Ako želiš osjetiti svoje tijelo umjesto da ga stalno kontroliraš.
Ako ti nedostaje podrške, sigurnog prostora i dopuštenja da budeš to što jesi.
Ako čezneš za dodirom, kretanjem i prisutnošću – bez potrebe da išta dokazuješ.
Flow je mjesto gdje možeš usporiti, udahnuti i vratiti se sebi.
Kroz ples, improvizaciju i somatski rad, tijelo postaje sugovornik, a pokret način slušanja.
Ne tražimo savršenstvo – tražimo iskrenost, povezanost i živi impuls.
Ako osjećaš da ove riječi rezoniraju s tobom, vjerojatno već znaš zašto.
Istražimo zajedno:
1. Koreografski rad – struktura kao polazište
U prvom segmentu rada naglasak je na razvijanju svjesnosti o:
- organizaciji tijela u prostoru
- dinamici, ritmu i odnosu između napetosti i otpuštanja
Danas je moderno raditi bez strukture.
Ali pitam se — zašto, ako nam struktura može donijeti svijest, jasnoću i osjećaj sigurnosti?
Koreografski zadaci nisu ograničenje, već oslonac iz kojeg slobodno ulazimo u improvizaciju.
Struktura ne guši slobodu —
ona joj daje smjer.
2. Improvizacija – istraživanje motoričkog impulsa
Improvizacija je srce programa.
Kroz vođene zadatke slušamo motorički impuls, pratimo ono što se želi pokrenuti i dati glas tijelu.
Istražujemo različite kvalitete kretanja — fluidnost i oštrinu, težinu i lakoću —
ali još važnije, istražujemo kreativnost bez pritiska,
učimo kako prepoznati i nadvladati strah, sram i samokritiku.
U odnosu sa zvukom, prostorom i drugima, gradimo povjerenje, prisutnost i autentičan plesni jezik.
Ovaj proces podržava ne samo kreativni izraz, već i emocionalnu i psihofizičku slobodu.
3. Kontakt i relacijski pokret – odnosi i osluškivanje
Kroz elemente kontakta i partneringa učimo kako biti s drugim, bez žurbe i bez riječi.
Istražujemo težinu, gravitaciju i oslonac — ne samo kao fizičke pojmove, već kao iskustvo povjerenja.
U paru i grupi vježbamo slušanje, jasnoću i nježnost u inicijativi:
kada voditi, kada slijediti i kako se kretati u dogovoru.
Pokret postaje dijalog — prostor u kojem se možemo izraziti, reagirati i biti viđeni.
Ovakav rad jača senzorno-motoričku inteligenciju, ali i osjećaj povezanosti, sigurnosti i prisutnosti u odnosu.
4. Body-Mind Centering (BMC)
BMC pristup integriran je kroz cijeli program kao način da ponovno slušamo tijelo iznutra i dopustimo mu da nas vodi u pokretu.
Kroz hands-on tehnike, dodir postaje polazišna točka — jednostavan, prisutan i pažljiv.
Dodir ovdje nije tehnika, već osnovna ljudska potreba: način da se smirimo, osjetimo granice, težinu i podršku.
5. Tjelesno orijentirana terapija – regulacija, prisutnost i integracija
Emocionalni procesi se ne forsiraju, već se nježno pojavljuju kroz pokret, dijeljenje i grupni rad.
Grupa je ovdje oslonac.
Po potrebi otvaramo grupni proces — poput kruga povjerenja, posebno podržavajućeg ženskog prostora, gdje možeš biti viđena, saslušana i prihvaćena.
Ovaj dio naglašava sigurnost, granice i samo-refleksiju te podržava osobni razvoj kroz iskustvo.
Termin: utorkom 19-21h
Kopriva Art Lab, Ilica 196
cijena 60€/mj
Program je otvoren svima koji žele istraživati pokret, emocionalnu ekspresiju i kreativni proces, bez obzira na razinu iskustva.
NOVA GRUPA OD: 03.02.2026. MAX 8 POLAZNICA
prijave i rezervacija mjesta na:
[email protected]
https://studiomix.hr/
LINK NA PROGRAM: https://studiomix.hr/portfolio/flow/
