Solarana joga: Iskoristite nevjerojatne dobrobiti kontroliranog gledanja u Sunce!

Gledanje u sunce (sunčarenje ili sungazing) je praksa koja se po metodi koju je razvio Hira Ratan Manek (HRM) izvodi samo jednom u životu, 270 dana. Ona iziskuje kratkotrajno gledanje u izlazak ili zalazak sunca. Kombinira se s uzemljivanjem, odnosno bosonogim hodanjem po zemlji.

Sva životna energija dolazi od sunčeve svjetlosti. Bez sunca nema života na Zemlji. Sunčevu svjetlost i toplinu uzimamo zdravo za gotovo i, iako imamo mnoge koristi od sunca, većina ljudi ne iskorištava sav potencijal ovog besplatnog i trajnog izvora energije. Tek unazad nekoliko godina počela se značajnije koristiti solarna energija za napajanje električnom energijom kućanstava, ali i ljudskih organizama.

Osim što nam daje svjetlost i toplinu, sunce ima i iscjeliteljska i prehrambena svojstva. Medicina preporučuje izlaganje suncu za razne bolesti kao što su depresija, anksioznost, rahitis, osteoporoza, infektivne bolesti, neplućne tuberkuloze, psorijaza i druge. Za razliku od izlaganja suncu i sunčanja, sunčarenje ima dodatne pogodnosti kao što su zdravlje, svjetski i unutrašnji mir, izvor energije, odnosno prehrane, sprečavanje gojaznosti i neuhranjenosti, dugovječnost, duhovni razvoj – duhovno blagostanje, razvoj paranormalnih sposobnosti, samoodrživost, materijalno blagostanje…

Biljke fotosintezom pretvaraju sunčevu energiju u oblik korisne energije. To postižu uz pomoć klorofila. Ljudi to isto postižu pomoću hemoglobina u ljudskoj krvi koji sunčevu svjetlost pretvara u energiju. Kod solarnih panela za proizvodnju električne energije i kod digitrona pretvorba energije se postiže uz pomoć uređaja koji se zovu solarne (ili fotonaponske) stanice.

Solarna energija se koristi za produkciju električne energije za napajanje raznih uređaja za svjetlost, grijanje, transport itd. Isto kao i uređaji, sunčevom energijom se napajaju i živući organizmi, prije svega biljke i ljudi. Ljudske oči su solarni paneli koji solarnu svjetlost i energiju primaju i provode kako bi je pretvorili u potrebnu energiju za ljudski organizam. Putem mrežnice oka, mozga i pinealne žlijezde (epifize), solarna energija se tijekom sunčarenja transformira u razne vrste energije i vitamine koji su potrebni za pravilno funkcioniranje svih organa.

Kako bismo preživjeli potrebna nam je energija koju uzimamo iz raznih izvora, uključujući i hranu. Ljudi obično jedu sekundarne izvore energije – biljke, čiji rast ovisi o suncu, i tercijarne – životinje, koje svoju energiju dobivaju od biljaka i drugih životinja. Ideja sunčarenja je da se apsorbira energija iz primarnog izvora, to jest, iz samog sunca. Direktno uzimanje bazične energije iz kozmičkog izvora, solarne energije, pruža višestruke blagodati.

Potencijal solarne energije je još uvijek nedovoljno istražen, no moderna tehnologija sve više pronalazi načine da je transformira u električnu energiju. Kao što ne trebamo iscrpljivati Zemlju zbog fosilnog goriva kako bismo dali pogonsku energiju našim automobilima, isto tako ne trebamo ubijati životinje ni biljke kako bismo preživjeli ako umjesto toga koristimo solarnu energiju.

Po riječima g. Hira Ratan Maneka (HRM) koji je popularizirao ovu praksu u svijetu (održao predavanja o sungazingu u 120 zemalja), on svojim istupima u javnosti želi potaknuti stil življenja koji se zasniva na učinkovitom korištenju solarne energije, smanjenom izrabljivanju Zemljinih resursa, smanjenoj potrošnji i konzumiranju te razvoju mentalne stabilnosti pojedinaca, što bi riješilo mnoge probleme koji trenutno prijete opstanku i blagostanju ljudskog roda.

Sunčarenje ili gledanje u sunce povećava frekvencije svijesti (dovodi nas na viši nivo svijesti), što utječe na pojačani razvoj pojedinca. Gledanjem u sunce stimulira se pinealna žlijezda (epifiza) koja se još naziva i “treće oko” i time se razvijaju umne i duhovne sposobnosti čovjeka.

Ima onih koji su vrlo sumnjičavi i čak negativno nastrojeni prema sunčarenju, a njih upućujemo da pročitaju članak u cijelosti ovoj stranici. Ako vi nemaš ništa protiv toga da probate sunčarenje, predstavljamo vam uputstva za postupak sunčarenja.

Uputstva za postupak sunčarenja

Nepridržavanje uputstava može, a i ne mora biti opasno po vid. Svatko provodi ovu praksu na vlastitu odgovornost. Uz pridržavanje dolje navedenih uputstava svatko može ostvariti sve blagodati.

Sunčarenje je praksa koja zahtijeva vrlo malo vremena i ne iziskuje nikakve fizičke napore ni vježbe. Nije potrebno ići na nikakav tečaj niti to učiti. Vrlo je jednostavno, da jednostavnije ne može biti.

Bit ove prakse je u prihvaćanju sunčeve svjetlosti kao da je ona nešto sveto. Za veće rezultate nije dovoljno samo gledati u sunce, već ga treba i voljeti, uživati u njemu, biti mu zahvalan i svjesno prihvaćati njegovu energiju.

Za najbrže rezultate preporučujemo Hira Ratan Manek metodu:

Mjesto i položaj – Nađi pogodno mjesto odakle možeš vidjeti izlazak ili zalazak sunca, i opušteno gledaj u sunce golim očima bez naočala ili kontaktnih leća. Opusti ruke uz tijelo i uživaj gledajući u sunce puneći se solarnom energijom. Najbolje je da stojiš ali možeš i sjediti ili ležati, glavno je da ti je kičma ravna, nepognuta. U svakom slučaju položaj tijela treba biti ugodan. Preporučuje se sunčarenje gole glave – dakle, bez kape, šešira, poveza i sličnog. To pojačava ulaz i protok solarne energije kroz tijelo. Sunčarenje treba biti uživanje, a ne mučenje. Ukoliko ti gledanje u sunce postane naporno, odmah prekini, protrljaj dlanove, stavi ih na oči i drži ih na zatvorenim očima jedno vrijeme. Napravi pauzu i nastavi kad ti postane ugodno ili sljedećeg dana. Naprezanje očiju je štetno za oči.

Najpogodnije je prakticirati sunčarenje bosih nogu sa stopalima na zemlji ili pijesku (ne na travi), a dobro je i na šljunku, kamenu i betonu jer oni provode energiju od zemlje do tijela. Za vrijeme gledanja u sunce nije dobro stajati na mokrom ili vlažnom tlu kao ni na travi, jer ona upija energiju iz tijela i tako oduzima energiju koju primaš od sunca. Također, nije dobro pritom stajati na asfaltu, drvu ni plastici jer nas izoliraju od zemlje, odnosno ne provode energiju iz nje. Dobra alternativa bosim nogama je obuća s kožnim đonom obuvena na bosu nogu ili s pamučnim čarapama (sintetika nas izolira od tla).

ožeš praksu izvoditi i iz svoje sobe kroz prozor, s balkona ili ravnog krova, ali u tom slučaju nakon što dostigneš praksu 10-minutnog gledanja u sunce, bilo bi poželjno, ali ne obavezno, da kad stigneš hodaš bos(a) po zemlji bez trave, pijesku, šljunku ili kamenju. Sunčarenje se može prakticirati i kroz prozorsko staklo ali ne i kroz staklo naočala. Razlika je u tome što staklo ne smije biti preblizu očiju jer bi se oči mogle opeći. Poznato je iz logorovanja da se korištenjem stakla (povećala) na kojem se skupljaju sunčeve zrake može proizvesti vatra.

Preporučuje se započeti spuštenih kapaka licem prema suncu, potpuno se opustiti i polako otvoriti oči. Kad očni kapak počne podrhtavati ili se oko zatvori, neka tako i ostane. Za par sekundi možeš pokušati ponovno.

Sigurno vrijeme – obavezno je gledati u sunce samo u vrijeme kad ono ne može naškoditi očima – u svitanje i sumrak. Za početnike se preporučuje prvih 15-20 minuta izlaska sunca, ili 15-20 minuta po njegovom zalasku.

U ljetnim mjesecima sunčarenje se smije prakticirati u vremenu od jedan sat od izlaska sunca, kao i jedan sat do njegovog zalaska. Ti sati se još nazivaju i zlatni sati.

U zimskim mjesecima sunčarenje je sigurno prakticirati u vremenu od 2-3 sata od izlaska Sunca, kao i i 2-3 sata do njegovog zalaska. Međutim, u principu mnogih dana zimi sunčarenje je moguće čak i tijekom cijelog dana, samo treba provjeriti da je UV zračenje nisko.

Poželjno bi bilo kombinirati gledanje u sunce, ponekad za vrijeme izlaska a ponekad za vrijeme zalaska sunca. No, može se i bez toga. Ako ti je problem rano ustati, možeš to prakticirati i samo uvečer, kaže HRM. Jutarnje sunčeve zrake ubrzavaju bioritmove organizma a večernje ih usporavaju, zato se preporučuje da se vrijeme podijeli.

Izlasci i zalasci sunca – Državni hidrometeorološki zavod »

UV indeks treba biti 2 ili niži. Mogu se jeftino kupiti kartice za mjerenje UV zračenja. Trenutni UV index se može naći na raznim portalima kao što je MSN, i weather.com. Postoji aplikacija koja prikazuje trenutni UV index – možeš je preuzeti na mobitel i računalo koji koriste Android i za Windowse.

Što nam je sjena kraća, to je UV zračenje opasnije. Kraća sjena je rezultat veće visine Sunca nad horizontom, dakle i intenzivnijeg UV zračenja.

Na većoj nadmorskoj visini UV zračenje je intenzivnije i time štetnije, jer se zbog kraćeg puta kroz atmosferu slabije apsorbira.

Vremenski period – vrijeme gledanja se postepeno povećava.Počinje se sa samo 10 sekundi gledanja u sunce prvi dan, i to samo u sigurno vrijeme (vidi gore). Svakim danom se povećava vrijeme sunčarenja za 10 sekundi. To znači da sljedeći (drugi) dan treba gledati u sunce 20 sekundi, zatim treći dan 30 sekundi itd.

Tako radi dok ne dostigneš 45 minuta. Počevši s 10 sekundi sunčarenja i svakodnevno povećavajući vrijeme za 10 sekundi, vrijeme potrebno da se od početka dostigne 45-minutno gledanje je 270 dana.

Mrežnica oka je jedino mjesto u čovjekovom tijelu gdje krv direktno dolazi u kontakt sa svjetlošću. Izračunato je da za vrijeme od 45 minuta sva krv iz organizma prođe kroz oko i da se tako ovom praksom gledanja u sunce sva krv osunča (solarizira) i time energizira. Na taj način se krv puni solarnom energijom koja hrani i iscjeljuje naš cijeli organizam.

Vrijeme gledanja se može podijeliti u tijeku dana. Ne mora se u jednom komadu odgledati sunce, već možeš dio dnevne kvote sunčarenja podijeliti na dva ili više puta u toku dana. Znači ako taj dan po planu trebaš sunčariti 30 minuta, možeš se puniti solarnom energijom naprimjer 15 minuta ujutro i 15 minuta uvečer.

Kada dostigneš 45 minuta dnevnog sunčarenja ostani na tih 45 minuta do sedam dana (nikako duže od toga), ako hoćeš, i onda počni smanjivati vrijeme sunčarenja po jednu minutu svaki dan dok ne stigneš natrag na 15 minuta.

Nakon 270 dana vježbanja, postajemo savršen solarni čip. Nakon toga potrebno je gledati u sunce 15 minuta kad god nam je prilika, ili hodati (a ne sjediti ili stajati) bosim nogama po zemlji bez trave 45 minuta (najbolje je oboje ali nije nužno). Budući da smo postali solarni čip, čim na nas padnu zrake sunca, tijelo (solarni čip) se puni energijom.

Djeca mlađa od 5 godina su premlada za to. Djeca mlađa od 15 godina ne smiju gledati duže od 5 minuta, jer su njihove oči još u razvoju i time osjetljivije.

Za mjerenje vremena postoji i program za mobitele sungazingtimer.html ili Sungazing Timer.

Za mjerenje vremena ti može poslužiti kuhinjska alarmna štoperica (primjer), digitalni sat s alarmnom štopericom ili samo štoperica s alarmom – Chipoteka ili ovdje.

Postepeno povećavanje vremena sunčarenja je izuzetno važno jer bi u protivnom nenaviknute oči izložene suncu bile zbog naprezanja (ne zbog svjetlosti) oštećene. Postepenim prilagođavanjem sve duljem izlaganju svjetlosti može se bez štetnih posljedica gledati direktno u sunce 45 minuta, koliko je potrebno da sva krv prođe kroz oči kako bi se napunila solarnom energijom.

Redovitost prakse i propušteni dani – kad se jednom počne nije obvezno, a često ni moguće (zbog oblačnog vremena) svaki dan izvoditi praksu sunčarenja, ali je redovitost poželjna za što brže i bolje rezultate. Možeš propustiti bilo koji broj dana i samo nastaviti tamo gdje si stao/stala. Ako duže vrijeme nisi bio/bila u mogućnosti gledati u sunce (više od mjesec dana), možeš početi od početka (10 sekundi gledanja) i povećavati vrijeme gledanja svaki dan za po jednu minutu, dok ne dostigneš vrijeme na kojem si prekinuo/la. Tada dalje prakticiraj sunčarenje normalno dodavajući po 10 sekundi svakog sljedećeg dana.

Samo gledanje – ako ti je nelagodno gledati u sunce, dok ti se oči ne priviknu možeš slobodno treptati, kružiti očima oko sunca, stavljati ruke iznad očiju, gledati kroz krošnju drveća, kroz rupičaste naočale ili 100% pamučnu gazu/tanku maramicu.

Ako tijekom sunčarenja sunce zađe iza oblaka i pritom se vidi sunčev disk, i osjećaš da se puniš energijom samo nastavi dalje. Ali, ako su tamni oblaci kroz koje se ne vidi sunce i ne osjetiš punjenje energijom tada stani i nastavi kasnije unutar sigurnog vremena ili navečer.
Važno je da tokom gledanja nikako ne naprežeš oči jer naprezanje, a ne svjetlost, uzrokuje oštećenja. Ta oštećenja su privremena, odnosno reverzibilna pa ih se ne treba bojati, ali ih se treba izbjeći opuštenim gledanjem.

Korištenje afirmacija – radi pojačane učinkovitosti preporučuje se korištenje pozitivnih afirmacija konkretno za ono što želiš postići sunčarenjem. Ako prije svega želiš ukloniti neku bolest, onda prilikom sunčarenja u mislima ili naglas izgovaraj pozitivnu afirmaciju po izboru – npr. ja sam potpuno zdrav(a), a ne ja nisam više bolestan/na. Uz afirmacije se mogu koristiti i vizualizacija i molitva. Bit je u tome da se solarna energija direktno usmjeri tamo gdje je najpotrebnija. Čak i ako nemaš neku posebnu potrebu, izuzetno je važno imati pozitivne misli tijekom sunčarenja, odnosno nemati nikakve negativne misli (strahovi, brige, razmišljanja o problemima i slično).

Držati zatvorene oči poslije svakog gledanja u sunce – nakon svakog gledanja u sunce protrljaj dlanove i njima pokrij oči te drži tako dokle god zatvorenim očima vidiš boje, slike i razne oblike – barem jednu minutu. Pričekaj da boje nestanu i tek tada otvori oči. Što duže držiš oči zatvorene, odnosno pokrivene dlanovima, to su rezultati brži i jači. Ovo je bitno zato da se oči opuste i ne dožive šok ili naprezanje kad se sa sunca makne pogled na druge objekte. Ako ovo ne učiniš, moguće je da zbog naprezanja oštetiš oči.

Uzemljivanje – do 10 minuta sunčarenja nije potrebno uzemljiti se, ali poslije tog vremena je poželjno uzemljiti se radi ravnomjernog protoka energija u tijelu. Uzemljivanje se vrši tako da stanemo bosonogi na zemlju bez trave ili pijesak i tako stojeći gledamo u sunce. Ako nemaš uvjete da stojiš bosonog(a) tijekom sunčarenja, možeš bilo kad u tijeku dana što više hodati bosih nogu po zemlji bez trave.

Uzemljivanje, odnosno bosonogo hodanje po zemlji je važno koliko i gledanje u sunce, jer se njime zatvara krug energije između neba i zemlje kroz nas. Kada primamo sunčevu i zemljinu energiju (sunčarenjem i uzemljenjem), postajemo provodnik obiju energija. Obje energije su nam nužne i spojene zajedno čine čuda u nama (aktiviraju bioritmove). Alternativa za bosonogo hodanje su prizemljivači o kojima je riječ u segmentu „Dodatne preporuke“.

HRM: “Hodate li bosonogi pospješit ćete rezultate, jer tlo je puno Sunčeve energije. Ali ako ne možete hodati bosi, bit će dovoljno i samo gledanje u Sunce. Hodanje bosim nogama nije uvjet, ali može pomoći.”

Dodatne preporuke:

Za pojačano povoljno djelovanje sunčeve energije preporučuje se:

• zagrijavati oči – gledati u jače sunce zatvorenim očima (sa spuštenim kapcima) 10-15 minuta prije sunčarenja i po jačem suncu. Zagrijavanje očiju pomaže cirkulaciji krvi u očima i jača mišiće. Većina problema s očima je uzrokovana oslabljenim očnim mišićima i neregularnim krvnim tlakom očiju. Stoga se zagrijavanje očiju naročito preporučuje onima koji imaju problema s očima.
• piti osunčanu, tj. solarnu vodu, odnosno Suncem napunjenu vodu – vodu se u prozirnoj, staklenoj (nikako plastičnoj) ambalaži izloži suncu na 5 do 8 sati, ali nikako na mjesečinu. Takva voda zadržava solarnu energiju 24 sata. Voda ne smije biti u sjeni nego je sunce treba zagrijavati. Što je voda zagrijanija, to bolje. Može i kroz prozorsko staklo. Neki ljudi drže staklene boce i u autu pored prozora kad su na terenu.
• hodati što više bosih nogu po zemlji bez trave, pijesku, šljunku ili kamenu;
• ne koristiti kremu za sunčanje – kad se tijelo sunčanjem zagrije ono se znoji, a znoj je otpadni produkt koji mora izaći iz tijela što mu krema otežava. Kada je tijelo namazano losionom i kremom, oni u doticaju sa znojem degeneriraju i kemikalije ulaze u tijelo. To je uzročnik raka kože, a ne sunce.
• Jedan iskusni sungazer preporučuje da se sunčarenje prvih mjesec dana (do dostignutih 5 minuta gledanja u jednom komadu) prakticira i ujutro i uvečer u istom danu – dakle, duplicirati vrijeme. Kada se dostigne 5 minuta sunčarenja, od tada – po njegovoj preporuci – treba prakticirati sunčarenje samo jednom na dan – odnosno jedan vremenski period dnevno, koji se može podijeliti. Dakle, do 5 minuta se gleda dvaput dnevno isti vremenski period, po izlasku i zalasku sunca, a potom se gleda u sunce samo jedan vremenski period na dan, i dalje svaki dan dodavajući po 10 sekundi dužini gledanja. On preporučuje kvotu vremena gledanja podijeliti pa tako, recimo, gledanje od 10 minuta tog dana podijeliti na 5 minuta ujutro i 5 minuta uvečer.
• Gore spomenuti iskusni sungazer preporučuje da, ako nemaš uvjete da stojiš bosonog(a), nabaviš neki od njegovih prizemljivača s kristalima i orgonitima, koji možeš koristiti u svom stanu nakon sunčarenja. Po njemu, vani možeš gledati u sunce u obući i onda se u svom domu dodatno uzemljiti prizemljivačem. Više o prizemljivačima možeš videti ovdje: prizemljivanje.weebly.com

Dodatna uputstva o postupku možeš saznati na solarnayoga.info, cybermikan-sungazing.org ili na engleskom solarhealing.com

www.zivotna-skola.hr