Atma vas s radošću poziva na posebnu transformativnu radionicu posvećenu jednom od najjednostavnijih, ali i najmoćnijih alata za zdravlje – dahu.
U sigurnom i inspirativnom okruženju Atma centra, uz stručno vodstvo Nevena Ilaka, otkrit ćete kako pravilno disanje može resetirati živčani sustav, uravnotežiti emocije i potaknuti regeneraciju tijela.
Ova radionica spaja moderna znanstvena istraživanja, ayurvedu i drevne yogijske tehnike disanja, objašnjavajući na razumljiv i praktičan način zašto je dah naš prvi, najprirodniji i najdostupniji lijek.
Moderna neuroznanost danas potvrđuje ono što su jogiji znali tisućljećima:
promjenom ritma daha – mijenja se stanje mozga, hormona i cijelog autonomnog živčanog sustava.
Dođite naučiti kako taj proces možete koristiti svakoga dana.
📌 VAŽNE INFORMACIJE
Datum: 20. prosinca 2025.
Vrijeme: 18:00 – 20:00
Lokacija: Atma Centar Split, Poljička cesta 32, 2. kat
Online: putem Zoom platforme (link nakon prijave)
Snimka: dostupna svim prijavljenima
Prijave
🎫 Online sudjelovanje: 17 €
🎫 Sudjelovanje u centru: 20 €
Rezervirajte svoje mjesto na vrijeme – broj polaznika je ograničen.
🔗 Prijavite se ovdje – nakon prijave vam stiže e-mail sa svim potrebnim podacima
Za sva pitanja, obratite nam se na [email protected]
TEME RADIONICE
Radionica je osmišljena tako da odmah osjetite dobrobit pravilnog disanja te razumijete znanstvene mehanizme koji stoje iza njega.
1. Što znanost kaže o disanju
- Kako svjesno disanje smanjuje krvni tlak, regulira otkucaje srca i aktivira parasimpatički živčani sustav
- Uloga daha u regulaciji kortizola, adrenalina i hormona stresa
- Zašto pravilno disanje poboljšava memoriju, fokus i mentalnu jasnoću
2. Dah kao lijek prema ayurvedi
- Prana – životna energija koja hrani svaku stanicu
- Kako disanje vraća tijelo u stanje sattve: unutarnjeg mira, harmonije i stabilnosti
- Disanje kao most između tijela, uma i svijesti
3. Praktične tehnike za zdravlje i vitalnost
- Kako pravilno disati da ojačate pluća, srce i imunitet
- Tehnike koje pomažu kod stresa, anksioznosti, mentalnog umora i nesanice
- Disanje za podizanje energije (prana mudra, kapalabhati light)
- Umirujuće tehnike za astmu, napetost i nervozu (npr. produženi izdah)
4. Reset živčanog sustava
- Kako 2–3 minute pravilnog disanja mogu promijeniti stanje mozga
- Zašto se neurološki “reset” smatra temeljem emocionalne stabilnosti
- Jednostavne vježbe koje možete primijeniti odmah – u autu, na poslu, kod kuće
5. Sattva prehrana i dah
- Kako hrana utječe na disanje, živčani sustav i kvalitetu sna
- Zašto sattvična prehrana podržava mentalni mir i dublji dah
ZA KOGA JE RADIONICA?
Za sve koji žele:
- poboljšati fizičko i mentalno zdravlje
- smanjiti stres, napetost i unutarnji nemir
- povećati koncentraciju, fokus i emocionalnu stabilnost
- naučiti tehnike disanja koje se primjenjuju odmah i donose brze rezultate
- unijeti više sattvične energije, jasnoće i ravnoteže u svakodnevni život
- razumjeti disanje iz perspektive znanosti, ayurvede i yoge
➡️ Radionica je idealna za početnike, ali i za sve koji već prakticiraju yogu, meditaciju ili osobni razvoj.
🎤 O PREDAVAČU: NEVEN ILAK
Neven Ilak je predsjednik Bhakti joga centra Split, dugogodišnji praktikant svjesnog disanja, meditacije i bhakti-joge te prevoditelj vedskih tekstova.
Poznat je po tome što kompleksne vedske i filozofske koncepte objašnjava jednostavno, razumljivo i znanstveno utemeljeno, čineći ih primjenjivima u svakodnevnom životu.
🌟 Ne propustite ovu priliku!
Ovo je idealna radionica za sve koji žele napraviti brz, ali dubok pomak u energiji, mentalnoj jasnoći i emocionalnoj stabilnosti – kroz najjednostavniji alat koji već nosimo u sebi: dah.
Vaš Atma tim ❤️
