Je li vam se ikad dogodilo da vas bombardiraju kritikama i pitanjima zašto trčite, tko i što vas tjera na to? Meni se to redovno događalo, a i sad, nakon toliko godina stvari se nisu mnogo promijenile, jer su pitanja i kritike i dalje prisutne.
Većina stvari koje obavljamo u životu je zbog moranja, ali ne iz ljubavi prema tome. A u slučaju da nešto zavolite, ne postoji ta sila koja vas može zaustaviti. Tako i ja trčim, jer volim, kao i većina vas, koji ovo čitate, jer da ne volite, ne biste bili ovdje. Zar ne? A za sve one koji ga ne vole, smatraju iscrpljujućim i dosadnim načinom vježbanja, pokušat ću uvjeriti u suprotno. Kao i svaka druga vrsta fizičke aktivnosti, tako i trčanje sa sobom nosi nebrojeni niz pozitivnih stvari. Čak i svega par minuta trčanja dnevno, dovoljno je da vam promijeni život.
Postoji ogroman broj razloga zašto biste trebali početi trčati, ne sutra, od ponedeljka ili prvog u mjesecu, već danas, odmah.
Ovo su neki od njih:
- Topi suvišne i masne naslage.
- Povećava mišićnu masu.
- Doprinosi u održavanju stalne kilaže.
- Pomaže u održavanju dobre forme, kondicije.
- Regulira krvni tlak.
- Preventiva mnogim bolestima, posebno srčanim.
- Jača imunološki sustav.
- Poboljšava cirkulaciju.
- Ne samo da usporava starenje, nego vas podmlađuje.
- Pomaže u oslobađanju od pritiska.
- Jača vaše tijelo.
- Antistres terapija.
- Terapija protiv poroka.
- Bijeg od svakodnevnice i problema.
- Podiže raspoloženje.
- Pruža osjećaj zadovoljstva.
- Vraća vjeru u sebe.
- Podiže samopuzdanje.
- Vraća osmijeh na lice.
- Produžava život.
- Čini vašu kožu ljepšom i zategutom.
- Kvalitetan san.
- Bolje funkcioniranje mozga.
- Ubija dosadu, ispunjava slobodno vrijeme.
- Pomaže vam pri zaljubljivanju.
- Pruža mogućnost putovanja.
- Formira nova prijateljstva.
Što više trčite, to ćete se više i uvjeravati i osjetiti ove pogodnosti na svojoj koži. Tako da vam savjetujem da što prije počnete, da ne gubite vrijeme, već da spojite ugodno s korisnim. Ako ste početnik, neiskusan trkač, počnite postepeno, s laganim trčanjem, džogiranjem ili bržim hodanjem pa postepeno pojačavajte.
Upamtite, vježbanjem možete promijeniti i unaprijediti svoje fizičke sposobnosti, a trčanjem promijeniti navike iz korijena pa i život kompletno.
Bojan Čubrilo, trcizdravo.com
