Ako ste bili pušač i prestali pušiti, učinak nikotina će ipak trajati još godinama. Međutim, možete “požuriti” nikotin iz tijela sa zdravom hranom i mijenjanjem stila života. Pušenje smanjuje količinu vitamina C, E i A. Ovi vitamini mogu zaštititi pluća od oštećenja pa nakon što prestanete pušiti, obavezno uključite u prehranu namirnice bogate tim vitaminima. U nastavku pogledajte koje namirnice trebate jesti…




Brokula
Ovo zeleno povrće je bogat izvor vitamina C i B5. Pušenje smanjuje sadržaj vitamina C u tijelu. Brokula također pomaže kod dijete i dobra je za trudnice.

Naranče
Sok naranče je bogat izvor vitamina C. Možete ojačati metabolizam vašeg tijela i riješiti se stresa, ukoliko redovno jedete naranče.

Sok od mrkve
Ako pušite, onda trebate znati da kada zapalite cigaretu, nikotin ostaje u tijelu tri dana. Ako ste pušač, nikotin oštećuje vašu kožu. Sok od mrkve je dobar za kožu, a također je bogat vitaminima A, C, K, i B koji pomažu u pri uklanjanju nikotina iz organizma.

Zeleno lisnato povrće
Špinat je odlično tamnozeleno lisnato povrće koje je ne samo bogato vitaminima, nego i folnom kiselinom. Ako ste u drugom stanju i zabrinuti ste zbog ostatka nikotina u vašem tijelu, jedite špinat.

Nar
Ovo crveno i sočno voće pomaže kod cirkulacije. Da biste smanjili potrebu uzimanja nikotina, jedite nar.

Kivi
Ova vitaminska bomba pomaže u izbacivanju nikotina iz tijela. Plod je bogat izvor vitamina A, C i E koji su deficitni u tijelu pušača.

Bobičasto voće
Bobičasto voće je puno antioksidansa i pomaže u „istjerivanju“ nikotina i drugih štetnih toksina iz tijela.

Voda
Pušenje dovodi do dehidracije. Prema mnogim istraživačima, možete prestati pušiti i “požuriti” nikotin iz tijela konzumiranjem većih količina vode.




Namirnice.ba

Prethodna objavaApel stručnjaka: ‘Protiv 7 opakih bakterija antibiotici više ne mogu ništa. Poduzmite nešto!’
Slijedeća objavaVodič kroz integralne žitarice
Atma
Učinite od svog života ono najbolje što on može biti - nevjerojatno iskustvo, ispunjenje i putovanje. Stvorite ravnotežu tijela, uma i duše - budite svoji, živite slobodno, njegujte znanje, cijenite iskustvo, volite i budite sretni...

OSTAVI KOMENTAR

Ostavite svoj komentar!
Please enter your name here

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.