Dragi svi,
prošlo je već neko izvjesno vrijeme od mog posljedenjeg bloga, ali vjerujem da mi nećete zamjeriti jer dani koji su prethodili bili su dani kada se radilo 100/sat, pripremalo za nadolazeće blagdane, dani kada su se obilazile završne dječje priredbe i sl…Nastavno na prethodni tekst ostala sam vam „dužna“ napisati kako početi zdravije razmišljati kako bi ostvarili bolje rezultate…bolji i kvalitetniji život, u konačnici… I, evo ga.
Ako ste pročitali zadnji blog Zašto nam je tako kako je? onda već znate da ukoliko želite novi život i/ili nove rezultate onda morate prihvatiti nove ideje čak i ako nisu u skladu s vašim dosadašnjim načinom razmišljanja. Naravno ovo nije nimalo jednostavno jer ipak trebate promijeniti slike (određene misli i situacije, stavove) koje ste godinama kreirali (20, 30 ili 40 godina), ali je moguće. Ako se pitate Kako? Sjetite se samo primjera koji sam navela u prethodnom blogu- ako želite fit tijelo potrebno je kontinuirano vježbati (po mogućnosti uz podršku trenera) čime vaši mišići tijela postaju jači. Isto tako ako želite početi zdravije razmišljati morate neprestano vježbati ovih 6 mentalnih „mišića“ odnosno aktivnosti koje ću u nastavku ukratko objasniti.
Jedna od ključnih aktivnosti je PERCEPCIJA. Percepcija je zapravo način na koji gledamo na stvari/situacije – to je naš stav, a postati svjestan mogućnosti da možemo promijeniti svoj stav je prvi korak. Ako malo promislite obično kad nam se nešto dogodi u životu imamo naviku stvari uvijek promatrati i analizirati na isti način i ono što je teško, a ponekad i frustrirajuće, je činjenica da ne uspijevamo uvijek pronaći prikladna rješenja. Važno je znati da nam percepcija daje mogućnost da stvari ili situacije sagledamo na drugačiji način (zamislite da se nalazite u okviru i ako želite stvari ili situacije sagledati drugačije morate izaći iz okvira… sagledati očima promatrača). I još jedna bitna stvar koju bih htjela naglasiti je sljedeće: kada vam neka ideja uđe u vaš um znajte da ona nije ni dobra ni loša, ona jednostavno jest (sve dok ju ne usporedite s nečim).
Što znači promjena percepcije objasniti ću vam kroz svoja dva primjera.
Jedno izrazito ružno razdoblje svog života vežem uz situaciju nastalog nesporazuma (ili konflikta kako hoćete) s upravom. Istovremeno, uz ovu situaciju, dogodile su mi se neke određene (loše) stvari i na mom poslijediplomskom doktorskom studiju. Dakle, živi kaos … a možete samo zamislite kako se sve to reflektiralo na moje ostale životne elemente (emocije, obitelj, prijatelje…). Uglavnom, neko vrijeme bila sam totalno negativna, samo sam vidjela one loše strane, ali onog trenutka kada sam promijenila svoju percepciju, kada sam počela pronalaziti sve ono pozitivno koje je proizašlo iz spomenutih situacija te kada sam počela razmišljati i baviti se samo s tim pozitivnim stranama… vjerujte mi postigla sam unutarnji mir, čak se javio i osjećaj zadovoljstva 🙂
Kao drugi primjer, koji će vam vjerujem biti možda i bliži, jer je riječ o percepciji nas roditelja školaraca i prema djetetovim ocjenama. Prije sam, kad god mi je starije dijete dobilo lošu ocjenu dosta negodovala i kvocala, međutim više to ne radim (naravno bude mi žao) jer sam promijenila svoju percepciju i sada ga samo pitam što planira učiniti po tom pitanju (bez povišenog tona) i je li mu to trebalo … 😉
*Sada za vježbu prvo se pokušajte sjetiti nekog događaja (situacije) koji vas je potpuno izbacio iz takta. Zatim, pokušajte koristiti svoju percepciju tako da nađete drugu stranu medalje odnosno pozitivnu stranu tog događaja.
Druga aktivnost koju trebate vježbati, razvijati, je INTUICIJA. Intuicija se nalazi u našoj podsvijesti i ona je zapravo bit onoga što smo i tko smo. Intuiciju doživljavamo kao osjećaj… Razmislite samo koliko ste si puta rekli „Imao/la sam osjećaj da…..“ Ono najteže kod intuicije je zapravo što vas nitko ne može naučiti kako svoju intuiciju razvijati, možete samo rasti ako se oslonite na nju i ako joj naučite vjerovati jer intuicija nikad ne laže!
Zato, ako slušate svoju intuiciju, uvijek ćete biti u pravu, što nije slučaj ako slušate „zdrav razum“ ili predrasude koje imate.
Kada dobijete novu ideju ili ste u novoj situaciji ne morate se pitati je li to dobro ili loše samo se upitajte: „Ako odlučim pratiti ovaj osjećaj i krenem u akciju hoće li me to dovesti bliže mom snu ili mom cilju?“ (naravno ako je odgovor potvrdan napravite prvi korak s vjerom)
Kako pišem o intuiciji pada mi na pamet jedna moja dogodovština iz mladih dana.
Imala sam tada 16-17 godina i bilo je ljetno doba. U to vrijeme vozila sam bijeli Tomos automatik i s prijateljicom sam se dogovorila da u poslijepodnevnim satima dođem po nju, da odemo malo do grada. Kada sam došla do nje pitala me može li probati voziti automatik (ja sam naravno pristala jer smo o tome pričale već dosta puta ali nismo realizirale). Kada sam sjela na motor imala sam snažan osjećaj da će se nešto loše desiti i da ne bih trebala pristati da joj dam volan u ruke (barem ne ovaj put) – svoju intuiciju nisam poslušala i nakon par predenih kilometara imale smo lakši udes (zabile smo se u inspektorov auto). Naravno nakon tog događaja ostala sam bez motornog sredstva 😉
Vjerujem da ste kroz svoj život dosta puta osjetili svoju intuiciju, možda ste ju nekad i ignorirali- razmislite malo. Uglavnom, sve se događa s razlogom… i uvijek slušajte svoju intuiciju!
Treća aktivnost je PAMĆENJE jer nam ono pomaže da ideje vezane uz određene osjećaje pohranimo u datoteku sjećanja. O ovome sam jedan dio pisala u prošlom blogu, kad sam spomenula da bilo koji događaji, situacije, pomiješani s emocijom duboko postanu urezani u našu podsvijest. Tako primjerice, događaje koji su obojeni negativnim osjećajima nećemo nikad zaboraviti, uvijek će nam biti u sjećanju. Isto je i sa događajima s pozitivnim osjećajima (sjetite se samo svog prvog zaposlenja, diplome u rukama, rođenje djeteta, vjenčanja, kupnje automobila ili kuće….).
Neki ljudi misle da imaju loše pamćenje, ali to nije istina. Svatko od nas ima savršeno pamćenje, ali stvar je jedino u tome da neki ljudi nedovoljno treniraju svoje pamćenje. Najbolji način za treniranje pamćenja su vježbe asocijacije i ponavljanja. Slike koje vidite na zaslonu svog uma ćete ponavljati. Te slike možete pretočiti u riječi i taj tekst možete glasno čitati. Što više osjećaja možete povezati s ovim slikama i tekstom to će vam slike biti jasnije i biti će urezane u pamćenje.
*Za vježbu vratite se u sjećanje u prekrasne godine ili trenutke. Gdje ste? Što vidite? Tko je s vama? Što radite? Koje mirise osjećate? Zapišite sve što vidite, i najmanji detalj, i uživajte u ovoj avanturi te se pokušajte prisjetiti kako ste se osjećali dok ste bili ondje.
MAŠTA ili kreativnost je četvrta aktivnost koju trebate vježbati. Mašta je sposobnost našeg svjesnog uma da sanja. Budimo iskreni, mnogi ljudi osuđuju maštanje, sanjanje i kažu da su snovi samo snovi, da su prijevara. Ali zašto si uskraćuju mogućnost i priliku za budućnost koju bi mogli kreirati?
U ovom trenutku (ako ste pročitali tekstove koje sam do sada napisala) znate da na zaslonu našeg uma na dnevnoj bazi se pojavljuje milijun slika, ali većina ljudi toga nije svjesna. Vi ste svjesni i znate da možete birati svoje slike, ali dok god ne počnete birati nove slike, vrtjeti čete stare filmove koji postaju vaša stvarnost.
Svaka osoba je kreativna, no ne koristi svatko tu kreativnost na pravi način. Najkreativnija su djeca, samo ih promatrajte… i vidjet čete kako od ničega stvaraju nešto, kako se zamišljaju u raznim ulogama, zamišljenim likovima, kako izmišljaju priče …. Sjetite se sebe kad ste bili mali, o čemu ste maštali, što ste htjeli biti (ja sam htjela biti stjuardesa jer sam se voljela, i još uvijek volim, voziti avionom).
Što ste vi učinili s maštom? Maštate li još uvijek? Budite svjesni da možete kreirati nove slike na zaslonu svoje svijesti i obećajte si da ćete to od danas dozvoliti.
Peta aktivnost, koju isto tako trebate vježbati kao i sve prethodne, je VOLJA . Volja je mogućnost da se usredotočite na nešto, dakle ona je ništa drugo nego koncentracija. Prvo pitanje od kojeg zapravo sve kreče je „Što želim?. Vjerujte mi da većina ljudi (neovisno o godinama starosti) ne zna što želi, ili oni jednostavno znaju što bi htjeli, ali misle da ne znaju. S vremenom (zbog bilo kojih „razloga“) ljudi zaborave na sebe, ne razmišljaju o ovom naizgled tako jednostavnom pitanju, zanemare se i upadnu u svakodnevnu kolotečinu i život im prolazi.
Ne dozvolite da vam život samo prolazi, izdvojite malo vremena za sebe i otkrijte što bi htjeli biti/imati ili raditi. Ako znate što želite onda takve misli hranite voljom. Vaša je slobodna volja najjači faktor koji vas drži na zacrtanom putu.
Volja je upornost, ciljanje i fokus – sve zajedno.
(Intuicija vam govori što je dobro za vas, a slobodna volja vam govori što je efektivno od važnosti za vas. Volja je ta koja će vam pomoći da prebrodite sve prepreke na putu, ali bitno je uvijek biti usredotočen na cilj.)
Vezano za sve ovo što sam napisala reći ću vam svoj primjer.
Iako imam prekrasan posao (predajem studentima) neko vrijeme sam se osjećala neispunjenom, osjećala sam da jednostavno još nešto moram raditi. Godinama sam tražila svoj smisao, nešto što će me veseliti, upotpuniti, i tako nakon nekog vremena naišla sam na coaching. U početku bilo mi je malo apstraktno jer zapravo u hrvatskom jeziku nema točnog prijevoda, ali čitajući tekstove na tu temu, nakon što sam prvu edukaciju o tome odslušala, nevjerojatno, ali odmah sam znala da je to to. Shvatila sam da je to nešto što ja već godinama u biti na neku ruku i prakticiram sa studentima, između ostalog, ali nisam znala kako se to točno zove. Nakon tog vikenda u Beogradu, otišla sam kući s pregršt informacija (zbog čega sam tada mislila da mi je kaos u glavi) ali kad sam suprugu počela pričati što i kako je bilo, vjerujte mi od Osijeka do Virovitice (cca 250 km) se nisam gasila…informacije su mi samo navirale, jedna po jedna….i onda sam u autu odjednom zašutila… a onda ushićeno rekla „ Pa TO je TO!“ To je ono što želim raditi, to je ono što će me upotpunit i učiniti zadovoljnom … to je ono u čemu znam da ću biti dobra“.
Dakle intuicija me dovela do coaching-a, a volja me je aktivirala, počela sam raditi korake, iako moram još mnogo koraka napraviti…..ali počela sam koračati (malo po malo) naprijed.
RASUĐIVANJE je šesta aktivnost koju trebamo vježbati. Međutim, najveći problem kod ljudi je to što rasuđivanje koriste kada imaju mogućnost izbora. Kada možete birati, u prvom redu koristite intuiciju jer je ona u direktnoj vezi s vašom višom svijest. Nekako nam je u navici da prvo pitamo KAKO ćemo nešto ostvariti, ali zbog ove navike mnoge prilike u životu odu u nepovrat.
I zato si prvo postavite pitanje: „Ako ovu ideju pretvorim u akciju, hoće li me ona dovesti bliže cilju?“ ako je odgovor potvrdan koristiti čete rasuđivanje kao pomoć i pomoću njega svoju ideju smjestiti u prostor i vrijeme. Dakle,ako se u vama rodi nova ideja, ne morate se odmah pitati kako ćete tu ideju pretvoriti u stvarnost. „Kako“ u tom trenutku nije uopće bitno. Jedina stvar koju možete znati u trenutku kada donesete odluku je Što je prvi korak? Hoćete li to učiniti ili ne?
*Za vježbu napišite si što još želite napraviti i koji će biti prvi korak u pravom smjeru.
Zapamtite da putem ovih šest aktivnosti možete poboljšati i promijeniti način svog razmišljanja, ali znajte i da ih ne možete u jednom danu dovesti u top formu. Svakodnevnim ponavljanjem njihovih karakteristika (njihova značenja) upotrebom kada je to potrebno puno čete napraviti (usporedite to kao s receptom za neki ukusni kolač- sam recept neće vas naučiti napraviti kolač, ali praksa hoće).
Anita Prelas Kovačević, anita-life-coaching.com
