Technology photo created by kjpargeter - www.freepik.com

“Mozak nikad ne spava, ali postoji neki način da ga odmorite i stimulirate.” Rumunjski neurokirurg Vlad Ciurea daje 8 savjeta kako se pravilno odmara mozak!

atma.hr – 78




“Možda ne znate, ali mozgu je također potreban odmor i pažnja,” tvrdi on.

Često smo u iskušenju da sebi dozvolimo previše: jedemo previše, pijemo previše, sjedimo za računalom do kasno u noć, pušimo mnogo, zloupotrebljavamo kavu.

“Mozak nikad ne spava, ali postoji neki način da ga odmorite i stimulirate. Da, mozgu su potrebi pozitivni poticaji,” objašnjava ovaj neurokirurg i profesor.

Vlad preporučuje spavanje bez mobilnog telefona u blizini. (Spavanje u isto vrijeme, najkasnije oko 22 sata.)

Popijte vodu odmah čim se probudite.

atma.hr – 75




Ujutro bi trebali prvo disati na svježem zraku, pogledati u nebo ili jednostavno uživati u pogledu kroz prozor kako biste stimulirali svoje vizualne centre.

Njegova preporuka je i da slušate glazbu koja vam podiže raspoloženje.

Jedite umjereno, jer pun želudac preopterećuje mozak.

Smanjite gledanje televizije, praćenje vijesti, pogotovo odmah ujutro.

Zlatno pravilo za odmoran mozak po Vladu Ciureu je – tišina! On savjetuje da odvojite vrijeme za uživanje u tišini, kako biste sredili svoje misli.

I svaki dan priuštite sebi radost, jer radost je prava hrana za mozak!

stil.kurir

banner za knjige ZIVJETI BEZ BOLOVA