Kad netko nije naučio biti samodostatan, živi kao skitnica koja neprestano moli za pažnju i mrvice naklonosti, što ga čini još siromašnijim. Moramo razumjeti da neće uvijek doći netko da ublaži naše strahove, popuni naše praznine i razbije našu nesigurnost kako bi nas pretvorio u hrabre ljude. Heroji ne očekuju. Heroji se stvaraju. Tek kad čovjek bude sposoban biti upravo takav kakav jest, moći će graditi čvrste odnose.
Mogli bismo reći da su mnogi od nas racionalni znanstvenici. Imamo doktorate iz milijuna disciplina i vještina. No, nitko nas nije usmjerio prema ispravnom upravljanju životom: samospoznaji, samopoštovanju i emocionalnoj inteligenciji.
Koliko god nam se to činilo znatiželjnim, postoje oni koji egzistiraju kao vječno emocionalno hodočašće. U drugima traže ono što ne nalaze u sebi. Jer oni koji još nisu otkrili svu svoju unutarnju ljepotu, nadaju se da će to i drugi učiniti. Kad netko nije naučio biti samodostatan, živi kao skitnica koja neprestano moli za pažnju i mrvice naklonosti, što ga čini još siromašnijim.
Moramo razumjeti da neće uvijek doći netko da ublaži naše strahove, popuni naše praznine i razbije našu nesigurnost kako bi nas pretvorio u hrabre ljude. Heroji ne očekuju. Heroji se stvaraju. Iz tog razloga moramo se pokazati kao samodostatni, vrijedni ljudi i sposobni kreirati vlastite putove.
To se postiže samo na konkretan način: otkrivanjem samog sebe. Predlažemo da probate.
Pozitivan dijalog s osobom koja se nalazi u našem zrcalu
Carl Rogers je često govorio da je ljudsko biće poput usamljenog otoka. Ponekad se skrivamo, daleko od toga da svoje vrijeme ulažemo u otkrivanje bogatstva naših osobnih scenarija, prihvaćajući njihovu raznolikost i posebnost. Tek kad čovjek bude sposoban biti upravo takav kakav jest, moći će graditi čvrste mostove prema drugim otocima. Prema drugim ljudima.
Da bismo to učinili, nema ništa bolje nego započeti četiri vrste dijaloga s tim dragocjenim bićem koje živi u našem zrcalu i koje ne uzimamo uvijek u obzir.
1. Racionalni dijalog
Da bismo potaknuli ponovno ujedinjenje sa samim sobom, prije svega moramo stvoriti racionalan dijalog.
Ovaj dijalog je radoznao i izazovan: cilj mu je probuditi nas.
Postavljat ćemo konkretna pitanja o našoj trenutnoj stvarnosti, kako bismo ograničili mnoga od onih kognitivnih izobličenja koja potječu iz nas. Evo nekoliko primjera:
- “Zašto sam toliko zabrinut zbog dojma koji ostavljam na druge?”
- “Zašto se toliko bojim iznevjeriti svoju obitelj, prijatelje i partnera?”
- “Zašto mislim da zbog ovoga ili onoga neću biti prihvaćen?”
Kako bismo pojednostavili ovaj unutarnji dijalog, također ćemo si morati postaviti pitanja o našoj budućnosti u kratkom i dugoročnom razdoblju.
- Gdje bih volio biti za godinu dana?
- Što činim da bih postigao svoj cilj?
- Što me sprječava u ostvarenju ovog cilja?
2. Sveobuhvatan dijalog
Sada je vrijeme da prepoznamo emocije koje osjećamo. Svjesni smo mnogih razočaranja, dubokih strahova i gorkih frustracija.
Sveobuhvatan dijalog pozdravlja nas frazama kao što su:
- Znam kako se osjećaš, plači ako ti treba.
- Nemoj se bojati prihvatiti svoje osjećaje.
Nisi slab samo zato što se u ovim trenutcima osjećaš ranjivo. Jaki su oni koji imaju hrabrosti pogledati se u ogledalo i otkriti da im nije dobro. Postoje unutarnje rane koje bole i koje treba zaliječiti: učini to.
3. Glas vrijednosti
Divna osoba u našem ogledalu već zna da postoje stvari koje treba promijeniti. Da postoje osobni aspekti koje treba ojačati. Nadalje, shvatili smo da postoje stvari i ljudi zbog kojih se osjećamo više tužni nego sretni. Prihvaćanje naših emocija omogućuje nam da vidimo stvari jasnije i smirenije.
Nakon te racionalne i emocionalne zore, doći će važan trenutak. Što je onda sljedeći korak u samospoznaji? Zapamtite koje su naše vrijednosti.
Vrijednosti oblikuju taj ljubazan i spokojan glas naše savjesti. Oni su naši korijeni i ne smijemo djelovati protiv njih.
Kako bismo potaknuli primjereno razmišljanje o našim vrijednostima, možemo uzeti prazan list. Napisat ćemo popis s različitim stupcima, od kojih je svaki posvećen jednoj od sljedećih kategorija:
- “Ja sam”
- “Vjerujem”
- “Ja sam protiv”
- “Podržavam”
Odvojite nekoliko minuta da dovršite ovu vježbu, dovršavajući svaki stupac. To može biti revitalizirajuća i umirujuća aktivnost.
4. Motivirajući dijalog
U ovom trenutku, divna osoba našeg ogledala izašla je iz mraka i pokazala nam se. Pa, vrijeme je da je izvedemo iz ove dimenzije, da se zagrlimo i stopimo s njom u jedan hrabar i odlučan entitet.
Motivirajući dijalog pomaže nam da ispunimo svoje ciljeve usklađivanjem naših emocija, osjećaja i vrijednosti.
Moramo biti sposobni djelovati u skladu s onim što osjećamo kroz čvrste i pozitivne upute. Evo nekoliko primjera:
1. Danas ću moći reći “da” bez straha i “ne” bez osjećaja krivnje. Došlo je vrijeme da se osjećam slobodno i samouvjereno.
2. Dat ću sve od sebe bez utjecaja na ono što drugi govore ili rade. Ne želim više bespotrebno patiti.
Konačno, ta posebna osoba koja živi u našem ogledalu želi biti vidljiva, imati svoj glas i slobodu da pokaže svijetu za što je sposobna. Vjerovali ili ne, možete postići mnoge stvari, zapravo, samo to može promijeniti naš život.
lamenteemeravigliosa.it/Pripremila: Suzana Dulčić za atma.hr
