Što ćete naučiti od ovog članka:

  • Ne možete kontrolirati sve što se događa u vašem životu, ali možete kontrolirati značenje koje pridajete tim događajima
  • Kako usporiti, otkriti značenje i naučiti prakticirati emocionalnu kontrolu
  • Kako otpustiti svoja očekivanja kao sredstvo kontrole vaših reakcija
  • Kako promijeniti svoje raspoloženje promatrajući značenje događaja na drugačiji način
  • Formula za složeni ciklus značenja (Značenje = emocija = život)

Uvijek govori dobro o drugima…




Zašto, kao ljudska bića, drugačije reagiramo na iste događaje? Zamislite da vaš tim izgubi važnu igru ​​- neki ljudi su naizgled neutješni, dok drugi shvaćaju što bi trebali poboljšati prije sljedeće. Ili vam možda prijatelj kasni na sastanak. Jeste li ljuti, frustrirani, zabavljeni ili ravnodušni? Mijenja li vaše raspoloženje ostatak dana ili tjedna? Jeste li u stanju otpustiti to ili zamjerate?

Sve se to povezuje s temeljnim pitanjem: kako stvaramo značenje svijeta oko nas? Imamo li ikada ikakvu emocionalnu kontrolu nad značenjem koje dobivamo, ili smo zauvijek zaključani u našu trenutnu priču? (Nagovještaj: nije ovo drugo.)

Ovdje ćemo pokriti ono što čini ciklus značenja. Kada ste u stanju razumjeti korake koji vas tjeraju da reagirate i ponašate se na način na koji to činite, onda ste bliže stvaranju trajne promjene u vašem životu. Naučiti kontrolirati svoje reakcije samo je prvi korak ka razumijevanju kako kontrolirati svoje emocije. Tako ćemo usporiti, raspakirati ciklus i pogledati načine kako bi vas značenja ushitila umjesto da vas povlače prema dolje.

Ne vjeruj svemu što misliš…

Značenje i kontrola

Postoji mnogo stvari koje ne možemo kontrolirati: vrijeme, naša djeca, promet i ljubav su samo neke. Ali uvijek možemo kontrolirati jednu stvar: značenje koje uzimamo od događaja, piše Tony Robbins.

Značenje se povezuje s našim većim životnim nacrtom; to je način da odustanete od kontrole nad svojim životima ili prihvatite odgovornost.

Na primjer, uzmimo Tonyja koji poziva neke od svojih prijatelja u njegovu vikendicu na Fidžiju. To je bujni, tropski raj sa suncem i pijeskom; ali da bi to bilo zeleno, potrebno je dosta kiše. Tako Tony čeka svoje prijatelje da dođu i padne kiša i on je pod stresom. On želi da sve bude savršeno, plima i sunce. Dakle, on je nesretan jer nije onako kako on misli da bi trebalo biti, život ne odgovara onome što on doživljava kao ideal.

Međutim, ono što je stvarno sjajno kod kiše na Fidžiju je to što je toplo, a ne prohladno. Kad dođu njegovi prijatelji, zabavljaju se kao mala djeca na kiši. To je gomila odraslih koji trče okolo i prskaju se. Potpuno su sretni čak i ako mjesto ne izgleda kao razglednica. Tako su dobili potpuno drugačije značenje od iste pojave. Kada naučite kontrolirati emocije, možete izvući više pozitivnih, produktivnih značenja, čak i iz naizgled negativnih događaja.

77





Emocije, osjećaji i emocionalni nadzor

Držimo se tog primjera Fidžija. Kakve su sada emocije? Tony se osjeća uzrujano jer vjeruje da treba stvoriti određenu vrstu okruženja za svoje prijatelje kako bi bili sretni. On ne kontrolira svoje reakcije. Umjesto toga, on ima sliku tog idealnog – sunčanog – i iako zna da nitko ne može kontrolirati vrijeme, on je i dalje frustriran.

Dakle, umjesto da uživa u prijateljima, zaglavio je u lošem raspoloženju. Onda su tu njegovi prijatelji. Odlično se zabavljaju i sretni su, čak ekstatični. Nisu nimalo razočarani, ali možda su malo zbunjeni zašto Tony izgleda nesretno.

Dakle, iako svatko ima isti poticaj (kiša), značenje koje su mu pridodali izazvalo je potpuno različite emocionalne odgovore od pojedinaca unutar grupe. Isti se proces odvija kroz naše živote. Što možete učiniti da povratite emocionalnu kontrolu? Promijenite značenje i promijenite emociju. I obrnuto vrijedi – promijenite emociju i promijenit ćete značenje.

Snaga riječi

Drugi ključni čimbenik u ciklusu značenja su riječi koje koristite. Što osjećate kada netko kaže da ste u zabludi? A što ako kažu “Pogriješili ste”? Šanse su da se ne osjećate jako dobro, bez obzira na vašu razinu emocionalne kontrole, i samo mislite na to, a ne na to što se zapravo događa.

To je mali primjer, ali ilustrira koliko su ključne riječi za način na koji stvaramo značenje (a time i ono što osjećamo). Zbog toga Tony govori ljudima da razmišljaju o riječima koje koriste u navici, pogotovo ako pokušavaju napraviti velike životne promjene. Jednostavno rečeno, koje god riječi pridajete svom iskustvu, one postaju vaše iskustvo.

Uvijek govori dobro o drugima…




Akcije i formula koja čini naš život

Kada osjećate određene emocije, radite određene stvari. Naši obrasci ponašanja, od negativnih – poput pušenja do pozitivnih poput odlaska u teretanu, sve proizlaze iz naše želje da ispunimo neke od naših šest ljudskih potreba. Obrazac tada postaje naša životna priča, ono što sami sebi govorimo o tome tko smo i zašto smo takvi. Umjesto emocionalne kontrole, vjerojatno se osjećamo bespomoćni i nemoćni.

Dakle, dok ne možemo kontrolirati okidače s kojima se susrećemo u našim životima, možemo kontrolirati značenja koja izvučemo iz događaja koji se događaju, dakle – možemo kontrolirati svoje osjećaje i, šire, naše živote.

Zato, ako pokušavate promijeniti svoj život, morate ispitati koja značenja već imate, a zatim izmisliti nova. Kod emocionalne kontrole radi se o stvaranju značenja kojeg želite. Inače ćete nastaviti ponavljati stare obrasce i nećete vršiti trajne promjene.

Ne vjeruj svemu što misliš…

Formula

Ciklus složenosti značenja možemo sažeti na jednu formulu:

Značenje = Emocija = Život

Dakle, ako želite promijeniti svoje raspoloženje, promijenite značenje koje uzimate iz događaja. Kada se zapitate: “Kako mogu kontrolirati svoje emocije?”, ono što zapravo pitate je: “Kako mogu dodijeliti pozitivno značenje ovom događaju, umjesto da dopustim da se negativni osjećaji zadržavaju?”

Imate moć da promijenite svoj umni sklop i da poboljšate svoj život, jer se život događa za vas, a ne vama.

Tony Robbins

ATMA – Pripremila: Suzana Dulčić

32 OSTVARI SVOJE NEOGRANIČENE SPOSOBNOSTI

OSTVARI SVOJE NEOGRANIČENE SPOSOBNOSTI

Dr. Joe Dispenza

Kako obični ljudi ostvaruju čudesno

Na temelju brojnih znanstvenih istraživanja i iskustva, dr. Dispenza nas poučava kako da se spojimo s frekvencijom univerzalne svijesti, pokrenemo i uravnotežimo svoja energetska središta, oslobodimo se prošlosti kroz usklađivanje tijela s novim umom i kreiramo novu stvarnost mijenjajući energiju u sadašnjem trenutku.

Iskoračite iz fizičkog svijeta i uđite u kvantno polje neograničenih mogućnosti – u kojem možete ostvariti čudesno.

Cijena: 139 kn - Kupi ovdje

OSTAVI KOMENTAR

Ostavite svoj komentar!
Please enter your name here

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.