“Mozak nikad ne spava, ali postoji neki način da ga odmorite i stimulirate.” Rumunjski neurokirurg Vlad Ciurea daje 8 savjeta kako se pravilno odmara mozak!
“Možda ne znate, ali mozgu je također potreban odmor i pažnja,” tvrdi on.
Često smo u iskušenju da sebi dozvolimo previše: jedemo previše, pijemo previše, sjedimo za računalom do kasno u noć, pušimo mnogo, zloupotrebljavamo kavu.
“Mozak nikad ne spava, ali postoji neki način da ga odmorite i stimulirate. Da, mozgu su potrebi pozitivni poticaji,” objašnjava ovaj neurokirurg i profesor.
Vlad preporučuje spavanje bez mobilnog telefona u blizini. (Spavanje u isto vrijeme, najkasnije oko 22 sata.)
Popijte vodu odmah čim se probudite.
Ujutro bi trebali prvo disati na svježem zraku, pogledati u nebo ili jednostavno uživati u pogledu kroz prozor kako biste stimulirali svoje vizualne centre.
Njegova preporuka je i da slušate glazbu koja vam podiže raspoloženje.
Jedite umjereno, jer pun želudac preopterećuje mozak.
Smanjite gledanje televizije, praćenje vijesti, pogotovo odmah ujutro.
Zlatno pravilo za odmoran mozak po Vladu Ciureu je – tišina! On savjetuje da odvojite vrijeme za uživanje u tišini, kako biste sredili svoje misli.
I svaki dan priuštite sebi radost, jer radost je prava hrana za mozak!
