*🌸 Autogeni trening – um koji smiruje tijelo, tijelo koje smiruje um 🌿*
*smanjiti stres, tjeskobu i napetost*
Online preko zoom-a
Ponedjeljcima
(7x ponedjeljak)
od 16.2. do 30.3.2026.g.
Odaberi koja ti grupa više odgovara / jutarnja u 8h ili večernja u 20h
🌸 Autogeni trening – um koji smiruje tijelo, tijelo koje smiruje um 🌿
Početkom 20. stoljeća terapiju Autogenim
treningom razvio je njemački liječnik
dr.Johannes H. Schultz
Promatrao je fizičke i psihičke reakcije
osoba pod utjecajem hipnoze kao i pod
prirodnim hipnotičkim stanjem ulaskom u
san. Temeljem uočenih zapažanja
napravio je mentalne vježbe i upotrijebio ih
kao podlogu za šest standardnih vježbi
AT – metoda po psihologu i psihijatru Johannes H. Schultz-u
U svijetu prepunom podražaja, mislima koje jure i tijelima koja rijetko miruju, potreban nam je način da se vratimo sebi.
Autogeni trening je metoda dubokog opuštanja i samoregulacije kojom učimo svjesno umiriti tijelo, disanje i misli – i time obnoviti unutarnju ravnotežu.
🌿 Razvijen na temelju medicinskih i psiholoških istraživanja, autogeni trening koristi niz kratkih mentalnih vježbi i sugestija kojima tijelo spontano reagira – snižava se puls, opuštaju se mišići, disanje postaje dublje, a um ulazi u mirno stanje.
💫 Kroz redovitu praksu autogenog treninga možete:
• smanjiti stres, tjeskobu i napetost
• poboljšati san i koncentraciju
• regulirati krvni tlak i rad srca
• umiriti tijelo kod psihosomatskih tegoba (npr. glavobolje, napetost u vratu, probavne smetnje)
• vratiti osjećaj kontrole i prisutnosti
Tijekom vođenog treninga učite tehniku koju kasnije možete primjenjivati sami – kad god osjetite potrebu za smirenjem ili resetom.
Ovo nije meditacija, ni terapija – to je alat za svakodnevni život koji vas uči kako da sami umirite svoj sustav.
Samo nekoliko minuta dnevno dovoljno je da promijenite način na koji tijelo reagira na stres. 🌙
💖 Jer mir nije odsutnost buke – to je sposobnost da je ne pustite u sebe.
Kada:
Odaberi koja ti grupa više odgovara /
jutarnja u 8:00h
ili večernja u 20:00h
I.Ponedjeljcima
(7× ponedjeljak)
jutarnja grupa
u 8:00h x 40min
Datumi :
16.2.2026. u 8h/
23.2. u 8h/
2.3. u 8h/
9.3. u 8h/
16.3. u 8h/
23.3. u 8h/
30.3. u 8h/
Ulaganje u sebe : 88eur
Ili/i
II.Ponedjeljcima
(7× ponedjeljak)
večernja grupa
u 20:00h x 40min
Datumi :
16.2.2026. u 20h/
23.2. u 20h/
2.3. u 20h/
9.3. u 20h/
16.3. u 20h/
23.3. u 20h/
30.3. u 20h/
Ulaganje u sebe : 88eur
🎯 Važni detalji radionice:
🔔 Rezervirajte svoje mjesto na vrijeme
📆 Datum: ponedjeljcima
(7 × ponedjeljak)
od 16.2.
do 30.3.2026.g.
🕒 Vrijeme:
*I.jutarnja grupa*
od 8:00h do 8:40h
*II.večernja grupa*
od 20:00h do 20:40h
💻 sudjelovanje:
Online
putem Zoom platforme (link se šalje nakon uplate/prije početka)
➡️ Prijave :
mob. : 095 2023003
email :
[email protected]
💰 Kotizacija : 88 eur
⏳️ Prijavi se sada i rezerviraj svoje mjesto
Voditeljica i učiteljica AT:
Svjetlana Vidaković
Access Consciousness® Bars Facilitator & Body Process Facilitator&Energetic Facelift Facilitator
certificirana učiteljica i voditeljica AT,certificiran energoterapeutThetaHealing® ,DP procesor,praktičar EFT&MR(reprogramiranje matrice),Pranic Healing,raznih tehnika masaža,Peter Hess® zvučna masaža,gong praktičar
Kako se prijaviti?
Za više informacija možete nazvati na 095 2023003 “Studio Mouna”
ili se javiti na mail adresu :
[email protected]
