Foto: pixabay.com

Uslijed prevelike napetosti i stresa, imunitet slabi, a organizam postaje podložan bolestima

Pretjerana briga ostavlja posljedice na mentalno i na fizičko zdravlje.

Može izazvati stres, depresiju, umor i loše zdravstveno stanje.

39

Jeste li znali da pretjerana briga može povećati broj otkucaja srca, otežati disanje i izazvati bljedilo lica?

Krv se povlači s površine i odlazi u mišiće, kako bi se pripremilo za novu brigu – tenziju koja može uzrokovati bolove, glavobolje i slabost u nogama, a javljaju se i proljev ili zatvor.

Kada briga postane kronična, čovjek postaje podložan infekcijama.

Visoka razina anksioznosti i stresa slabi imunološki sustav, što vodi do češćih prehlada i drugih ozbiljnih problema.

Ipak, postoje dobre vijesti – mozak se doslovno može istrenirati da prestane brinuti!

Radite sljedeće tri stvari i spasit ćete zdravlje i psihu:

75



Zapišite svoje brige

Najbolji način da dobro preispitate svoje brige jest da ih zapišete na list papira.

To će vam pomoći da sumnje odbacite ili ih shvatite kao konkretan problem, a onda možete i pronaći rješenje.

Meditirajte

Poznate su sposobnosti meditacije da zaliječi i tijelo i duh.

Mnogo studija utvrdilo je da meditacija popravlja mentalnu stabilnost.

Kada se osjećate napeto, odvojite nekoliko trenutaka za sebe i meditirajte. Svega dvije minute dovoljno je da očistite misli.

52




Vježbajte

Još jedan način da natjerate mozak da prestane brinuti jest da stres izbacite putem vježbanja.

Može biti teško u početku, ali redovito vježbanje će vam pomoći da povratite kontrolu nad svojim životom.

Riješit ćete se stresa i ojačati psihičko i fizičko zdravlje.

stil.kurir

39

Prethodna objavaDuhovno ime – simbol osobnog preporoda
Slijedeća objavaOve stvari mogu biti čudne ljudima, ali to su prirodni instinkti nekoga tko je visoko probuđen!
Atma
Učinite od svog života ono najbolje što on može biti - nevjerojatno iskustvo, ispunjenje i putovanje. Stvorite ravnotežu tijela, uma i duše - budite svoji, živite slobodno, njegujte znanje, cijenite iskustvo, volite i budite sretni...

3 KOMENTARA

OSTAVI KOMENTAR

Ostavite svoj komentar!
Please enter your name here

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.