Simptomi koji se u zapadnoj tradiciji vežu uz anksioznost, paniku i disocijaciju, u nekim drugim tradicijima vežu se uz probleme s prvom, korjenskom čakrom.
To je energetska razina kroz koju se izražava koliko smo zaista, fizički, tjelesno prisutni u ovom svijetu. Koliko smo materijalizirali sebe, i koliko možemo materijalizirati svoje namjere i ideje.
Koliko možemo stajati u sebi, dozvoliti si da zauzmemo prostor, fizički i energetski.
Koliko smo tu, a koliko bježimo.
S jedne strane je prisutnost, a s druge su strah i bijeg.
Prva čakra je jako animalna, primordijalna, vezana je uz evolucijski rano razvijene reakcije: borbu, bijeg i ukočenost od straha – tzv. fight / flight / freeze.
Loše stojite s prvom čakrom ako:
• puno maštate, a rijetko to realizirate
• vam često govore da ne stojite čvrsto s nogama na zemlji, da ste u oblacima
• vam je suviše poznat osjećaj tjeskobe koja vas toliko preplavi da niste u stanju djelovati
• vam nije vam ugodno kad ste okruženi većim brojem ljudi
• vas muči snažna trema
• kada se trebate postaviti vi samo odlutate u mislima i isključite se
• provodite sate i dane gledajući u ekran, udubljeni u serije ili igrajući igrice
• vam se često znaju odsjeći noge od straha
Prva čakra također govori o granicama, ili nepostojanju istih. Možemo li jasno osjetiti svoje fizičke granice? Usuđujemo li se izboriti za sebe i svoj teritorij?
Ono što liječi strah su ugodan fizički kontakt kao izraz dobrodošlice, osjećaj prihvaćanja i pripadnosti i zdrava asertivnost, spremnost da se zauzmemo za sebe.
Bez zdrave prve čakre nema dovršenja, nema prelaska s ideje na realizaciju, na nešto stvarno, nešto materijalno.
Da bismo rasplamsali prvu čakru, koristit ćemo:
• glumačke tehnike uprisutnjavanja
• meditaciju (tehnike koje proizlaze iz zena i japanskih borilačkih vještina)
• vježbe iz tjelesno orijentirane psihoterapije
• iscjeliteljske tehnike
• eterična ulja koja jačaju prvu čakru
Istraživat ćemo koliko se usuđujemo postojati i koliko se usuđujemo biti u kontaktu s drugim ljudima.
Vježbat ćemo kako kako se uzemljiti, ispuniti se sirovom snagom, hrabrošću i prisutnošću, da bismo lakše mogli realizirati ono što nam je važno.
Vježbat ćemo što više stajati u sebi, da bismo što lakše porodili svoje kreacije.
Ciklus ŽELIM ŽIVJETI PUNIM PLUĆIMA je niz radionica koji služi kao podrška u realizaciji vaših (novogodišnjih) odluka.
Istražujemo što nas ometa i što nam je potrebno da bismo ostvarili ono do čega nam je stalo.
Oslanjamo se na mapu čakri te različite vježbe i meditacije.
Maksimalna veličina grupe je 15 ljudi.
Cijena: 150 kuna
Prijave su obavezne i mjesto je rezervirano uz plaćenu akontaciju od 50 kuna.
Lokacija: Chromosov toranj, Vukovarska 271
Nedjelja, 30.1.
Počinjemo u 17.15 sati
PRIJAVE i pitanja:
092/1890019
098/1699917
ili u inbox facebook stranice Tzschardak – breath & bodywork
https://www.facebook.com/events/499428878413679
______________________________________
* * *
više o ciklusu
ŽELIM ŽIVJETI PUNIM PLUĆIMA
Ako ste donijeli odluku da u Novoj godini ne želite nastaviti po starom,
da želite nešto promijeniti,
pokrećemo ciklus radionica na kojima možete dobiti alate koji vam u tome mogu pomoći. Mjesto gdje ćete dobiti podršku, tako da ne morate kroz to prolaziti same. Ili sami.
Povratak sebi i Tzschardak vas pozivaju na ciklus na kome ćete moći:
• pružiti si priliku da osjetite sve što se inače samo nakuplja,
• dati svom tijelu vremena da to obradi,
• da poveže informacije na novi način,
• i ponudi inspiraciju do kakve čovjek može doći tek kada se prestane naprezati.
Ciklus se bazira na mapi čakri koje ćemo otvarati različitim tehnikama. Dakle, kroz dah, određene položaje i usmjeravanjem pažnje, ali i različitim vizualizacijama, glasom, fizičkim kretnjama pa i kontaktom između ljudi.
U rukavu čuvamo za vas pranajamu, krije, joga nidru, jogijsku pripremu za meditaciju, stroge prakse vipassana meditacije i zen budizma, meditacijski trening vezan uz klasične borilačke vještine, elemente suvemenih plesačkih tehnika, vježbe koje potječu iz tjelesno orijentirane psihoterapije te TRE – trauma release exercises metodu otpuštanja stresa iz tijela. Za svaku čakru koristit ćemo odgovarajuće boje i eterična ulja.
Svaki susret posvećen je radu na jednoj čakri.
