🌿 Kako bolje razumjeti poruke vlastitog tijela, obnoviti energiju i stvoriti temelje za zdraviji, snažniji i vitalniji život
➡️ Zašto se budimo umorni i nakon dovoljno sna? Kako kronični stres mijenja tijelo? Što nam zaista treba za zdravije starenje? Koliko su važni mišići, san, prehrana i metabolizam? Imaju li post, hladnoća, sauna i biohacking stvarne koristi? I koliko na naše fizičko zdravlje utječu emocije, odnosi i stanje živčanog sustava?
✅️ Na ovoj trosatnoj online radionici dr. Dejan Jarič, liječnik i transpersonalni psihoterapeut, povezat će medicinsko znanje, suvremene spoznaje o zdravlju i dugovječnosti te holističko razumijevanje čovjeka u 9 ključnih područja zdravlja, energije i kvalitetnog starenja.
Ali ova radionica neće ostati samo na informacijama.
Tijekom večeri:
✔ procijenit ćete 9 ključnih područja vlastitoga zdravlja
✔ otkriti gdje trenutno gubite najviše energije
✔ naučiti kako bolje regulirati stres i živčani sustav
✔ dobiti konkretne smjernice za kvalitetniji san i više dnevne energije
✔ saznati kako očuvati mišićnu masu, snagu, pokretljivost i zdravlje srca
✔ bolje razumjeti prehranu, metabolizam i stabilnost šećera u krvi
✔ saznati što znanost i praksa govore o postu, hladnoći i sauni
✔ naučiti realno koristiti HRV, pametne satove, praćenje sna i biohacking
✔ istražiti kako emocije, odnosi i osobne granice mogu utjecati na tijelo
✔ izraditi vlastiti sedmodnevni plan promjene s malim i izvedivim koracima
✔ sudjelovati u vođenoj ANANDA meditaciji stanja Jedinstva
✔ imati priliku postaviti pitanja dr. Dejanu Jariču
Cilj nije da nakon radionice dobijete još deset stvari koje biste „trebali“ raditi.
Cilj je da jasnije razumijete što je upravo vašem tijelu sada najpotrebnije — i odakle početi.
📌 VAŽNE INFORMACIJE O RADIONICI
🗓 Datum: 30. kolovoza 2026.
⏰️ Vrijeme: 19:00 – 22:00
🌐 Mjesto: online putem Zooma
❤️ Kotizacija: 35 EUR
🎬 Snimka: svi prijavljeni dobivaju snimku radionice
🔗 Prijavite se ovdje:
Nakon prijave vam stiže e-mail sa svim potrebnim podacima (molimo provjerite i spam mapu / neželjenu poštu). Za sva pitanja, obratite nam se na [email protected]
🔑 9 KLJUČEVA ZDRAVLJA, VITALNOSTI I DUGOVJEČNOSTI
Zdravlje nije samo odsutnost bolesti. Ono je i sposobnost tijela da se oporavlja, prilagođava stresu, kvalitetno spava, održava snagu i pokretljivost te nakon napora ponovno uspostavlja ravnotežu. Zato na ovoj radionici zdravlje nećemo promatrati kroz jednu „čudesnu“ metodu, dijetu ili dodatak prehrani, nego kroz devet međusobno povezanih područja.
1. Regulacija živčanog sustava i kronični stres
Zašto tijelo može ostati u stanju stalne pripravnosti čak i kada objektivna opasnost više ne postoji? Kako prepoznati da smo predugo u stanju napetosti i kako tijelu ponovno pomoći da osjeti sigurnost?
2. San i cirkadijalni ritam
Zašto broj sati sna nije uvijek dovoljan pokazatelj njegove kvalitete? Kako svjetlost, vrijeme odlaska na spavanje, večernje navike i dnevni ritam utječu na regeneraciju, hormone i energiju?
3. Kretanje, snaga i mišićna masa
Mišići nisu samo estetsko pitanje. Saznat ćete zašto su snaga, ravnoteža i mišićna masa toliko važni za metabolizam, kosti, pokretljivost i očuvanje samostalnosti tijekom starenja.
4. Aerobna sposobnost i zdravlje srca
Koliko nam je kretanja zaista potrebno? Kako ga pravilno dozirati i zašto trening za zdravlje ne mora značiti iscrpljivanje organizma?
5. Prehrana i metabolizam
Kako jesti tako da hrana podržava energiju, hormone, probavu i stabilan šećer u krvi — bez ekstremnih režima i nepotrebnih zabrana?
6. Post, hladnoća i sauna
Popularne metode nisu automatski dobre za svakoga. Saznat ćete kome mogu koristiti, kada mogu predstavljati dodatni stres za organizam i kako razlikovati korisnu praksu od prolaznog wellness trenda.
7. Biohacking i biomarkeri
HRV, pametni satovi, praćenje sna i drugi podaci mogu nam pomoći bolje razumjeti vlastiti organizam — ali mogu postati i izvor dodatnog opterećenja. Kako ih koristiti pametno i što nam zapravo mogu reći?
8. Emocije, odnosi i osobne granice
Kako dugotrajni emocionalni stres, unutarnji konflikti i odnosi u kojima se ne osjećamo sigurno mogu utjecati na naše fizičko stanje? I što se mijenja kada naučimo jasnije prepoznavati vlastite potrebe i granice?
9. Svijest, prisutnost i unutarnja ravnoteža
Zdravlje se ne može potpuno odvojiti od načina na koji doživljavamo sebe, vlastiti život i svijet oko sebe. Govorit ćemo o povezanosti tijela, uma, emocija i svijesti te važnosti prisutnosti i unutarnje ravnoteže.
✅️ OD ZNANJA DO STVARNE PROMJENE
Danas većina nas već zna da bi trebala bolje spavati, manje se stresirati, više se kretati i kvalitetnije jesti. Problem je često nešto drugo: Odakle početi? Što je od svega toga trenutno najvažnije baš za mene? Koja promjena može dati najveći rezultat? I kako je provesti bez toga da zdrav život postane još jedna obaveza koju ne uspijevamo ispuniti?
Zato ćete tijekom radionice napraviti procjenu devet područja vlastitoga zdravlja i prepoznati gdje vam je trenutno potrebna najveća pažnja. Na temelju toga izradit ćete vlastiti sedmodnevni plan promjene. Ne deset novih pravila. Ne potpunu reorganizaciju života. Nego tri male, konkretne i izvedive promjene koje možete početi primjenjivati odmah.
✨ RADIONICU ZAVRŠAVAMO VOĐENOM ANANDA MEDITACIJOM
Nakon teorijskog i praktičnog dijela dr. Dejan Jarič provest će sudionike kroz vođenu ANANDA meditaciju stanja Jedinstva. Bit će to prostor smirivanja, integracije i dubljeg povezivanja sa sobom nakon svega što smo tijekom večeri naučili i osvijestili.
➡️ Tijekom radionice bit će prostora i za pitanja sudionika.
✅ KOME JE RADIONICA NAMIJENJENA?
Radionica je posebno namijenjena ljudima koji:
- osjećaju kronični umor ili nedostatak energije
- žive pod dugotrajnim stresom
- imaju poteškoće sa spavanjem
- žele bolje razumjeti signale vlastitoga tijela
- žele sačuvati zdravlje, snagu i vitalnost tijekom starenja
- žele unaprijediti prehranu, kretanje i svakodnevne navike
- zanimaju se za biohacking, ali žele razlikovati korisne metode od trendova
- osjećaju da im tijelo već neko vrijeme nešto poručuje
- žele bolji i svjesniji odnos prema vlastitom tijelu.
Nije potrebno nikakvo prethodno znanje ni iskustvo.
👨⚕️ O VODITELJU
Dr. Dejan Jarič liječnik je, transpersonalni psihoterapeut, predavač i trener osobnog razvoja iz Slovenije. Osnivač je škole za život Ananda i doktorand holističke i integrativne medicine. U svom radu povezuje klasičnu medicinu, psihoterapiju, suvremene pristupe zdravlju i dugovječnosti te emocionalne i duhovne dimenzije čovjeka. Poznat je i kao voditelj emisije Prebujeno srce Slovenije na Ljubljana TV-u. Njegov pristup čovjeka ne promatra kao skup odvojenih simptoma, nego kao cjelinu u kojoj su tijelo, um, emocije, odnosi i svijest međusobno povezani.
🔥 KAD TIJELO PROGOVORI – HOĆEMO LI GA ČUTI?
Tijelo nam često počinje slati signale mnogo prije nego što nastane ozbiljniji problem. Kroz umor. Loš san. Napetost. Manjak energije. Nemir. Probavne smetnje. Promjene raspoloženja. Osjećaj da više ne možemo živjeti istim tempom kao prije.
Možda nam zato nije potrebna još jedna stroga rutina. Možda je prvi korak naučiti razumjeti vlastito tijelo i prepoznati što mu je u ovom trenutku zaista potrebno.
Ako želite iz ove radionice izaći ne samo s novim informacijama nego i s jasnijom slikom vlastitog zdravlja i konkretnim planom što učiniti već sljedećih sedam dana, pridružite nam se 30. kolovoza.
Vaš Atma tim ❤️
