Neki ljudi kažu da je spavanje s biljkama u spavaćoj sobi loše, jer nam “oduzimaju” kisik koji nam je potreban za disanje dok spavamo. Kako biste saznali je li ovo mit ili ne, čitajte dalje!
Volite imati biljke u spavaćoj sobi, ali ne znate jesu li dobre za vaše zdravlje? Možda ste čuli da su biljke u spavaćoj sobi loše jer nam kradu kisik. Iako je istina da biljke dišu i emitiraju ugljični dioksid noću (a danju se događa suprotno fotosintezom), to ne znači da oduzimaju sav zrak koji udišete. To bi zapravo bilo malo pretjerano.
U ovom članku saznat ćete je li zdravo spavati s biljkama u spavaćoj sobi. Također ćete pronaći neke preporuke i zanimljive činjenice.
Biljke u spavaćoj sobi: jesu li zapravo kradljivci kisika?
Neki ljudi kažu da je spavanje s biljkama u spavaćoj sobi loše, jer nam “oduzimaju” kisik koji nam je potreban za disanje dok spavamo. Kako bismo saznali je li ovo mit ili ne, pogledajmo dišni ciklus biljke.
Tijekom dnevnog svjetla biljke provode dobro poznati proces fotosinteze. U tom procesu biljka koristi sunčeve zrake i vodu za rast dok razgrađuje ugljični dioksid. Tijekom ovog dijela ciklusa oslobađa se kisik.
Suprotno se događa noću, kada biljka ne prima ni sunčevu ni umjetnu svjetlost. Zatim troši dio kisika iz okoliša i emitira ugljični dioksid.
Kisik potreban biljkama da ne umru stvarno je malen u usporedbi s onim što nama ljudima treba. Zapravo, biljke troše oko 0,1% kisika u prostoriji, dok ljudi troše prosječno 3%. Stoga tvrdnja da su biljke štetne za zdravlje ili ometaju san ne odgovara činjenicama.
Jednostavna biljka u tegli u spavaćoj sobi neće vas ugušiti niti vam oduzeti kisik potreban za disanje. Kad bi to bio slučaj, što je s ljudima s kojima dijelite spavaću sobu?
NASA je provela eksperiment u stakleniku gdje je koncentracija ugljičnog dioksida bila veća nego u vašoj sobi s nekim biljkama. Čak je i tamo pokazalo da osoba nije osjetila nedostatak kisika tijekom spavanja i da nije imala problema s disanjem.
Dakle, koje sobne biljke odabrati za ukrašavanje svoje spavaće sobe? Nema pravila, ali evo nekoliko preporuka.
Općenito, pokušajte odabrati biljke s uskim listovima jer one zahtijevaju manje kisika i ne skupljaju puno prašine (što je vrlo važno ako ste alergični). Dobar izbor su i sukulenti.
Ako soba nije jako svijetla, stavljanje puno biljaka u nju možda nije dobra ideja. Alternativno, iz predostrožnosti, lonce tijekom dana postavite u svjetliji dio kuće.
Osim toga, bilo bi dobro biljke s vremena na vrijeme staviti vani. Na primjer na balkon, terasu ili čak na prozorsku dasku (pripazite da ih ne srušite).
Najbolje vrste biljaka za slabo osvijetljenu sobu su:
- Alocasia
- Kalateja
- Cissus (sobno grožđe)
- Ukrasne šparoge (Asparagus)
- Smokva penjačica (Ficus pumila)
Sve ove vrste lako se uzgajaju i relativno lako njeguju (zalijevanje, gnojidba, presađivanje itd.). Najbolje ih je staviti na neki komad namještaja ili policu.
Ako je soba dobro osvijetljena, možete koristiti gotovo sve biljke. Ali budite oprezni, UV zrake ne smiju padati izravno na lišće i pupoljke jer lako mogu izgorjeti.
Također morate obratiti pozornost na temperaturu prostora (osobito ako je soba okrenuta prema jugu ili jugoistoku). U ovom slučaju preporučuju se sljedeće vrste:
- Pilea
- Coleo
- Crassula
- Dracaena
- Cipar
- Kordilina
- Ciklama
- Peperomija
- Orhideje Phalaenopsis
- Afrička ljubičica
Većinu njih je lako njegovati sve dok imaju dovoljno svjetla. Najbolje ih je kad su male staviti u lonac na komad namještaja. Kada dostignu određenu veličinu (srednje do velike), možete ih staviti i na tlo.
Ne zaboravite da je važno redovito otvarati prozore kako biste osvježili zrak oko sebe.
Druge idealne biljke za vašu spavaću sobu
Ostale biljke koje također možete smjestiti u spavaću sobu su sljedeće:
Dracaena trifasciata: Također poznata kao leptir mašna ili “svekrvin jezik”. To je biljka afričkog podrijetla s ravnim, šiljastim listovima koji skupljaju prašinu, ali prema Feng Shui dopuštaju protok energije u mrtvim prostorima kuće.
Lavanda: Ova biljka ima mnoga korisna svojstva. Koristi se u aromaterapiji za ublažavanje simptoma tjeskobe i poboljšanje kvalitete sna. Stoga , imati ih u spavaćoj sobi može biti opuštajuće.
Aloe vera: Aloe vera je savršena sobna biljka sve dok ima prirodni izvor svjetlosti u blizini. Zahtijeva vrlo malo održavanja, što je čini idealnom za one koji imaju gust raspored i za uzgajivače početnike.
Valerijana: Čaj od ove biljke pomaže da zaspite, a prema narodnom vjerovanju isto svojstvo ima i miris. Ova biljka se lako može držati u kući sve dok ima najmanje 6 sati sunca dnevno.
Jasmin: Ovo je još jedna biljka koja može pomoći u smanjenju stresa i pridonosi boljem snu. Jasmin je rustikalna i vrlo izdržljiva biljka koja ne zahtijeva previše pažnje. Osim toga, ima atraktivno cvijeće i može unijeti originalan štih u svaku prostoriju.
Gardenija: ovo je cvjetnica sa svojstvima sličnim jasminu i lavandi. Iako je treba stalno zalijevati, ima jako lijepo cvijeće koje spavaćoj sobi daje ugodan miris.
Zašto biste trebali spavati s biljkama u sobi?
Spavanje s biljkama u spavaćoj sobi nije loša stvar. Naprotiv, može doprinijeti opuštanju. Njihova prisutnost unosi prirodni element u prostor koji stvara osjećaj smirenosti i pozitivnosti. Osim toga, biljke mogu značajno smanjiti razinu stresa.
Biljke također poboljšavaju kvalitetu zraka u prostoriji jer, kao što je objašnjeno, apsorbiraju ugljični dioksid i otpuštaju kisik. Također dodaju više boje i života u sobu, što ih čini vrlo korisnim i jeftinim ukrasnim predmetom.
Također se popularno kaže da pomažu u održavanju dobre temperature u tom području. Ljeti hlade prostoriju, a zimi održavaju toplinu. Umjesto klimatizacije ili grijanja, radije posadite biljke!
Prema Feng Shuiju, biljke pripadaju elementu drva i predstavljaju ravnotežu i zdravlje, kako fizički tako i emocionalno. Oni također poboljšavaju “protok chi-ja” u kući. Zato sljedbenici ove filozofije kažu da u svakom zatvorenom prostoru treba imati barem jednu biljku.
Kao što vidite, mit da su biljke u spavaćoj sobi loše uopće nije istinit. Čak troše manje kisika nego kućni ljubimac. Što čekate? Ispunite svoju sobu biljkama!
bessergesundleben.de/Pripremila: Suzana Dulčić za atma.hr
