Holistička medicina sve više dobiva na popularnosti kao pristup zdravlju koji se fokusira na cjelokupno blagostanje pojedinca. Za razliku od konvencionalne medicine koja se prvenstveno bavi liječenjem simptoma, holistički pristup promatra čovjeka kao cjelinu – fizičko, mentalno, emocionalno i duhovno biće.
Što je holistički pristup zdravlju?
Holistički pristup zdravlju je, prije svega, stav prema brizi za zdravlje, a ne samo skup tehnika. On naglašava važnost svih aspekata ljudskog bića – fizičkog, mentalnog, emocionalnog, socijalnog, intelektualnog i duhovnog. Ovaj pristup potiče pojedince da preuzmu aktivnu ulogu u svojim zdravstvenim odlukama i procesima ozdravljenja kroz tehnike koje su sigurne i dokazane. Holistička medicina vuče korijene iz drevnih tradicija liječenja koje pomažu u postizanju zdravlja i sprječavanju bolesti.
Holistički pristup se ne fokusira samo na simptome, već traži uzroke bolesti u cijelom organizmu i načinu života. On promatra bolest kao neravnotežu u organizmu, a ne samo kao skup simptoma. Stres, na primjer, može biti psihološki odgovor, ali također može i uzrokovati fizičke simptome poput glavobolje, probleme sa spavanjem, debljanje i bolova u mišićima.
S druge strane, fizička bolest može uzrokovati tjeskobu ili zabrinutost. Naše duhovno stanje i odnosi s drugima mogu poboljšati naše mentalno i fizičko zdravlje. Studije pokazuju da bliska prijateljstva snižavaju krvni tlak i smanjuju razinu stresa. Važno je istaknuti da holistički pristup osnažuje ljude da aktivno sudjeluju u svom zdravlju i dobrobiti.
Kako izgleda holističko savjetovanje?
Holističko savjetovanje se razlikuje od standardnih pregleda. Ono uključuje više vremena za razgovor s pacijentom, detaljniju povijest bolesti i širi spektar dijagnostičkih metoda. Liječnik koji primjenjuje holistički pristup ne pita samo o simptomima, već i o cjelokupnom zdravlju i životu pacijenta kako bi mogao dati personalizirane preporuke za poboljšanje zdravlja.
Holističko savjetovanje potiče suradnju između liječnika i pacijenta, gdje pacijent aktivno sudjeluje u procesu liječenja. Liječnik i pacijent surađuju kako bi otkrili što se događa u tijelu i pronašli najbolji način za postizanje ravnoteže i poticanje samoiscjeljenja kroz kombinaciju različitih metoda liječenja.
To uključuje konvencionalne metode poput lijekova, ali i alternativne terapije poput promjena u životnim navikama, plana vježbanja, psihološkog savjetovanja, masaže, akupunkture. Holistički pristup pomaže u sagledavanju međusobne povezanosti različitih simptoma i pronalaženju temeljnog uzroka problema.
Što poduzeti svaki dan za svoje zdravlje i bolje psihofizičko stanje?
Ako se usredotočite da donosite svjesne odluke o ključnim aspektima svakodnevnice, zdravlje će postati sastavni dio vašeg života.
Prehrana: jedite raznovrsno i birajte hranu bogatu voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama, mahunarkama, orašastim plodovima i sjemenkama.
Tjelesna aktivnost: bavite se redovito fizičkom aktivnosti, uključujući aerobne aktivnosti, vježbe snage i fleksibilnosti.
San: osigurajte kvalitetan san od 7 do 9 sati koji će vas okrijepiti kako bi vaš um i vaš imunološki sustav mogli nesmetano funkcionirati.
Upravljanje stresom: izdvojite vrijeme za sebe i provedite ga u prirodi ili usmjerite svoju pažnju na sebe koristeći tehnike opuštanja i disanja
Odnosi: njegujte društvene odnose s članovima obitelji i prijateljima, volontirajte, uključite se u razne društvene aktivnosti, prakticirajte ljubaznost i zahvalnost u odnosima.
Izbjegavanje štetnih tvari: smanjite ili izbjegavajte alkohol i pušenje.
Male promjene u svakodnevnom životu mogu imati veliki utjecaj na cjelokupno zdravlje.
Kako olakšati život sa kroničnom dijagnozom?
Holistička medicina može pomoći u ublažavanju simptoma, poboljšanju kvalitete života i jačanju imuniteta kod osoba s kroničnim bolestima te može pomoći u smanjenju rizika od razvoja kroničnih bolesti. Važno je napomenuti da je individualni pristup ključan za uspješno liječenje kroničnih bolesti.
Suradnja s liječnikom i holističkim praktičarom pomoći će u odabiru najučinkovitijih metoda liječenja i kreiranju plana liječenja. Holistički pristup ne isključuje konvencionalnu medicinu, već je nadopunjuje kako bi se postigla optimalna skrb.
Neke od holističkih metoda koje mogu biti korisne uključuju:
- Akupunktura: Tradicionalna kineska metoda koja uključuje umetanje tankih igala u određene točke na tijelu. Akupunktura može pomoći u smanjenju boli, poboljšanju cirkulacije i ublažavanju stresa.
- Life coaching: pomaže da preporučene zdravstvene i životne navike i promjene integrirate u svakodnevni život i zadržite ih, te pritom riješite blokade (uvjerenja koja vas koče, nedostatak motivacije, nemogućnost ostvarivanja ciljeva, težina promjene)
- Mindfulness: Tehnika meditacije koja se fokusira na svjesnost sadašnjeg trenutka. Mindfulness može pomoći u smanjenju stresa, anksioznosti i depresije, te poboljšanju kvalitete života.
Zaključak
Holistički pristup zdravlju nudi sveobuhvatan i personaliziran način razmišljanja o dobrobiti. Promatrajući čovjeka kao cjelinu i uzimajući u obzir sve aspekte njegovog života, holistička medicina teži postizanju optimalnog zdravlja i ravnoteže. Kroz kombinaciju konvencionalnih i alternativnih metoda liječenja, holistički pristup može pomoći u prevenciji bolesti, ublažavanju simptoma i poboljšanju kvalitete života. Holistički pristup može pomoći u prevenciji raznih stanja i povećati ukupno zadovoljstvo i dobrobit.
Ključni zaključak je da holistički pristup osnažuje ljude da preuzmu kontrolu nad svojim zdravljem. On potiče aktivno sudjelovanje u procesu liječenja, promjene životnog stila i korištenje svih dostupnih resursa kako bi se postiglo optimalno zdravlje i blagostanje.
Autor: Ivica Škvorc, dr.med., akupunkturolog, holistički liječnik u Centru za cjelovito zdravlje Life
Holistički liječnik Ivica Škvorc u Centru Life radi savjetovanja uživo i online sagledavajući sliku
zdravlja po znanstvenoj medicini (na temelju nalaza i dijagnoza), a metodu liječenja,
dijagnostiku i preporuke prema holističkom pristupu koristeći komplementarnu medicinu.
www.centarlife.com , [email protected], 092 418 9245
