52




Ne tako davno, japanski glumac Miki Ryosuke, koristio je jednu zanimljivu metodu, koja mu je pomogla da izgubi 13 kilograma i 12 centimetara u struku za samo nekoliko tjedana, točnije 49 dana.

Takav rezultat je nastao kao sporedan efekt vježbi koje su mu propisali liječnici protiv bolova u leđima, prenosi uspesnazena.com.

Izvođenje ovih vježbi kod Japanaca traje samo 2 minute dnevno.

Kako radi ova tehnika:

Ryosuke je ovu tehniku nazvao dijetom dugog disanja. A svodi se na to da se zauzme određena poza, napravi se udah od tri  sekunde, a zatim – snažan izdah u trajanju od 7 sekundi.

39

Većina europskih doktora podržava izvođenje vježbi disanja za mršavljenje i objašnjava ih na sljedeći način: masnoća se sastoji od kisika, ugljika i vodika.

Kada udišemo, kisik dospijeva do masnih stanica, on ih raščlanjuje na komponente (ugljik i vodu).

Zato, što više kisika koristi naše tijelo, ono sagorijeva više masnoće.

Sistem na kojem su osnovane vježbe disanja je jednostavan: kisik crpi masti i istovremeno tonizira mišićno tkivo, aktivira tok limfe i ubrzava metabolizam.

Jednostavno rečeno, mast – je „gorivo“, a kisik ga sagorijeva. Osim toga, kako tvrde stručnjaci, ova tehnika  ojačava trbušne mišiće i obogaćuje krv kisikom.

52




Kako se izvodi vježba:

Vježba se izvodi svakodnevno u trajanju od 2 do 10 minuta.

  • Stanite i ispružite jednu nogu naprijed, a drugu iza nje.
  • Sada je potrebno napregnuti stražnjicu i prenijeti svoju težinu na zadnju nogu.
  • Počnite polako udisati u trajanju 3 sekunde, dižući ruke iznad glave.
  • Zatim, snažno izdahnite 7 sekundi, naprežući sve mišiće tijela.

Detaljnije pogledajte ovdje:

uspesnazena.com

27 OSHO: MOĆ LJUBAVI

OSHO: MOĆ LJUBAVI - SUŠTINA ŽIVLJENJA

Između rođenja i smrti najvažnija stvar koja se može dogoditi čovjeku jest ljubav

Zaljubljivanje je jedan od najvažnijih ljudskih događaja kroz koje prolazimo, ali o njemu nikada ne učimo u školi.

U knjizi Moć ljubavi, Osho nam pomaže da usmjerimo svoju potragu za ljubavi tako da proširimo naš pogled – pokazujući nam da ljubav ima mnogo manifestacija i ne staje sa drugom osobom. Jedna manifestacija ljubavi je meditacija, iskustvo koje mijenja život i dozvoljava cvjetanje prave ljubavi unutar pojedinca i prema drugima.

152 stranice, format: 15×23

OSTAVI KOMENTAR

Ostavite svoj komentar!
Please enter your name here

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.