Osjećate li ponekad da netko iskorištava vašu dobrotu, ne poštuje vaše potrebe ili traži previše od vas?
Možda prešućujete stvari koje vam smetaju, izbjegavate sukobe ili osjećate grižnju savjesti kada želite staviti svoje osjećaje i potrebe ispred tuđih?
Ako vam je ova situacija poznata, onda je vrijeme da se pozabavite postavljanjem zdravih granica.
Možda sama riječ „granica“ u vama izaziva otpor. No, granice nisu prepreke – one su vaša zaštita. Kada ih postavite, osjećat ćete se slobodnije, a vaši će odnosi postati iskreniji i zdraviji.
Pridružite nam se na ciklusu od 3 radionice koji će vam pomoći da naučite kako prepoznati i postaviti granice bez osjećaja krivnje i sukoba.
Što ćete naučiti na ovim radionicama?
✔ Prepoznati potrebe za granicom: naučit ćete više o svojoj autentičnosti i posebnostima. Osvijestit ćete što želite, što vam je prihvatljivo a što neprihvatljivo te kako se osjećate u situacijama gdje su vaše granice ugrožene.
✔ Postaviti granice na empatičan i učinkovit način: saznat ćete kako riječima izraziti svoje granice, bez konflikta i s poštovanjem prema sebi i drugima.
✔ Održavati granice: bit ćete spremni dosljedno štititi svoje granice i provesti posljedice njihova kršenja ako bude potrebno; ali jednako tako naučit ćete prihvaćati granice drugih.
Zašto su zdrave granice važne?
Kada naučite postaviti zdrave granice u odnosima s roditeljima, djecom, partnerom, prijateljima, kolegama ili šefovima, primijetit ćete sljedeće promjene:
🌿 Osjećat ćete se sigurnije i ugodnije u komunikaciji s drugima.
🌿 Vaši odnosi postat će iskreniji, a međusobno će se povjerenje povećati.
🌿 Oslobodit ćete se zamjeranja i frustracija koje nastaju zbog nejasnih ili prekršenih granica.
🌿 Vaše samopoštovanje će očvrsnuti jer ćete konačno staviti svoje potrebe na prvo mjesto.
Što će vam zdrave granice donijeti?
🔸 Više ljubavi i suosjećanja prema sebi – prestat ćete ugađati drugima po svaku cijenu.
🔸 Ostat ćete vjerni sebi i svojim odlukama, ne dopuštajući da vas drugi skrenu s puta.
🔸 Naučit ćete jasno reći “ne” bez osjećaja krivnje ili straha od odbacivanja.
🔸 Zaštitit ćete svoju energiju u odnosima kod kuće, u društvu i na poslu, dok se i dalje brinete za dobrobit ljudi oko sebe.
Neke od tematskih cjelina:
- Što su granice u odnosima?
- Tri razine granica
- Tri faze u postavljanju granica
- Uobičajene reakcije drugih na naše granice
- Kreiranje osobnog plana za postavljanje granica
Rad na praktičnim primjerima:
Svrha ovih radionica jest pružiti vježbe i alate za postavljanje zdravih granica u svim aspektima vašeg života. Imat ćete priliku naučeno primijeniti na konkretnim primjerima iz svog života i stvarnim situacijama.
Uz interaktivne vježbe i razgovore, dopustit ćemo si hranjive trenutke tišine koji će nas voditi do uvida.
Raspored radionica – jednom mjesečno:
- Srijeda, 30.10.
- Srijeda, 27.11.
- Srijeda, 18.12.
Svaka radionica traje od 18 do 20 sati, a održavat će se uživo u centru Zagreba ili online – odaberite format koji vam više odgovara!
Cijena:
- Paket (za sve tri radionice): 75 eura
Snimke:
Svim sudionicima naknadno će biti dostupne snimke edukativnog dijela radionice. U slučaju da ne možete sudjelovati, time ćete nadoknaditi propušteno, no uzmite u obzir da ćete najviše dobrobiti imati upravo interaktivnim sudjelovanjem u razgovorima i vježbama u realnom vremenu.
Nakon prijave, dobivate podatke za uplatu.
Za sve ostale informacije ili pitanja, molim vas, obratite se putem maila.
Prijavite se odmah na [email protected]
