Vaše su emocije u direktnoj vezi s vašim razmišljanjem u nekoj situaciji. Ako je vaše mišljenje iskrivljeno, odnosno nije u skladu s realnošću, onda će i vaše emocije biti neprimjerene, pretjerane i samo će još više zakomplicirati vaš život.
Težnja prema savršenstvu
Možda ste i vi jedan od onih koji neprestano streme prema savršenstvu i nekom savršenom životu, što god to ”savršenstvo” značilo za nekoga? Uz tu težnju prema savršenom životu vezuje se i vjerovanje da će sve biti i ostati savršeno kada jednom dosegnemo taj trenutak savršenstva i imamo to ”sve” s naše ”must have” liste.
Vjerovanje da će ta postignuta ravnoteža ostati za stalno. Mnogi se ljude trude, muče i rade jer misle da ako mogu drugi, zašto i ja ne bih mogla imati i živjeti savršen život? Je li to baš tako? Onako na prvu, zvuči OK. Međutim, tko vjeruje da je svatko kovač svoje sreće, može zaključiti da tu nešto definitivno nije ok jer kako ćemo živjeti i kakva će biti kvaliteta našega života u velikoj mjeri ovisi od nas.
To ”nešto” o čemu ovisi naš život odnosi se na naš sustav vjerovanja, vrijednosni sustav, i sva iskustva kroz koja smo prolazili u životu – i ona dobra i ona loša i neugodna.
Je li bilo više onih dobrih ili loših, mučnih i traumatičnih za neku osobu, dalje će ispisati stranice života za tu osobu – na pozitivan ili negativan način, odnosno podsvjesno će oblikovati naš život sve dok se ne uhvatimo u koštac sa svim tim podsvjesnim obrascima koji kreiraju i oblikuju nečiju realnost i život.
Kakve su vam misli tako se i osjećate
Ono što je bitno da razumijemo jest da ako je osoba i proživjela ili prolazi kroz neugodne i nepovoljne okolnosti i životne izazove, nije poanta u tom nečemu neugodnom ili bolnom. Poanta je u našoj reakciji odnosno na koji način odgovaramo na to nešto što nam se događa. Prema tome, način na koji reagirate na to što vam se događa oblikuje i krajnji ishod i sve dalje što vam se događa u životu.
Što se više opirete nečemu, poričete, negirate, i sl. ono još više ustraje u vašem životu. Također način na koji odgovarate na neki događaj ili situaciju, utječu i vaše emocije koje se javljaju u vezi s nekim događajem.
Vaše su emocije u direktnoj vezi s vašim razmišljanjem u nekoj situaciji. Zašto to naglašavam? Zato što ako je vaše mišljenje iskrivljeno, odnosno nije u skladu s realnošću, onda će i vaše emocije biti neprimjerene, pretjerane i samo još više zakomplicirati vaš život.
Suočite se sa svojim emocijama
Ne radi se o tome jesu li vaše emocije ugodne ili neugodne, nego da li ih doživljavate kao signal koji vam itekako može pomoći da onda i vaše reakcije budu primjerene i pomognu vam da uspostavite narušeni balans. To kako se mi osjećamo i kakve nam signale šalju naše emocije, shvaćaju se kao znak upozorenja.
To je jedan od razloga zašto ljudi najčešće potiskuju svoje neugodne emocije vjerujući da će osjećaj neugode i emocija koje im se ne sviđaju nestati same od sebe. No, to nije slučaj, jer te emocije nigdje ne odlaze nego se podsvjesno talože i kreiraju brojne probleme, i psihičke i tjelesne odnosno zdravstvene.
Iako potiskivanje kao jedan od najčešće korištenih obrambenih mehanizama koje ljudi koriste može izgledati kao najbolje kratkoročno rješenje, dugoročno to baš i nije tako jer se prije ili kasnije sudarite s njima. Stoga je suočavanje s vlastitim emocijama najbolje rješenje.
Potiskivanje emocija kao okidač bolesti
Mnoga su istraživanja potvrdila da je potiskivanje emocija u direktnoj vezi s mnogim teškim kliničkim stanjima. Također, ta uzročno-posljedična veza ide u oba smjera pa to znači da ako duže vremena skupljate toksine jer ste ljuti, bjesni, razdražljivi, rezultat toga bit će problemi s vašom jetrom.
Osim toga, potisnuti bijes i ljutnja, česti su okidači za gastro intestinalne tegobe, gastritis, visoki krvni tlak i glavobolje. Tjeskobe i brige također imaju nepovoljan utjecaj na vaš gastro intestinalni sustav odnosno mogu vas dovesti do problema s nadutošću nakon obroka.
A ljudi koji su kronično zabrinuti zbog nečega i vjerojatno pate od generalizirajućeg anksioznog poremećaja, imaju probavnih problema (proljevi ili opstipacije), a također imaju često problem sa sindromom iritabilnog crijeva.
Možemo reći da je lista različitih kliničkih stanja i tegoba koje su povezane s dugoročnim potiskivanjem emocija prilično duga. Zato je važno ukazati koliko je važno prepoznati i pronaći rješenje za izlazak iz ove situacije.
Kako se potiskivanje emocija manifestira na zdravlje?
Postoji nekoliko pokazatelja potiskivanja – od raznih kompulzivnih ponašanja, kao npr. radoholičarstvo, emocionalno prejedanje, pretjerana tjelovježba, prekomjerna konzumacija alkohola ili psihoaktivnih supstanci, pušenje, pornografija, itd.
Sva ova kompulzivna ponašanja nad kojima oboljeli zapravo nema kontrolu, mogu ukazivati da se pojedinac pod svaku cijenu izbjegava suočiti s nekim aspektom svoje realnosti. Umjesto da se suoči sam sa sobom i svojim emocijama, započne rad na sebi uz stručnu pomoć, osoba potiskuje emocije što je dugoročno jako loše za psihofizičko i duševno zdravlje. No, tako je lakše!
Osoba ne razumije da si tako oduzima jako puno energije što rezultira jednim općim stanjem umora, manjka energije, nezainteresiranosti, neaktivnosti, tjeskobe, anksioznosti, kao i puno ostalih tjelesnih i psihičkih poremećaja – psihosomatskih bolesti, kroničnih i autoimunih, neuroza, depresije, itd.
Drugim riječima, što prije shvatite štetnost svih vaših emocija koje ste mjesecima ili godinama potiskivali, to bolje. Što prije započnete rad na sebi, tim bolje dok se nisu počele manifestirati različite zdravstvene tegobe i bolesti. Odluka je na vama.
piše: Mirella RASIC PAOLINI, holistički psihoterapeut/focusin-holisticlifestyle
