Otpustite svoju pasivnost, sklonost da gledate život kao nešto što vam se događa, umjesto da sami uzmete stvari u svoje ruke. Prestanite uvjeravati sebe da nemate mnogo kontrole nad svojim životom, da je to posao na kojem ste zaglavili, grad u kojem ste ste zaglavili ili je to partner s kojim ste zaglavili i samo se morate pomiriti s time, čak i ako vas to čini nesretnim. Odlučite da ste dovoljno snažni da promijenite stvari, a zatim počnite s malim stvarima i nemojte prestati.
1. Otpustite uvjerenje da morate sve shvatiti odmah. Otpustite uvjerenje da morate točno znati tko želite biti, što želite učiniti, s kim želite podijeliti svoj život.
Prihvatite činjenicu da je u redu povremeno ići kroz život s osjećajem nestabilnosti i nesigurnosti u ono što radite, jer sve se odvija upravo onako kako treba biti.
2. Otpustite ideju da su ljudi ili 100% dobri ili 100% loši.
Usredotočite se na upoznavanje osobe, upoznavanje njene prošlosti i sadašnjosti, na upoznavanje njenih borbi i njene boli, prije nego što podlegnete ljudskoj sklonosti instant osudi.
3. Otpustite mržnju prema svom tijelu. Shvatite da je u redu željeti biti zdrav, biti ponosan na svoje tijelo i da želite izgledati dobro i osjećati se dobro.
Ali shvatite da ste samo smrtnik, da će uvijek biti nešto što vam se ne sviđa na vama i jednostavno morate naučiti kako voljeti sebe, umjesto da stalno “popravljate” ono za što ste uvjereni da nije u redu na vama.
4. Otpustite svoju ljutnju prema prijateljima koji su vas povrijedili, ali su također u više navrata pokušali to vam nadoknaditi.
Oprostite im, uključite ih opet u svoj život i gledajte kako zbog toga postajete puno sretniji.
5. Otpustite prijatelje koji ne ulažu trud u vaš odnos. To ne mora biti dramatično, službeno zbogom. Ali, otpustite energiju koju trošite na njih, a nikad vam se ne vraća nazad.
Prihvatite činjenicu da ih još uvijek možete ih voljeti, bez obzira što ih puštate da odu, kako bi napravili mjesta za prijatelje s kojima se uvijek možete naći na pola puta.
6. Otpustite ideju da morate biti u pravu.
Vi ste ljudsko biće, griješite, ponekad ste u krivu i to je u redu.
7. Otpustite svoje uvjerenje da je prekasno za početak karijere koju zapravo želite.
Za to nikada nije prekasno.
8. Otpustite ljude zbog kojih se osjećate kao da se morate promijeniti kako bi vas voljeli.
9. Otpustite svoju pasivnost, sklonost da gledate život kao nešto što vam se događa, umjesto da sami uzmete stvari u svoje ruke. Prestanite uvjeravati sebe da nemate mnogo kontrole nad svojim životom, da je to posao na kojem ste zaglavili, grad u kojem ste ste zaglavili ili je to partner s kojim ste zaglavili i samo se morate pomiriti s time, čak i ako vas to čini nesretnim.
Odlučite da ste dovoljno snažni da promijenite stvari, a zatim počnite s malim stvarima i nemojte prestati.
10. Otpustite ideju da su anksioznost i depresija stvari kojih se treba sramiti.
Budite dobri prema sebi, potražite pomoć koju trebate i zaslužujete i shvatite da niste sami.
11. Otpustite pritisak koji si stvarate kako bi bili savršeni.
Prigrlite svoje nedostatke, sve razloge zbog kojih niste savršeni i shvatite na koje sve brojne načine vas oni zapravo čine jačom osobom.
12. Otpustite gorčinu zbog sitnih stvari – prometa, glasnih ljudi u vlaku, dosadnih suradnika.
Prestanite dopuštati malim stvarima da vam upropaste dan.
One mogu postati prilično moćne, ako im to dopustite.
13. Otpustite negativan razgovor sa samim sobom. Priče o tome kako niste dovoljno dobri ili niste dovoljno uspješni ili da niste zaslužili ljubav. Vi vjerojatno nikada nećete u potpunosti doći do točke da budete istinski imuni na taj negativan razgovor.
Ali, naravno, možete ga početi smanjivati, te se svjesno truditi biti ljubazniji i puni ljubavi prema sebi.
14. Prestanite trošiti velike količine novca na glupe stvari koje vam zapravo ne trebaju ili na stvari do kojih vam nije stalo.
15. Otpustite otrovne misli, otrovne stvari, otrovne ljude, vlastito otrovno ponašanje. Usredotočite se na ljubaznost, na dobrotu, na davanje i ljubav. Usrećujte druge ljude i gledajte kako vas zauzvrat to čini sretnima.
Širite ljubav i širite svjetlost.
ATMA – Pripremila: Suzana Dulčić
