Foto: pixabay.com

U ovom užurbanom životu, najbrža opcija za ispunjavanje apetita bila bi brza ili prerađena hrana. Međutim, ova navika može smanjiti razinu energije na ekstremno nisku razinu.

Uvijek govori dobro o drugima…




Osjećat ćete se iscrpljeni i patiti od niske razine energije tijekom dana, što će biti prilično vidljivo ljudima s kojima radite. Teško ćete obavljati svoje obaveze i postepeno one će se sve više povećavati.

Dakle, za zdravu promjenu, trebali biste pokušati nabaviti svježu, živu, bogatu i hranjivu hranu. Konzumacija raznog povrća pružit će vam dodatni poticaj energije koji će vas održavati svježim i energičnim tijekom cijelog dana.

Osjetit ćete cijeli novi val energije i bit ćete se u skladu s univerzumom. Budit ćete se optimistični i uspjeh će vam lako dolaziti.

Evo popisa od 10 namirnica koje će povećati vaše vibracije:

1. Zeleno povrće

Povrće poput špinata, zelene salate, rikole, blitve, zasićeno je prirodnom energijom.

Kada ga jedete, konzumirate sunčevu energiju.

Ne vjeruj svemu što misliš…

2. Svježe bobice

Bobice su bogate antioksidansima i sadrže malo šećera.

Imaju svojstva koja će pomoći vašem tijelu da izgradi jači imunološki sustav, piše Conscious reminder.

3. Klice

Ako se želite zdravo hraniti, trebate jesti mnogo klica. Obogaćene su proteinima i enzimima, imaju izvrstan okus i lako se uzgajaju u vašoj kuhinji.

Također, klijanje povećava hranjivu vrijednost u žitaricama i sjemenkama, tako da vaše tijelo može dobiti sve te nevjerojatne stvari.

4. Svježe bilje

Svježe bilje našoj hrani dodaje ukusne i autentične okuse, a sva ona imaju različita ljekovita svojstva.

Pokušajte začiniti svoje omiljeno jelo nekim svježim začinskim biljem ako imate priliku.

77





5. Začini

Ah, što može učiniti vaš obrok savršenim ako ne neki živi začini!

Začini poput kurkume, klinčića i cimeta vašoj hrani dodaju boje i okus, a sadrže i neka djelotvorna ljekovita svojstva.

6. Grah i mahunarke

Grah sadrži proteine, ugljikohidrate, vitamine i željezo, koji mogu učiniti čuda za vaše tijelo kada se konzumira učinkovito.

Oni su uglavnom hranjivi divovi kada je u pitanju zdrava hrana.

7. Sjemenke i orašasti plodovi

Sirovi orašasti plodovi i sjemenke su bogati proteinima i zdravim mastima, što se pokazalo neophodnim za razvoj vašeg mozga i tijela.

8. Plavo – zelene alge

Plavo-zelene alge poput Chlorelle i Spiruline doslovno su pune hranjivih tvari i mogu podići razinu vibracije. Možete napraviti i smoothie od njih.

Ako je okus previše intenzivan, možete ih konzumirati i u obliku tableta.

Uvijek govori dobro o drugima…




9. Fermentirana hrana

Fermentirane namirnice kao što su kimchi i kiseli kupus pune su dobrih bakterija koje su u stanju izliječiti vašu energetsku krizu i loše zdravstveno stanje.

10. Čajevi

Čajevi su antioksidansi, antidepresivi i imaju mnoga dodatna svojstva korisna za vaše zdravlje.

Nadalje, za biljne čajeve poput pasiflore, valerijane i kamilice dokazano je da djeluju smirujuće i olakšavaju stres.

ATMA – Pripremila: Suzana Dulčić

53 SUPERHRANA

SUPERHRANA

Kreativne ideje za uvođenje supernamirnica u svakodnevnu prehranu

Kuharica, ali i knjiga koja nas upoznaje s biljnim supernamirnicama koje bismo uvijek trebali imati kod kuće kako bismo održavali stalnu razinu optimalnog zdravlja.

Autorica nam donosi slasne i originalne, ali jednostavne recepte koje je lako uklopiti u dnevnu rutinu i obiteljski jelovnik. Od doručka do večere, od energetskih napitaka do brzih slastica za podizanje energije i snage, ova knjiga je vodič za cjelovitu gurmansku prehranu, uz koju ćete "pucati od zdravlja".

OSTAVI KOMENTAR

Ostavite svoj komentar!
Please enter your name here

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.