškaraca, piše Mystical raven.

39

Kada su ih upitali u kakvom su položaju spavali i koliko su dobro spavali, oni koji su spavali na leđima otkrili su da spavaju poput klade.

Mnogi ispitanici su izjavili da više vole spavati na boku, sklupčani u fetalnom položaju, jer je to i ugodno i utješno. Međutim, 40 posto onih koji su prijavili da su spavali na tom položaju također su izvijestili da loše spavaju.

Zapravo, otkrilo se da su ljudi koji spavaju na boku i na trbuhu  ujutro najmrzovoljniji od svih ljudi. S druge strane, ljudi koji spavaju na leđima budili su se motivirani i spremni za taj dan.

Studija se također bavila pitanjem prostora u krevetu. Dakle, kakav utjecaj dijeljenje kreveta ima na kvalitetu vašeg sna – i što pozicija u kojoj spavate govori o vašoj vezi?

OGLAS 78 300×600 centriran




Parovi koji su spavali jedan drugom okrenuti leđima, prijavili su najgoru kvalitetu sna, a 37 posto reklo je da je njihova kvaliteta spavanja ispod prosjeka.

No, parovi koji su spavali u “udaljenoj poziciji žlice” (bez dodirivanja), čak njih 72 posto, rekli su da su imali osvježavajući san. Ali to sigurno znači da spavate na svojoj strani …

Dopustite mi da vam kažem kako ćete 100 posto pronaći sreću: spavajte sami.

ATMA – Pripremila: Suzana Dulčić

59 KAKO ISCIJELITI BOLOVE U LEĐIMA

Dr John Sarno: KAKO ISCIJELITI BOLOVE U LEĐIMA

Povezanost uma i tijela - bolove u leđima moguće je iscijeliti bez lijekova, operacija i tjelovježbe!

Stres je najčešći izvor bolova u donjem dijelu leđa, tvrdi dr. John Sarno. Ali taj bol nije posljedica ozljeda ili devijacija ili trenutačnih životnih okolnosti, nego potisnutih i nerazriješenih emocionalnih problema koji izazivaju napetost u tijelu i u konačnici sprečavaju dotok kisika u živce i mišiće.

Ovaj pionirski pristup pomogao je tisućama ljudi, a u knjizi otkrijte koliko je čvrsta i neraskidiva veza između uma i tijela te kako osvještavanjem stvarnih uzroka bolova zauvijek možete iscijeliti svoje probleme s leđima.

OSTAVI KOMENTAR

Ostavite svoj komentar!
Please enter your name here

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.