atma.hr – 45

TEČAJ „KAKO LJUTNJU UČINITI SVOJIM SAVEZNIKOM“ je otkazan!

Centar za duhovni razvoj BK, Medovićeva 10, Zagreb

Voditeljica: Sandra Baksa

Tečaj se ne naplaćuje, a svoje donacije možete dobrovoljno priložiti u Centru.

Prijave su obavezne na [email protected] ili 091 1770 550.

Na ovom tečaju imat ćete se prilike upoznati s:

  • obitelji ljutnje– vrlo je širok spektar osjećaja koji se ubrajaju u ljutnju, primjerice, napetost, bezvoljnost, ogorčenje, kritiziranje, prigovaranje, sarkazam, zabrinutost, nestrpljenje, tvrdoglavost, potreba da se bude u pravu, nagle promjene raspoloženja, zavist, ljubomora, bijes…
  • razlikom između okidača i uzroka ljutnje– do sada smo najčešće okidače smatrali uzrokom naše ljutnje i tako okrivljavali druge ljude ili situacije za svoje nezadovoljstvo. Upoznajući se s pravim uzrokom ljutnje, automatski će se otpustiti dio naše zapletene energije i imat ćemo fokus na sebe same
  • četiri koraka u iskazivanju ljutnje
  • ljutnjom kao signalom naših neispunjenih potreba. 

U sklopu tečaja provodit ćemo i kratke vježbe meditacije koje će nam pomagati da naučimo umiriti um i tijelo, a ta će nova navika doći do izražaja osobito u situacijama kada će biti potrebno da odgovorimo smireno, a ne više netrpeljivo, nestrpljivo, nervozno, uznemireno i ustrašeno.

Istraživat ćemo pozadinu ljutnje na osobnoj razini – jesmo li izražavatelj ljutnje ili potiskivatelj, ili pak kombinirani tip, te koje su to naše unutarnje potrebe koje nas uvode u stanje ogorčenja, stresa, nestrpljivosti ili odustajanja…

atma.hr – 45

Tečaj je sastavljen tako da se lagano prati, a pozornost je posvećena uravnoteženoj dinamici između izlaganja, individualnog rada, rada u grupi te vježbama opuštanja i meditacije.

Voditeljica Sandra Baksa vodi ovaj tečaj već 15 godina, a na njegov temelj (nastao na treninzima Kena O’Donnella, australskog trenera stres-menadžmenta i rješavanja konflikta) ugradila je najučinkovitije prakse iz nenasilne komunikacije Marshalla Rosenberga, najnovije spoznaje u razumijevanju ljutnje i podizanju razine samopoštovanja te, naravno, vlastita iskustva.

U vrijeme tečaja uračunate su stanke, besplatna zakuska i topli napitci. Tečaj se ne naplaćuje, ali vaši su dobrovoljni prilozi dobrodošli jer omogućuju da ovaj i brojni drugi tečaji održe kvalitetnu razinu izvedbe. Hvala unaprijed!

Prijave primamo do popunjena mjesta.

Srdačno Vas očekujemo!

OSTAVI KOMENTAR

Ostavite svoj komentar!
Please enter your name here