Mnogi ljudi niti ne shvaćaju da im svakodnevne navike i način komunikacije umanjuju važnost u očima drugih. To rezultira time da nas manje cijene, poštuju i shvaćaju ozbiljno. Pogledajmo 9 uobičajenih navika koje nas sprječavaju da izrazimo svoj puni potencijal.
1. Ispričavanje bez razloga
Reći “Žao mi je” važno je kada smo stvarno pogriješili, ali ako se ispričavate za stvari koje to ne zahtijevaju, umanjujete svoju vrijednost u očima drugih.
Na primjer, fraze “Oprostite, mogu li postaviti pitanje?” ili “Oprostite, mogu li proći?” stvoriti dojam da radite nešto nedostojno pažnje.
Umjesto toga, pokušajte govoriti samouvjereno: “Mogu li vam postaviti pitanje?” ili “Mogu li proći?”
2. Samoironija i pretjerana skromnost
Humor je sjajan, ali ako se neprestano rugate nazivajući se “glupim”, “nespretnim” ili “luzerom”, drugi će to početi shvaćati ozbiljno.
Također, ako vam netko da kompliment, a vi odgovorite s: “Oh, ne, to je bila slučajnost” ili “Da, samo sam imao sreće”, govorite ljudima da ne zaslužujete njihovu pohvalu.
Prihvatite komplimente sa zahvalnošću: “Hvala, pokušao sam.”
3. Strah od govorenja “ne”
Ljudi koji ne znaju reći ne često se nađu u situaciji da budu iskorišteni.
Preuzimaju više odgovornosti nego što mogu podnijeti, a oni oko njih se naviknu na njihovu beskrajnu popustljivost.
Ako nešto ne želite učiniti, naučite reći “ne” bez osjećaja krivnje.
Na primjer: “Ne mogu to učiniti sada” ili “Hvala, ali imam druge planove.”
4. Opravdavanje svojih želja i odluka
Imate pravo na svoje preferencije, ali ako ih stalno opravdavate, obezvrjeđujete sami sebe.
Na primjer, reći: “Znam da je ovo glupo, ali volim gledati crtiće” ili “Oprosti, ali ne volim meso” znači da preispitujete svoj ukus.
Recite samouvjereno: “Volim crtiće” ili “Više volim vegetarijansku hranu.”
5. Pretjerana ovisnost o tuđem mišljenju
Ako stalno pitate ljude oko sebe: “Mislite li da je to normalno?” ili “Trebam li to učiniti?” pokazujete nedostatak samopouzdanja.
Naravno, u nekim je situacijama korisno pitati druge za mišljenje, ali ako ne možete donijeti odluku bez odobrenja drugih, to umanjuje vašu vrijednost.
Vjerujte sebi i svojim osjećajima.
6. Stalne sumnje i slabe fraze
Neke riječi u govoru čine da u očima sugovornika djelujete manje samouvjereno.
Na primjer, fraze poput “Mislim…”, “Nisam siguran, ali…”, “Možda griješim” oslabljuju vaše riječi.
Govorite samopouzdanije: “Vjerujem da…”, “Prema mom iskustvu…”.
7. Navika obezvrjeđivanja svojih postignuća
Kada kažete: “Bilo je lako”, “Nije bilo ništa posebno” ili “Da, samo sam imao sreće”, umanjujete vrijednost svog rada.
Čak i ako vam stvarno nije bilo teško, važno je odati priznanje vašem trudu.
Recite: “Da, stvarno sam radio na tome” ili “Hvala, drago mi je da je uspjelo.”
8. Uspoređivanje se s drugima
Ako sebe neprestano prosuđujete kroz prizmu tuđih postignuća, osjećat ćete se kao da niste dovoljno dobri.
Svatko ima svoj put, a uspoređivati se s nekim drugim znači obezvrijediti vlastite uspjehe.
Bolje je analizirati svoj napredak i usredotočiti se na svoja postignuća.
9. Zanemarivanje vaših potreba
Kada stalno stavljate potrebe drugih ljudi iznad svojih, to kod drugih stvara uvjerenje da vaši interesi nisu toliko važni.
Na primjer, ako uvijek pristajete na nezgodno vrijeme sastanka ili se prilagođavate drugima, to će postupno smanjiti vašu važnost.
Dopustite si da razgovarate o svojim željama: “Smatram da je zgodnije u neko drugo vrijeme”, “Želim ovo učiniti drugačije.”
Kako se riješiti ove navike?
Osloboditi se samoocjenjivanja znači naučiti poštivati sebe. Počnite s malim:
- Obratite pažnju na svoj govor i izbacite riječi koje vam smanjuju samopouzdanje.
- Naučite prihvaćati komplimente bez izgovora.
- Vježbajte reći ne bez osjećaja krivnje.
- Prestanite smišljati izgovore za svoje želje.
S vremenom će vam te promjene pomoći da steknete samopouzdanje i osjećate se vrjednijom kao osoba.
ATMA/cluber.com.ua/Pripremila: Suzana Dulčić
