Upravljanje osobnim ciljevima jedna je među najvažnijim vještinama koju bi trebali usvojiti kako bi stvorili ispunjen i sretan život.

Ciljevi daju smisao našem životu, bude našu životnu energiju i usmjeravaju nas da koračamo prema životu kakvog želimo.

atma.hr – 45

Mi smo kompleksna bića i na putu prema ciljevima sudjelujemo s više unutrašnjih razina. U nama se odvijaju razni nesvjesni procesi na našoj mentalnoj, emotivnoj i podsvjesnoj razini, a koji često nisu u skladu s našim ciljem.

Da bi ušli u klub uspješnih ljudi trebali bi promijeniti naviku da svoju pozornost stavljamo samo na vanjske uvjete i prepreke. Puno je važnije od toga da osvijestimo i nadvladamo naše unutarnje sabotere koji nisu u skladu s našim novim ciljem te da budemo spremni promijeniti dosadašnje načine razmišljanja, navike i uvjerenja koje nas koče i ne podržavaju naš cilj.

Često nam se dešava da postavljamo ciljeve pod raznim utjecajima okoline, a u suprotnosti su s nama i našim istinskim željama. Zato je bitno dobro poznavati sebe kako bi naše odluke bile usklađena s nama i donijele nam ispunjen život.

Stoga vas pozivamo da odmah odgovorite na sljedeća pitanja:

1. Jeste li u protekle dvije godine imali zacrtane ciljeve?
2. Jeste li ih do sada ostvarili? Ako niste, zašto mislite da niste?
3. Ako jeste, ocijenite od 1 do 10 zadovoljstvo koje je vam donio ispunjen cilj.
4. Imate li nove zacrtane ciljeve?

Ovu smo radionicu osmislili s idejom da obuhvatimo osnovne ljudske razine koje utječu na nas dok postavljamo ciljeve i dok putujemo prema njima, kako bi mogli svjesnije donositi odluke koje idu u našu korist.

Radionicu smo podijelili u 3 dijela kako bi lakše mogli usvojiti gradivo. Iza svake radionice dati ćemo vam zadatke za dnevni rad na sebi i svojim ciljevima kako bi što bolje usvojili tehnike i nove navike na putu prema vašim ciljevima.

Na radionici ćemo učiti neke od mindfulness tehnika.
Mindfulness je znanstveno potvrđena metoda mentalnog treninga koja nam omogućava da razvijemo svjesnost što radimo i što osjećamo u svakom trenutku.
Odličan je alat na putu ostvarenja cilja s kojom razvijamo um i njegove funkcije te na vrijeme prepoznajemo misli i emocije koje nas udaljuju od željenog cilja. Time nam je lakše donositi izbore i odluke koji podržavaju naše postavljene ciljeve.


Pozivamo vas da u nastavku pročitate kratke opise sadržaja po danima:

atma.hr – 45

SADRŽAJ – 1. DIO RADIONICE:
24.11.2019. 16.30h – 18.30h

TEMELJNE VRIJEDNOSTI

– što su temeljne vrijednosti i zašto ih je važno osvijestiti
– 5 pitanja s kojima možete brže osvijestiti svoje temeljne vrijednosti
– kako postaviti cilj u skladu s vašim vrijednostima i vizijom idealnog života

TEHNIKE POSTAVLJANJA CILJEVA

– kako uz pomoć Kotača života ocijeniti gdje ste trenutno u odnosu na to gdje želite biti
– kako posložiti svoje prioritete pomoću Paretovog pravila i Piramide prioriteta
– kako učinkovitije mjeriti svoje vrijeme
– lista savjeta za uštedu vremena

UM I MENTALNI OBRASCI

– što su nesvjesni i automatski misaoni obrasci i njihov utjecaj na ciljeve
– kako prepoznati misli koje vas udaljavaju od cilja i zaustaviti ih
– znanstveno dokazane mindfulness vježbe s kojima možete ojačati um i izaći iz mentalnih obrazaca
– kako doći u doticaj sa svojim kreativnim umom i lakše riješiti izazove

POZORNOST

– zašto je pozornost jedna od najvažnijih preduvjeta uspjeha
– kako osvijestiti kamo usmjeravamo našu pozornost i čemu dajemo nepotrebnu važnost
– kako uspješno usmjeriti fokus na cilj i kako ga vratiti kada odluta
– mindfulness mentalne vježbe s kojima ćete ojačati fokus i svjesnost distrakcije

atma.hr – 45

SADRŽAJ – 2. DIO RADIONICE:
1.12.2019. 16.30h – 18.30h

MOTIVACIJA

– što je motivacija i što sve utječe na nju
– kada koristimo unutarnju, a kada vanjsku motivaciju
– održati svoju motivaciju kada se na putu do cilja pojave razni izazovi
– koristiti usidrene navike kao motivaciju

– Kako prestati odgađati rad na svojim ciljevima
– Kako podići samopouzdanje na putu do cilja
– Osvijestiti što ste spremni uložiti u svoj cilj

OSOBNA ENERGIJA

– kako detektirati gdje sve u danu gubimo energiju
– što su energetski utezi i otkriti gdje je sve zatočena vaša osobna energija
– utjecaj emocija, misli i pozornosti na osobnu energiju
– kako se riješiti nepotrebnog energetskog tereta i vratiti energiju

EMOCIJE

– kako nastaje začarani krug između misli, emocija i reakcija
– prepoznati i osvijestiti emociju prije nego nas odvede u neželjenom smjeru
– napraviti promjenu iznutra kako bi utjecali na vanjsku promjenu
– mindfulness vježbu za osvještavanje emocija i razvijanja nove logike gledanja na njih
– mindfulness vježbu za svjestan pristup i rad s neugodnim emocijama

atma.hr – 45

SADRŽAJ – 3. DIO RADIONICE:
8.12.2019. 16.30h – 18.30h

PODSVJESNI UM

– što je podsvjesni um i što je sve u njemu pohranjeno
– zašto nastaju nesvjesni programi i uvjerenja
– kako komuniciraju naš svjesni i podsvjesni um
– koristiti svjesni um i fokus za brisanje starih uvjerenja i stvaranje novih

ŽELJA I NAMJERA

– razlika između energije želje i energije namjere
– o zakonu energije namjere kao pokretačke sile
– važnosti postavljanja jasne namjere
– osvijestiti svoje prikrivene namjere

NAVIKE i DISCIPLINA

– kako odabrati nove navike i lista najkorisnijih navika
– koje su tri temeljne karakteristike svake navike i kako utjecati na njih
– kako najlakše transformirati štetne navike u korisne navike
– kako utjecati na svoje navike promjenom okruženja
– kako razviti samodisciplinu u 4 faze


INFORMACIJE O PRIJAVI ZA RADIONICU:

Ukupna cijena za ove tri radionice iznosi 450 kuna.
Održava se na datume 24.11., 1.12. i 8.12.
Vrijeme: 16:30 do 18.30
Lokacija: Biz koshnica, Ilica 71, 10000 Zagreb (Britanski trg)

Za one koji nisu u mogućnosti fizički prisustvovati omogućeno je sudjelovanje putem Skypa.

Prijave traju do popune slobodnih mjesta na e-mail:
[email protected]
ili [email protected]

POVEZANI TEKSTOVI

OSTAVI KOMENTAR

Ostavite svoj komentar!
Please enter your name here

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.