Kada pričamo o razvoju mozga, obično mislimo na dječji mozak. Ali može li se mozak kod odraslih razvijati? Naravno da može. Kako bismo bili “bistri” i u poznijim godinama, stručnjaci predlažu da radimo ovih 14 vježbi.
1. Učite neki strani jezik. Ne mora to biti profesionalno, bitno je da učimo po riječ ili dvije dnevno.
2. Rješavajte zagonetke, slažite puzzle (društvene igre, križaljke – sve to pomaže mozgu da ostane “u dobrom stanju”)
3. Ručni rad: jer motorička sposobnost ruku, razvija pamćenje i potiče razmišljanje.
4. Vodite dnevnik: tako ćete i zapisati neke događaje bez opterećenja o tome hoćete li ih zaboraviti.
5. Ciceronova metoda: kada krenete na spavanje morate se sjetiti svega što ste radili tijekom dana. Svake sitnice. Od momenta kada ste ustali, obuli papuče, pošli do toaleta pa nadalje. Tako vježbate mozak svakodnevno i osiguravate apsolutno pamćenje.
6. Radite stvari drugačije: ne dozvolite da vam mozak atrofira. Svaki dan do posla ili škole idite drugim putem. Pokušajte pisati lijevom umjesto desne ruke. Tuširajte se u mraku. Izazivajte svoj mozak da radi, razmišlja…
7. Pitagorina metoda: prije odlaska u krevet razmišljajte o tome što ste danas dobro napravili, a što loše. Analizirajte svoje postupke.
8. Crtajte. Dok pričate, dok razgovarate telefonom, crtajte po papiru ispred vas, to će vam pomoći da se fokusirate.
9. Komunicirajte s djecom: njihova kreativnost će vas potaći. Počet ćete razmišljati o stvarima kao oni.
10. Vodite zdrav život: idite na vrijeme na spavanje, spavajte 8 sati, pijte dosta vode, bavite se sportom ili šećite; jedite voće i povrće, kao i ribu.
11. Trenirajte memoriju: pamtite brojeve telefona, datume rođenja, itd…
12. Razgovarajte sa što više različitih ljudi iz vašeg okruženja.
13. Slušajte glazbu: po mogućnosti klasičnu.
14. Dišite: udišite miris ružmarina jer potiče kreativnost.
Mozak možete vježbati tako što ćete učiti pjesmice ili bajke pa ih prepričavati svojoj djeci. Čuvajte svoj mozak, trebat će vam!
