USPORI, OTPUSTI, OTVORI SE!
Poveži se s tijelom, uzemlji se, otvori srce kroz slobodni pokret.
NON LINEAR MOVEMENT (METODA NELINEARNOG POKRETA)
SRIJEDOM OD 20.00-20.45 online
Non-linear movement (NLMM) je oblik utjelovljene prakse koja našu pažnju iz uma spušta u tijelo, u povezivanje s tokom senzacija u tijelu. Svoj korijen ima u tantričkoj tradiciji, a osnivačica metode Michaela Boehm koristi ju u psihoterapeutskom radu s klijentima.
NLMM na prvi pogled može izgledati kao neka vrsta plesa na podu, međutim to je somatska praksa u kojoj ne slijedimo ritam muzike, nego koristimo urođenu sposobnost tijela da se iscijeli, pa ga puštamo da se slobodno kreće. Na taj način otpuštamo fizičku, mentalnu i emotivnu napetost.
Metoda je posebno osmišljena kao nježna praksa u kojoj se nikome ništa ne nameće, pa ju kao takvu mogu prakticirati svi, bez obzira na fizičko stanje i dob, od tinejdžera do starijih osoba (koje mogu prakticirati sjedeći na stolici).
Koje dobrobiti nam ova praksa donosi?
NLMM nam pomaže da:
-se povežemo s tijelom i postanemo osjetljivi na njegove poruke
-ojačamo intuiciju kroz slušanje tijela
-tijelo vratimo u njegovo prvobitno stanje otvorenosti i opuštenosti
-prihvatimo sva iskustva bez otpora
-kroz spontani pokret promijenimo svoje ustaljene obrasce
-reguliramo živčani sustav
-osvijestimo i otpustimo mišićnu i mentalnu napetost i stres
-otpustimo zablokirane emocije
-se uzemljimo
-otpustimo kontrolu
-odmrznemo’ tijelo i otvorimo se za osjećanje
-otvorimo tijelo za uživanje i radost
-ojačamo vitalnu energiju
NLMM ima 4 modaliteta koji se međusobno kombiniraju:
1) kretanje s onim što osjećamo – prihvaćamo ono što je u tijelu i umu, i puštamo tijelu da se kreće s tim bez potrebe da to mijenjamo
2) otpuštanje – kretanje s namjerom otpuštanja onoga što je prisutno u tijelu/umu
3) otvaranje za nešto novo – kretanje s namjerom primanja/prizivanja/otvaranja prema nečem novom
4) praksa uživanja – otvaranje za ugodne senzacije u tijelu
Ovu metodu pokreta je idealno prakticirati u online obliku, jer ne zahtijeva gledanje u ekran. Radimo ju s isključenom kamerom, pa svatko ima maksimalnu privatnost da se izrazi i otpusti ono što treba, na koji god način.
Potrebno je samo imati instaliranu Zoom aplikaciju, podlogu za vježbanje (može biti i običan tepih) i eventualno bežične slušalice (ako ne želite da ukućani čuju muziku).
Kako izgleda sat NLMM?
Sat traje 45 minuta, tako da i jako zaposleni mogu naći vremena za praksu:).
Počinjemo kratkom meditacijom (5 min.), nakon čega odmah idemo u vođenu praksu koja traje 35 minuta.
Sat završava opuštanjem (5 min.).
VODITELJICA: Nikica Vlaho, cerificirana učiteljica Non-linear movement metode
Dođi i probaj, prvi sat je besplatni probni sat 🙂
Prijave i sve dodatne info na:
[email protected]
www.shakti-lila.com
098 520 172
