Ljudski mozak ima više mogućnosti nego što mislimo. Može se istrenirati i natjerati da radi drugačije. A to zauzvrat određuje kakav će biti naš život.
Ovih 5 činjenica o mozgu promijenit će vam život!
1. Mozak ne vidi razliku između stvarnosti i mašte
Mozak jednako reagira na sve o čemu razmišljate. U tom smislu, za njega nema razlike između objektivne stvarnosti i vaših fantazija. Iz tog razloga moguć je takozvani placebo efekt.
Ako vaš mozak misli da uzimate farmaceutski lijek (ne šećernu pilulu), reagira u skladu s tim. Popio sam placebo, misleći da je aspirin, a mozak kaže tijelu da spusti tjelesnu temperaturu.
Nocebo efekt djeluje na potpuno isti način, ali u suprotnom smjeru. Ako hipohondar gleda večernje vijesti i čuje za izbijanje nove bolesti, čak može početi fizički osjećati njezine simptome.
Dobra vijest je da ako na svijet gledate s ružičastim naočalama, vjerojatno se češće osjećate sretnim zbog abnormalno visokih razina serotonina (hormona radosti) u krvi. Svaka konstruktivna misao ili snovi o svijetloj budućnosti mogu poboljšati vaše fizičko stanje upravo ovdje i sada.
2. Vidite ono o čemu najviše razmišljate
O čemu god razmišljate to postaje temelj vašeg životnog iskustva. Recimo, ako kupite novi automobil, češće ćete primjećivati automobile ove marke u gradu. Stvar je u tome što nakon kupnje o svom automobilu razmišljate češće nego prije.
Zašto je ovo važno znati? Činjenica je da se iz svake stresne situacije možete izvući jednostavnim reprogramiranjem razmišljanja. S druge strane, ako pokušate analizirati političku situaciju različito prikazanu u različitim medijima, vjerovat ćete samo onima koji odražavaju vaše vlastito stajalište.
Ima još nešto. Jeste li ikada primijetili da se ljudi brzo grupiraju u grupe na temelju svojih interesa? Pozitivni ljudi će vjerojatnije biti prijatelji s drugim pozitivnim ljudima, a hipohondri će vjerojatnije biti prijatelji s hipohondrima, zar ne?
Ovo nije slučajnost. Ako želite nešto promijeniti u svom životu, počnite s promjenom obrazaca razmišljanja.
3. Većinu vremena vaš mozak radi na autopilotu
U prosjeku, ljudski mozak generira 60 tisuća misli dnevno. Ali više od 40 tisuća njih bit će iste misli koje ste jučer jurili u glavi.
Zbog toga je tako lako skliznuti u vrtlog negativnih percepcija života. I zato često trebamo promijeniti poznato okruženje u nepoznato kako bismo “pročistili” mozak.
Negativne misli same stvaraju stres i tjeskobu, čak i ako za to nema pravog razloga. I stvarno uništavaju imunološki sustav, koji je prisiljen reagirati na njih (vidi točku br. 1).
Vježbajte svoj mozak. Natjerajte ga da češće bilježi pozitivne misli. Što se više trudite, to će biti brže i lakše. Svjesno se odnositi prema životu znači pokušati sve te nesvjesne procese uzeti pod svoju kontrolu. Konačni cilj vježbanja je osigurati da većina vaših zadanih misli bude pozitivna.
4. Povremeno isključivanje je od vitalnog značaja
Možda se doslovno utapate u tisućama negativnih misli koje vam se zaglave u glavi tijekom dana. Zato se morate isključiti: to će odmoriti vaš imunološki sustav, učiniti vas zdravijima i sretnijima.
Najlakši način da “isključite” svoj mozak na nekoliko minuta je meditacija. Omogućuje vam da svoju svijest pretvorite u prikladan i učinkovit alat.
I dalje. O godišnjem odmoru. Odaberite aktivnu rekreaciju: skijanje, ronjenje, planinarenje. Što vam je lakše usredotočiti se na uzbudljiv proces, to vam se glava učinkovitije “bistri”.
5. Možete promijeniti svoj mozak. Doslovno.
Kada se usredotočite na neku mentalnu aktivnost, vaš mozak u tom trenutku aktivno generira nove neuronske veze. Biolozi taj proces nazivaju neuroplastičnost.
Evo kako to radi. Ako mislite da ne možete smršavjeti, onda ćete s vremenom samo jačati u toj misli. Ali ako ovo podsvjesno uvjerenje zamijenite mišlju: “U izvrsnoj sam tjelesnoj formi”, tada će vaš mozak svaki put izgraditi nove neuronske veze s njim.
Sve više ćete početi primjećivati nove mogućnosti koje će vam omogućiti da ovaj podsvjesni stav pretvorite u novu stvarnost.
Imate priliku ukrotiti svoju svijest i promijeniti se. Imate mogućnost postići što god želite. Glavno je vjerovati u to. Uostalom, svaki fizički proces počinje s mislima koje se pojavljuju u vašoj glavi.
ATMA/aum.news/Pripremila: Suzana Dulčić
