Kako se riješiti umora – fizičkog i mentalnog

Fizički umor, nastaje od puno rada, puno obaveza, dok je mentalni umor posljedica previše razmišljanja, osviještenosti da imamo previše obaveza koje naprosto ne stižemo ili težine života ili depresije. Dobro je znati razliku između ta dva umora, jer namirenje je drugačije.

Umor je vrlo česta pojava, pogotovo kod zaposlenih žena i majki. Kako s umorom?

Prvo je potrebno znati da umor može biti fizički i/ili mentalni.

Fizički umor, nastaje od puno rada, preforsirane tjelovježbe, puno obaveza…. U svemu skupa – premalo odmora i premalo sna … I tijelo naprosto bude fizički umorno.

Mentalni umor, je malo drugačiji, on je posljedica previše razmišljanja, osviještenosti da imamo previše obaveza koje naprosto ne stižemo ili težine života ili depresije. Ukoliko i pri samoj pomisli na svoje obaveze osjetite umor ili imate osjećaj težine života i često ste umorni, to je mentalni umor.

Dobro je znati razliku između ta dva umora, jer namirenje je drugačije.

Za fizički umor – potrebno nam je spavanje, fizički odmor, smanjiti obaveze (koliko god je moguće). Tijelo će nas na to upozoriti svojim “kihanjem” na nekom segmentu.

Za mentalni umor potrebna je osviještenost, svjesnost sebe što vam treba – dati sebi navedeno i uvesti promjene u svojem rasporedu. Raditi aktivnosti koje vas vesele i imati zahvalnost.

Baš sam nedavno pročitala knjigu E³ od Pam Grout. Knjiga je odlična! Govori o zakonu privlačnosti i eksperimentima koji potvrđuju zakon privlačnosti. Ta knjiga je nastavak knjige E² koju spominjem i u svojem tečaju „Intuicija, anđeli i duhovni vodiči“.

Ono što želim podijeliti s vama u kontekstu umora i te knjige je jedan savjet iz knjige, vezano za naše riječi.

Riječi su naš čarobni štapić i Pam sugerira da zamijenimo riječ “Moram” u “Imam priliku”.

Stvarno je moćno. Isprobajte 🙂

Tako da jedna od divnih sugestija kod mentalnoga umora – zamjena riječi s “moram” u “imam priliku”.

Neka moja lista što je potrebno za izlazak iz mentalnog umora:

• Osviještenost i iskrenost prema sebi
• Što vam stvara osjećaj umora – koje misli, koje obaveze, ….
• Koliko stvarno možete, a što vam je previše
• Što možete dati nekome drugome da napravi umjesto vas – delegiranje
• iskrenost prema sebi – od čega bježite
• …..
• Istražite koji i kakav raspored u danu odgovora vama
• Dajte sebi odmak za razmišljanje – što vam treba i onda smislite načine kako si to i dati
• Vježbanje
• Biti vani na zraku
• Zamjena riječi “Moram” u “Imam priliku”
• Radost života
• Zahvalnost za sve što jest u vašem životu
• ….

Sve je rješivo pa tako i umor!

Sa ljubavlju,

Nikolina Balenović Knez
Sretan život d.o.o.

Uzmite poklon e-knjigu “IDEJE ZA SRETAN ŽIVOT” OVDJE