Mindfulness je stav spram iskustva koje doživljavamo u sadašnjem trenutku.
To je vještina koja može produbiti naš osjećaj ispunjenja i cjelovitosti.
Mindfulness nam otkriva činjenicu da se naši životi odvijaju samo u trenucima. Ako nismo prisutni u mnogima od tih trenutaka, propustiti ćemo ono najvažnije u našim životima kao i mogućnost za rast i transformaciju.
Kroz 8-tjedni program, osvještavamo misli, tijelo, emocije i paralelno disanje.
Što dobivamo prakticiranjem Mindfulnessa:
- Veću percepciju
- Više izbora
- Donošenje izbora iz mirnog, a ne reaktivnog stanja
- Manje stresa odnosno osjećaj upravljanja životom
- Više zadovoljstva u sadašnjem trenutku
- Spoznaju da nam osjećaj sreće ne ovisi o vanjskim čimbenicima
- Kvalitetnije odnose sa bliskim ljudima i onima koje srećemo „slučajno“
- Ljubav prema sebi i drugima
Tečaj uključuje:
- Skriptu po svakom predavanju (ukupno 8 predavanja)
- Uključen teoretski dio
- Uključene meditacije
- Uključene jednom mjesečno konzultacije ( 30 min)
Više informacija na: www.valvjezbi.com
