Bilo da se radi o vibracijama koje odašiljemo ili vibracijama koje nas privlače ili odbijaju, vibracije utječu na sve što jesmo. Mi smo poput dvosmjernih radio stanica, primamo i interpretiramo vibracije oko sebe, a također stvaramo i šaljemo vibracije u svijet.
No, jeste li znali da postoje istraživanja koja podržavaju učinke hrane i raspoloženja, kao i istraživanja utemeljena na dokazima koja pokazuju vezu između jedenja više biljne hrane, voća i povrća i njihovog pozitivnog utjecaja na mentalno zdravlje? Pročitajte kako organski izbor hrane utječe na detoksikaciju tijela i koje su to namirnice koje podižu vibracije.
Visokofrekventna hrana i raspoloženje
Ljudi koji jedu više voća i povrća dolaze do viših stanja mentalnog blagostanja. U studiji iz 2017. godine ukazano je na vezu između razine zadovoljstva i sreće raspoloženja te količine voća i povrća pojedenog tijekom tjedna, pravi dopaminski party za vaše stanice!
S druge strane, dokazi o štetnim učincima ultra-prerađene hrane na naše zdravlje sve su veći. Konzumiranje velikih količina prerađene hrane, posebno one s umjetnim zaslađivačima može povećati rizik od razvoja depresije i drugih ozbiljnih stanja!
Mnogi ljudi sada shvaćaju da kada jedu hranu siromašnu hranjivim tvarima, neuravnoteženu, prerađenu hranu, njihova energetska vibracija je jednostavno poremećena. Stoga ima smisla da kada umjesto toga hranite svoje tijelo hranom bogatijom hranjivim tvarima, šarenom, svježom i zdravom hranom, stanice vašeg tijela jednostavno dolaze do nevjerojatne radosti, koju osjećate svom raspoloženju, u svojim mislima i naravno u svojoj vibracijskoj frekvenciji!
Koje su to namirnice koje već danas možete unijeti u sebe kako biste se osjećali bolje i podigli svoju vibraciju?
Zeleno lisnato povrće, posebno tamno
Salate, kelj, rukola, kupus, brokula, blitva, špinat i klice prepune su visoke vibracijske energije. Budući da doslovno “rastu prema suncu”, doslovno jedete životnu snagu sunca koja daje energiju. Zeleno povrće je odličan način za povećanje vibracija vašeg tijela, jer je njihova energija “gotovo čista sunčeva svjetlost”. Posebno zimi, jedenje zelenog povrća daje vašem tijelu tu dozu vitamina C i A.
Ako stvarno ne možete podnijeti lisnato povrće, odlična alternativa za vas je da se najedete druge tamnozelene energične namirnice poput superzelenih prahova i adaptogena, odnosno biljaka i gljiva koje pomažu vašem tijelu da reagira na stres, anksioznost, umor i opće dobro stanje. Ove mješavine praha možete kupiti u trgovinama zdrave hrane ili online. U osnovi se radi o sušenom i koncentriranom zelenom povrću, ali s dodatnim bonusima poput moringe, zelenog čaja i spiruline.
Svježe bobičasto voće
Borovnice, jagode, goji bobice, brusnice također su puni dobrih vibracija, a prirodni slatkiš. Svo svježe voće je fantastično i pojačat će vašu vibraciju, ali bobičasto voće je na vrhu mog popisa iz nekoliko razloga. Imaju malo šećera, što je izvrsno za ljude koji se bore s neuravnoteženim šećerom u krvi. Također su izuzetno bogate antioksidansima, koji imaju mnogo prednosti, uključujući pomoć u jačanju imunološkog sustava i smanjenju upale.
Svježe bobice često mogu biti skuplje, a dolaze i poprskane kemikalijama. Odlučite se za organsko i platit ćete još više. Ali baš kao i kod tamnozelenog lisnatog voća, možete dobiti mnoge prednosti bobica u obliku praha.
Pokušajte odabrati marku koja je organska i bez ičega drugog što ne bi trebalo biti tamo. Ovo je često jeftiniji način da dobijete prednosti organskog bobičastog voća. Iako ne dobivate toliko potrebne vlaknaste dijelove voća, sokovi od jednog ili više bobica su odličan način da dobijete njihove benefite.
Svježe začinsko bilje
Svježe začinsko bilje ne samo da čini hranu fantastičnom, što pojačava vaše uživanje i energetske vibracije dok jedete, već mnoge od njih imaju i snažna ljekovita svojstva. Mnoge od ovih dobrobiti dokazala je znanost i kada se usredotočite na svjesno jedenje hrane, doslovno ih možete osjetiti!
Na primjer, korijander ili cilantro, kako je poznat u Americi, izvrstan je detoksikator, dok ružmarin ima mnogo sjajnih antioksidansa. I jedna od mojih omiljenih talijanskih biljaka, origano, ima prirodno ulje koje podržava zdravlje svojim antimikrobnim, antivirusnim i protuupalnim svojstvima.
Grah i mahunarke
Grah i mahunarke izvrsni su izvori biljnih proteina, što ih čini izvrsnim dodatkom prehrani s visokim udjelom kalorija. Puni su vlakana i folata, a istraživanja pokazuju da mogu pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti. Osim toga, postoji toliko mnogo načina na koje ih možete jesti.
Za obilne biljne proteine, možete dodavati grah u svoje omiljene juhe ili variva. Tu je i klasični humus, kao i miješane salate od četiri vrste graha. Dodajte malo kukuruza šećerca, nasjeckane paprike ili luka, začinskog bilja, začina i žlicu lanenog ili drugog biljnog ulja i imate šareni ručak bogat proteinima! Možete zamijeniti rižu i tjesteninu kvinojom i velikim kus-kusom. Zasiti vas na isti način, ali bez ugljikohidrata i dobivate dodatne hranjive tvari i vlakna.
Orašasti plodovi i sjemenke
Sirovi, neslani orašasti plodovi i sjemenke također se nalaze na popisu namirnica visoke vibracije iz mnogo razloga. Ne samo da su odličan izvor proteina i vlakana, već sadrže i zdrave masti poput omega-3 masnih kiselina koje su vašem tijelu (a posebno vašem mozgu) potrebne za pravilno funkcioniranje.
Postoji razlog zašto orašasti plodovi imaju veliku ulogu u stvarima poput mojih nadjeva i podloga za torte od sira i energetskih kuglica bez pečenja.
Čajevi
Čajevi su puni snažnih antioksidansa, prirodnih ljekovitih i zdravstvenih svojstava, što ih čini jednom od najboljih namirnica vrlo visokih vibracija! Zeleni i bijeli čajevi puni su snažnih antioksidansa koji podržavaju vaš imunološki sustav i bore se protiv upala. Biljni čajevi poput kamilice, valerijane i pasiflore smiruju i mogu vam pomoći da se opustite i bolje spavate.
Neki drugi čajevi poput matičnjaka, pasiflore i tulsija mogu vam pomoći da se smirite, što na kraju štiti vaše energetsko polje. Čajevi poput sladića i čajeva za tanko crijevo također su odlični za čišćenje.
Zapravo, čajevi su jedan od najlakših načina za poboljšanje vaših vibracija i zdravlja. Znate da biste trebali piti određenu količinu vode svaki dan, zar ne? Dakle, samo zamijenite nekoliko šalica vode šalicama čajeva – jednostavno!
Zapamtite – ponekad nije samo stvar u hrani!
Kada želimo podići svoju vibraciju, hrana zapravo može biti lakši dio! Teški dio podizanja vibracija mogu biti emocionalne i mentalne stvari koje vam smetaju! Znate kako možemo biti navedeni da gledamo na svijet na određene načine, putem glavnih medija temeljenih na strahu i algoritama društvenih mreža?
Sva ta vrsta buke može stvoriti nezdrave obrasce i navike za nas oko hrane. Na primjer, jedemo kada smo pod stresom, dosadno nam je, umorni smo, emocionalni, tjeskobni ili jednostavno imamo želju za stvarima koje nam ne prijaju.
Dakle, ne možemo samo promijeniti prehranu bez promjene sebe! Da bismo radili na tome da budemo istinski sretniji i zdraviji, moramo hraniti svoj um, tijelo i dušu. To može značiti da promotrimo ravnotežu između posla i života, količinu stresa koju puštamo u svoj život, dovoljno vježbanja i puno opuštanja. Na koje god putovanje krenuli kako biste napravili tu promjenu, najbitnije je što ste napravili prvi korak i odlučili jesti superhranu!
Srbijanka Stanković
