Meditacija nije samo mirno sjedenje i pjevanje mantri. To je nesumnjivo jedan od načina, ali meditirati možete bilo gdje i bilo kad.

Možete meditirati čak i dok perete posuđe!

Bojenje ima nevjerojatno umirujuće djelovanje na um i definitivno nije samo za djecu.

“Bojenje preporučujem kao tehniku opuštanja”, kaže psiholog Antoni Martinez.

“Bojiti možemo da bismo se ‘prebacili’ u kreativnije, slobodnije stanje. Aktivnost preporučujem u tihom okruženju, uz neku laganu glazbu.Treba se prepustiti bojama i linijama”, savjetuje Martinez.

Bojanke za odrasle su uglavnom skupe i tko ima vremena čekati da budu isporučene u naše domove?

Jednostavno ih spremite na svoje računalo i isprintajte!




1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

1819

20

21

22

24

Koja je vaša omiljena mandala? Javite nam u komentarima!

Izvor: higherperspectives