Poruka današnjeg dana je “osjećaj da smo nesretni”.
Ako smo nesretni, najprije morate priznati da je tako. No, nemojmo reći: “Nesretan sam”. Nesreća nema nikakve veze s našom osobnošću. Recimo: “Osjećam se nesretno”. Tada istražimo svoje osjećaje. S njima bi mogla biti povezana situacija u kojoj se nalazimo. Možda trebamo nešto poduzeti da bismo promijenili situaciju ili se odmaknuli iz nje. Ako ništa ne možemo napraviti, suočimo se sa stvarnošću. Glavni uzrok tuge nikada nije sama situacija, nego naše razmišljanje o njoj. Budimo svjesni svojih misli. Odvojimo ih od situacije, koja je uvijek neutralna i uvijek takva kakva jest.
Umjesto da se prepustimo izmišljanju priča, držimo se činjenica. Suočavanje sa činjenicama uvijek nam daje snagu, Budimo svjesni da način našega razmišljanja u velikoj mjeri stvara emocije koje osjećamo. Uočimo povezanost između svojega razmišljanja i svojih emocija. Umjesto da se poistovjećujemo sa svojim mislima i emocijama, poistovjetimo se sa sviješću koja je u njihovoj pozadini.
Ne tražimo sreću. Ako je tražimo, nećemo je naći, jer je traženje suprotno sreći. Sreća uvijek vješto izmiče, ali slobodu od nesreće možemo postići ovoga trenutka suočavajući se sa stvarnošću, umjesto da o njoj izmišljamo priče. Nesreća prikriva prirodno stanje dobrobiti i unutarnjeg spokojstva, izvora istinske sreće.
Mario Piškur, psihoterapeut
terrajungiana.hr
